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マスタークレンズダイエットで大失敗!やっちゃダメな理由3つ

海外のモデルや女優さんが実践していることで有名になった、マスタークレンズ。「10日間レモネードを飲むだけ」という、今考えると危険なダイエット法を実践してしまいました。実際に試したからこそわかる、マスタークレンズのデメリットを3つ紹介します。

カテゴリー:短期集中  投稿日:2017/04/09

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絶対真似しないでください!私が実践したマスタークレンズの方法

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マスタークレンズとは、別名レモネードダイエットと呼ばれる、「一定期間レモネードだけを飲む」ダイエット方法です。ハリウッド女優が実践したことで有名になりましたが、実はとても危険なダイエット法なんです。

私は、10日間のマスタークレンズを実践しましたが、10日間もレモネードだけで過ごすのは、今考えるととても危険なことでした!

無謀なダイエット方法なので、絶対に実践すべきではありませんが、興味を持っている人はたくさんいます。実践したからこそわかる、真似してはいけない理由を詳しく紹介します。

私が実践していた方法

マスタークレンズ期間中は、食事の時間に限らず空腹を感じたら1日に何度でもレモネードを飲んでいました。そのため、断食といってもあまり空腹感や口寂しさは感じませんでした。

マスタークレンズ期間中は、胃腸を刺激しないために、タバコやアルコールは控えました。カフェインも避けた方が良いそうなので、レモネード以外には、水かノンカフェインのハーブティーのみ飲んでいました。

きっちりマスタークレンズをやりきりたい!と思っていた私は、飲み会や食事の予定を避けて、スケジュールをたてました。

マスタークレンズ前後の食事方法

日頃普通に食事をしている人が急に断食を行い、急に普通の食事に戻すと、胃腸に大きな負担がかかります。マスタークレンズ実践前には、お米を重湯に変える・野菜と果物だけの食事を摂るなどの準備期間を設けました。

マスタークレンズ実践後は、断食の期間と同じだけの時間をかけて、オレンジの果実、調味料を入れない野菜スープなど、段階的に普通食に戻していきました。

マスタークレンズ期間中に毎朝行っていたこと

マスタークレンズ期間中は、毎朝「ソルトウォーターバッシング」という、塩水を使った腸内洗浄を行っていました。1リットルの蒸留水に、約10gの天然塩を溶かしたものを一気に飲み干すというものです。

実はこれがとても危険な方法で、専門家は絶対に実践しないように警告しています。

インターネット上では、「血液と同じ濃度に調整された食塩水の塩分は、体に吸収されないので、安全に腸内洗浄ができる」などと書いてあるサイトがありますが、これは全くの嘘。塩分は普通に吸収されてしまうそうです。

マスタークレンズ、やるべきでない理由3つ!

実践したからこそわかる、開始前には想像もしなかったデメリットを3つ紹介します。

①とにかく体温が上がらない!

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もともと冷え性でもあるせいか、食事をしなかったせいでクレンズ期間中は体が冷えてつらかったです。「食べること」が、エネルギーを作るうえでいかに大切かよくわかりました。

実践したのが、冬の間だったのも影響しているかもしれません。午前中は特に、体の芯から寒気を感じました。夜は手足が冷えて、なかなか寝付けなかったことを覚えています。

②塩水がマズイ、苦しい!

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塩水を飲むと、その後約1時間ぐらいかけて、下痢のように水分だけが排泄されていきました。調べてみると、大量の塩水によって、腸内に必要な菌まで流されてしまうようです。また、人によっては排泄されず、むくんでしまうこともあるようです。

1リットルの水を一気に飲むというだけでも大変なのに、塩水はどうしようもなくマズかったです。朝一番でこれを飲み干すのが何よりも苦痛で、マスタークレンズのことを思い出すと、断食よりももう2度と塩水を飲みたくない、ということばかり考えるほどです。

③5キロリバウンド!

準備食も回復食もとにかくきっちりやりきりました。結果、回復食が終了した時点でクレンズ開始前より体重は5キロ減。

しかし、ファスティング系のダイエットはリバウンドしやすいと聞きます。私も、半年ぐらいかけてゆるゆると5キロは戻ってしまいました。運動もせず、普通の食事に戻したので当然だと思います。

マスタークレンズは2度とやりません!

塩水洗浄や断食などによって、体にかなりの負担をかけたのかな、と今考えると怖くなります。最近は、「なんとしても体重を落とす」ことより「健康に痩せたい」という思いが強いので、もうマスタークレンズは2度とやらないつもりです。

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