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よもぎ蒸しサロンで代謝UP! 半年で感じたダイエット効果5つ

夏でも汗をかかない、基礎体温が低い、1年中手足が冷たい…。代謝が悪く、痩せにくいことが悩みだった私が、「よもぎ蒸し」で代謝UPと体質改善にチャレンジ! 半年で体重-2kgを実現し、美肌・便秘改善も実現し、HAPPYになりました☆

ライター:TASO  カテゴリー:産後・その他  投稿日:2017/05/17

この体験談を書いた人

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婚活中のアラフォー独身OL。モテ女になるべく「美しく痩せる」をモットーに、美容・ダイエット活動に励む。

「よもぎ蒸し」とは?

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よもぎ蒸しは、韓国では600年の歴史があるといわれる、伝統的な民間療法です。すっぽんぽんの状態で専用のマントをかぶり、便座のような穴の開いたイスに座ります。

イスの下では、よもぎをはじめとする、ハーブなどの薬草が鍋の中でグツグツと煮立っています。その蒸気をマントの中に充満させ、体に浴びることでダイエットや美肌効果、婦人科系の悩み・便秘の改善などが期待できるそうです。

よもぎ蒸しがダイエットに良い理由

よもぎ蒸しには、以下のような効果が期待できます。

  • 体を芯から温めることにより代謝がUP。発汗量が増え、脂肪が燃えやすくなる。
  • よもぎ蒸し30分は、エアロビクス3時間分の運動量に相当すると言われている。
  • 汗を大量にかくことで老廃物や毒素が排出され、むくみの解消にも期待ができる。

よもぎ蒸しサロンに半年通って得られた、5つの効果は?

①汗をかくようになった!

真夏でも汗をかけないほど代謝が悪いことが悩みだった私ですが、よもぎ蒸し中に出るわ出るわ大粒の汗! 額からポタッポタッと垂れ落ちる汗に感動すら覚えました。

それ以来、家での入浴中や辛いものを食べた時にも汗をかくようになり、代謝UPを実感できるようになりました。

②基礎体温が上がった!

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毎朝基礎体温を付けていたのですが、低温期は35度台になることもあった体温が、36.3~36.4度までアップ!人間は、体温が1度上がると12%~13%基礎代謝が高まり、免疫力も5~6倍になるそうですが、確かに風邪を引かなくなったような気が。

いつも手足が冷たく、夏でも靴下をはいて寝ていた私ですが、冷え症も改善されました。

③肌&髪の毛がツヤツヤになった!

よもぎには消炎作用があり、吹き出物にも効果があるとのこと。そのおかげか、顔と背中のニキビができにくくりなりました。

よもぎ蒸しをした翌日は、肌が見違えるほどツヤツヤ・プルプルになり、化粧ノリも顔色も格段にUP! さらに、マントをすっぽりかぶってよもぎ蒸しの成分を髪の毛にも当てるようにすると、髪の毛のハリ・コシ・ツヤにも違いが見られました。

④便秘が改善した!

よもぎ蒸しには整腸効果もあるそうで、内臓を温めることで腸の血行が良くなり、漢方やハーブの成分が吸収されやすくなると言われています。

実際、よもぎ蒸しの施術を受けた当日~翌日には、自然なお通じがありスッキリ! 長年、頑固な便秘で悩んでいた私にとって、薬を飲まずにお通じが来るなんて感動モノです。ぽっこりお腹も解消されて良いことづくし☆

⑤体重が2kg減った!

よもぎ蒸しを始める3か月前から、週1でテニススクールとジムに通っていましたが、全く体重に変化は見られませんでした…。

ところが、よもぎ蒸しに通うようになって2か月目のある日、体重が1kg減っていることに気づき、半年が経った頃には-2kgを達成!

特に食事制限はしておらず、食べたいものを食べていたので、痩せたのは代謝UPのおかげだと確信しています♪

効率的に痩せるための、よもぎ蒸しに通う頻度とタイミングは?

週1~2回がベスト!

ダイエットや体質・冷え症改善が目的であれば、週に1~2回がベストだそうです。美肌や健康促進なら月1~2回ほど。私は、コストと時間の問題もあり「月に2回」の頻度で通っていました。

長く続けることが大事なので、無理せず自分のペースで通いましょう♪

タイミングは生理直後がおすすめ!

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by C3060c8fe6cf2a04 TASO

よもぎ蒸しサロンのオーナーに聞いた話によると、よもぎ蒸しのパワーを最大限に引き出すタイミングとしては、特に「低温期(生理終了直後~排卵日までの間)」がおすすめとのこと。その理由としては…

  • 女性はホルモンの関係で、月の中でも最も痩せやすい時期が「生理直後の1週間」だと言われている。そのタイミングに合わせてよもぎ蒸しを行えば効率的。
  • 水分代謝が良く、脂肪が燃焼されやすい時期なので、より高い効果が得られる。
  • 低温期は体が冷えやすいので、冷え症予防・改善、代謝UPに効果が期待できる。

よもぎ蒸しサロン1回の費用はどのくらい?

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私が通っていたサロンは「1回40分で3000円」と良心的でした。他のサロンにも何軒か行きましたが、だいたいが1回30~45分で3000~4000円というところが多かったです。

平日だと時間が無料延長できたり、初回だと安かったりするので、クーポンをいろいろ調べてみると楽しいですよ♪

ゲルマニウム温浴や、足のリフレクソロジーがセットで付いているなど、サロンによって個性もさまざまなので、いろんなサロンに行って自分のお気に入りを見つけましょう☆

よもぎ蒸しの注意点

よもぎ蒸し中、マントの中は高温のサウナ状態。たいていのサロンは水かお茶がセットで付いてくるので、水分補給は忘れずに!

暑すぎる時は、マント内に外気を入れたり、お尻をずらして蒸気が体に当たらないようにするなど、無理せずに楽しみましょう。

また、よもぎ蒸し後はハーブの成分をより効果的に浸透させるために、シャワーを浴びることをおすすめしていないサロンもあるので、汗やよもぎのニオイが気になる方はサロン後にデートや予定を入れないでおくのが無難。

もちろん、シャワー付きのサロンもあるので、予定を入れたい方は確認してみてくださいね。

また、よもぎ蒸しは、裸で受ける施術なので生理中の方はNGです。よもぎアレルギーの方や肌が弱い方もご注意を。妊娠中の方はお断りされる場合もあるので一度サロンにお問い合わせください。

私が体感した、よもぎ蒸しの効果はいかがでしたでしょうか?リラックス効果もあり、体も温まり、心身ともに癒されます。気になった方は、ぜひお近くでよもぎ蒸しが体験できる場所を探してみてくださいね!

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