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健康茶で食欲抑制ダイエット!1か月の効果・おすすめ健康茶3選

食べ過ぎの習慣がなかなか直らなかった私。お気に入りの健康茶を飲むことによって、食欲をコントロールすることに成功しました!その結果、ダイエット・美容・健康面でさまざまなうれしい効果も実感。健康茶の飲み方と、おすすめの健康茶を紹介します!

カテゴリー:食事  投稿日:2017/04/30

健康茶を飲んで食べ過ぎストップに成功!

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ついついやってしまうダラダラ食いを止めるため、色々な食事法を実践しましたが、効果的だったのは「健康茶を飲むこと」でした。

健康茶を「これを飲んだら食事は終わり!」というサインにすることで、ダラダラ食いが収まり、食生活のリズムが整いました。

健康茶の評価
継続しやすさ ★★★ 好きなお茶を飲むだけなので手軽!
ダイエット効果 ★★☆ 月1kgペースで減量。エクササイズも行えばさらに効果的!
美容・健康効果 ★★★ 肌ツヤが良くなった!

健康茶の飲み方

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方法はとっても簡単、食事の始めと終わりに飲むだけです。私は、ネットなどでおすすめされている健康茶ではなく、自分が好きな健康茶を選びました。夕食後に健康茶を飲むことで「健康茶を飲んだから、今日はもう食べる必要はない」と思えました。

使っていたのはティーバッグか、2リットル入のペットボトルです。ホットのお茶を飲みながら食事をすることで、満腹感も得られました。

ティーバッグで作ったら、なるべく早く飲み切ってしまうよう心がけました。鮮度・味の観点から、淹れたてのものが一番です。

私が実際に飲んでいた、おすすめの健康茶3選

①ジャスミン茶

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メインに飲んでいたのがジャスミン茶です。優雅な香りで、食事をより楽しむことができ、リラックス効果もありました。

私が飲んでいた「リラックスジャスミン茶」のティーバッグは、水出しもできますが、私は沸騰したお湯で抽出していました。30袋入りなので、お得感もありました。

②爽健美茶

私がおすすめする健康茶の中で、一番まろやかで飲みやすいのが爽健美茶です。独特の香ばしさも気に入っていたポイントです。

デメリットは、ティーバッグが手に入りづらいことです。ペットボトルで買うしかなかったので、割高になってしまいました。

③からだ巡茶

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からだ巡茶は、ウーロン茶がベースで苦みがあるので、食事の締めにピッタリでした。苦みがあるお茶を最後に飲むと、「これで今日のご飯は終わり!」とスムーズに踏ん切りをつけられました。また、苦みによって胃腸がスッキリする感じもありました。

半身浴しながら飲んでみたところ、肌ツヤが良くなり、周りから「肌がすごいツルツルしてるんだけど何食べてるの~?」と言われました!

苦みが苦手な方は、白湯で薄めて飲むのがおすすめです。

健康茶を1ヶ月飲んで実感した効果

約1kg体重が減った!

1ヶ月で1~1.2kgの減量に成功しました!健康茶を飲んだから痩せたというよりは、食事の前後に健康茶を飲むことで、食べる量が自然に減ったからだと思います。

デトックス効果があった!

飲み会などで食べ過ぎた翌日にも、健康茶は効果的でした。飲み会で美味しく楽しく食べても、健康茶を飲むと胃腸がスッキリし、腸内のお掃除ができた感じがありました。

美肌になった!

目に見えて美肌効果があったのは、とてもうれしかったです。毎朝、鏡を見るたびに肌ツヤが良くなるのは、女性にとって、とてもうれしいことですよね。

体調が良くなった!

体が軽やかになり、体調が良くなりました。自然と、必要以上に食べてしまうことがなくなったからだと思います。

健康茶のメリット・デメリット

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メリット

とにかくノンストレスなのが、健康茶のメリットです。元々お茶が好きだったので、自然と食生活に取り入れることができました。

脳がストレスを感じてしまうダイエット法は、良いダイエット法ではない、と私は考えています。好きな健康茶を取り入れることで、ナチュラルかつ健康的に、食生活のリズムが整いました。

デメリット

デメリットを強いて挙げるとすれば、多少コストがかかってしまうことです。なるべく、経済的なティーバッグを買うようにしましたが、それでもコストはそれなりにかかってしまいます。

コスト面以外は文句がないので、今も効果を実感しながら継続中です。元々お茶が好きな方なら、取り組みやすいのでおすすめです!

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