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マイクロダイエットで宣伝通りの効果が!メリット・デメリット

産後1年経っても体重が戻らなかったので、ダイエットドリンクの代表格「マイクロダイエット」に挑戦しました。産後の体はなかなか痩せにくい!育児に時間を取られて大変!そんな私が実際にマイクロダイエットを体験して感じたことをレポートします。

カテゴリー:商品  投稿日:2017/05/08

マイクロダイエットで痩せるって本当?

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もともとそれほど太っていなかった私は、産後もすぐに体重が戻るだろうとたかをくくっていました。しかし、産後のママには、ダイエットしにくい環境が待っていたのです。痩せにくい環境について簡単に箇条書きでまとめてみました。

  • 運動する時間がなかなか取れない
  • 子どもの世話が優先で、食事の時間が不規則
  • 授乳するのでお腹が空く=お菓子をつまみ食いする
  • あまり外出しないので見た目に気を使わない
  • 楽な服装(ゴムつきボトムなど)ばかり選ぶ

以上のことに加えて、体についた脂肪は、運動を控え始めた妊娠中からついたものだということを忘れてはいけません。産後の育児と両立させながらできるダイエット方法は、意外と少ないものなのです。何か良い方法はないかと探していると、「マイクロダイエット」を発見しました。

マイクロダイエットを試してみた!

マイクロダイエットは、「食事を置き換えるだけ」の簡単ダイエットです。手軽さは魅力的ですが、効果があるかどうかが一番気になります。

効果がなかったら嫌なので、まずは1箱14食のものを2箱、約1か月間分を試してみることにしました。

マイクロダイエットの効果

2箱コースの説明には「1~3kg痩せる」とありましたが、私は1か月で2kg痩せました。宣伝されている通りの効果がありました。

私の身長は153cm、体重は56kgと小柄でぽっちゃりだったので、身長や体重が大きい方ならもしかすると3kg減量できるかもしれません。

私が感じたマイクロダイエットのメリット&デメリット

メリット

手軽&健康に配慮されている

一番のメリットは手軽ということ。産後ママはもちろん、バリバリ仕事をしている方も、疲れて食事を作りたくない日はありますよね。マイクロダイエットは水やお湯を加えてドリンクにするだけ。しかも栄養とカロリーがしっかり計算されているので安心感がありました。

美味しく飲める工夫がされている

朝と晩は主人の食事を作るので、私は昼食をマイクロダイエットに置き換えました。味は期待していなかったのですが、飲んでみると意外と美味しかったです。味は7種類(コーヒー・ストロベリー・オレンジ・抹茶・ミルクティーなど)あったので、「今日は何にしよう?」と楽しく選べました。

1週目から効果を実感

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1日1食をマイクロダイエットに置き換えて1週間後、ぷっくりと出ていた下っ腹がすっきりしてきました。体重計に乗ってみると、1kg減だったので驚きました。あまりにも嬉しくなり、2週目は欲が出て、朝と昼の1日2回をマイクロダイエットに置き換える日もありました。

デメリット

3週目には飽きてくる

3週目、だんだんマイクロダイエットに飽き始めました。朝も昼もダイエットドリンクに置き換えてしまうと、間食したい欲求が芽生え、ストレスに感じることが多くなりました。

マンネリ化を防ぐために、メイソンジャーなどの可愛い容器に入れてカフェ気分を味わうなど工夫するようにしましたが、そういったアイデアを考えるのも面倒だと感じるようになりました。

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by 80e3039f0e1775b7 しおりんママ

体重が落ちない停滞期が来る

最初の1週間でマイナス1kgを達成したのに、2週目に入ると急に体重が落ちなくなりました。せっかく食事の楽しさを我慢してマイクロダイエットに置き換えているのに・・・と不満を感じ、ストレスになっていきました。

コストが高く続けられない

キャンペーン割引であっても、1食約1000円くらいのコストがかかるマイクロダイエット。確かに効果はあるかもしれないけれど、私には1か月続けるのが精一杯でした。1000円あれば、美味しいランチが外で食べられるのに・・・と思うことも新たなストレスになりました。

辞めた理由は「貧血」

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ちょうど1か月経とうとしていた日の朝、子どもを保育園へ連れて行く準備をしていた時、私は急に意識を失ってしまいました。ハッと目覚めた時に、ぶつけた後頭部が痛み、「あ、貧血を起こしたんだな」とわかりました。

もともと貧血になりやすい体質だったこと、夜の授乳もしていたこと、朝ご飯をまだ摂っていなかったこと、この3つが重なったのが原因のようでした。健康への不安を抱えたダイエットは心身ともに良くないと思い、その日を境にマイクロダイエットをストップしました。

自分に合ったダイエットを見つけるべし!

マイクロダイエットを試してみて、ダイエットは性格やライフスタイルに合った方法を選ぶこと、無理なく続けられることが何より大切だと思いました。私が貧血になってしまったように、授乳中に置き換えダイエットをするのは危険なのでやめてください。

効果があり、手軽なマイクロダイエットは、運動が苦手な方には向いていますが、体力が落ちている方や経済的に余裕がない方には、負担が大きいかもしれません。無理をしたり頑張りすぎないように気を付けながら、自分のスタイルに合ったダイエット法を探してくださいね。

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