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マイクロダイエットに6か月で16万円つぎ込んだ効果を公開!

私は運動せずに痩せたかったので、マイクロダイエットに挑戦しました。2食の置き換えを半年間続け、約16万円使いました。果たしてその結果は?「リバウンドしない」と謳っているマイクロダイエット。気になるリバウンドの有無も紹介します。

ライター:春のパン祭り  カテゴリー:商品  投稿日:2017/04/18

この体験談を書いた人

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一児の母。出産から常に産後ダイエット中!以前激太りして20kg落としたので、その時の体験談、それぞれのダイエット方法とやってみた感想をご紹介します。

思い切って、マイクロダイエットにチャレンジ!

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「プライベートジムよりも簡単に痩せる」という、マイクロダイエットの謳い文句。「本当に?」って思いませんか?私も始める前は「そんなことあるはずがない」と思っていました。

でも、広告みるたびに気になってモヤモヤ。やって痩せなきゃ損だけど、やらなきゃ痩せるわけがない!と、思い切ってチャレンジすることにしました。

食事を置き換えるだけの方法は、「極力動きたくない!運動したくない!」私にピッタリの方法だと思いました。

マイクロダイエット

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出典:sunnyhealth.com

私が使用していた当時は、ドリンク・スープ・リゾットの3種類しかありませんでしたが、今はパスタやシリアルなど色々な種類が出ていてびっくりしました!

ドリンクタイプは、甘くて飲みやすかったです。スープタイプは、どうしても粉っぽさを感じて、あまり好みではありませんでした。

注意!置き換えるのは2食まで

どの食事を置き換えるかによって、マイクロダイエットの効果は変わってくるそうです。公式サイトなどでは次のように紹介されています。

置き換え方(効果の高い順)
1位 食事 MD MD
2位 MD 食事 MD
3位 MD MD 食事

この表を見ていただくとわかりますが、マイクロダイエットで置き換えてよいのは2食まで。「3食の置き換えは、医師の管理のもとで行ってください」と説明書に書いてありました。

しかし私は、独自に3食の置き換えをしてしまいました。3食置き換えと2食置き換えでは、ダイエット効果に差が出ませんでした。3食置き換えは、自己流で行ってはいけない方法なので、絶対に真似しないようにしてください。

マイクロダイエットを始めて感じた、体の変化

肌の調子が目に見えて良くなった

マイクロダイエットを始めて3日ほどで、肌の調子が目に見えて良くなりました。周りからは、「血色が良くなった」と言われるようになりました。

マイクロダイエットには、ビタミン類が豊富に含まれているためだと思いました。普段の食生活で、不足しがちな栄養が摂れる点が良いと思いました!

お通じは悪くなってしまった

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マイクロダイエットを始める前は、毎日1度はあったお通じが、3~4日に1度という頻度になってしまいました。食事量が減ったので、お通じが悪くなってしまったのだと思います。

お肌の調子が良かったので、お通じについてはあまり気にしていませんでしたが、体への負担は少なからずあるようです。便が固くなるのは、精神的にも少々ツラいものがあります。

気になるダイエット効果は?

気になる体重は、1週間でするりと2kg落ちました!食事制限は、これまでに何度も失敗してきましたが、1週間でこんなに落ちたのは初めてです。高いものは、それなりに効果があるのかな、と思いました。

3ヶ月目から停滞期に突入!

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マイクロダイエット中の体重変化
1ヶ月 2ヶ月 3ヶ月 6ヶ月
体重 70kg 65kg 65kg 63kg

初めは順調に体重が落ちたので、うれしくてしっかり続けていこう!という気持ちでいました。しかし、3ヶ月目から停滞期に入り、6ヶ月目には体重が減らなくなりました。体重が急に落ちなくなると、「これ以上痩せないのでは?」と不安になりました。

「しっかり続ければ、体重は落ちます!」と公式サイトや付属のダイエットカレンダーに書かれていますが、再び体重が落ちるようになるまで、不安は払拭できませんでした。体重が落ちなくなったストレスで食欲が湧いてしまい、食べたい気持ちとの戦いでした。

6ヶ月で終了。その後のリバウンドは?

6ヶ月目に停滞期から抜け出せなくなり、お金がもったいないと思いやめてしまいました。かかった費用は、6ヶ月で約16万円です。

さて、置き換えダイエットを終了した時に出てくるのが、リバウンド問題です。

マイクロダイエットでは、「リバウンドしない」を売りにしていますが、マイクロダイエット終了後は、実際どうなったのでしょうか?

マイクロダイエット終了後の体重変化
終了日 1ヶ月後 2ヶ月後 3ヶ月後
体重 63kg 63kg 65kg 66kg

3ヶ月後に3kg戻りました。これを「リバウンド」というかどうかは、微妙なところです。

私の場合、マイクロダイエットを始めてから、以前より小食になりました。食事量が減ったことに慣れ、少しの量で満腹感を得られるようになりました。

マイクロダイエット終了後も、引き続き食事量は減ったままだったので、大幅なリバウンドをしなかったのだと思います。

マイクロダイエットの謳い文句は、あながち嘘ではなかった

私はマイクロダイエットで、それなりの効果を実感できました。しかし、かなりお金がかかり、コスパが良いとは言えないと思いました。

どうしても痩せたくて、お金があって、続けられる人ならばおすすめです。ただし、効果には個人差があるのでご注意ください。

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