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ホットレモネードの効果が凄かった!1か月で体脂肪2.5%減

ホットレモネードダイエットとは、レモネードにチリ(一味)を入れたドリンクを飲むことで、基礎代謝を上げて減量をする方法です。普段の飲み物をホットレモネードに替えただけで、驚きのダイエット効果が!作り方と、このダイエット法がおすすめな人を紹介。

カテゴリー:食事  投稿日:2017/04/30

ホットレモネードダイエットとは?

ホットレモネードダイエットとは、レモネードにチリ(一味)を入れたドリンクを飲んで、代謝を上げる方法です。

この方法を試してみよう、と思ったのは「世界モデル番付」で7年もの間1位をキープしている、ジゼル・ブンチェンが行っていたからです。

私が実践した方法はとっても簡単、「摂取する水分を全てホット・レモネードにする。」これだけです。

ホットレモネード

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材料(1杯分)
レモン汁 50cc
水(またはお湯) 100cc
一味(チリ) ひとつまみ
はちみつ 小さじ1杯
作り方
①レモン汁とはちみつをグラスに入れて、混ぜます。
②水(またはお湯)を入れて、混ぜます。
③一味(チリ)を入れて、完成です。

分量はお好みで調節してください。お湯の温度も、お好みでOKです。

ホットレモネードダイエットを1ヶ月続けた結果!

驚きのダイエット効果!

普段の飲み物をホットレモネードに替えただけで、1ヶ月で2.2kgの減量に成功!(53.4kg→51.2kg)体重だけでなく、体脂肪率も24%から21.5%になりました!

成功した理由は、食事制限をせず、無理なく続けられたからだと思います。間食をすることもありましたが、これまでのように、コーヒーに合わせて甘いものを用意する、ということがなくなり、自然と間食が減っていきました。

ホットレモネードがほんのり甘いからなのか、眠くて頭が働かない…という事態も起こりませんでした。

代謝UP!

特に意識して運動をしたわけではありませんが、通勤中に汗をかきやすくなり、冷えを感じることが少なくなりました。

気持ちも前向きに!

ホットレモネードダイエットは、心にも良い影響がありました。

これまで私は、気分転換をするときに、よくコーヒーを飲んでいました。嫌なことがあったときに自分を落ち着かせたり、気分転換をするためです。

でも、ホットレモネードを飲み始めてからは、気分や考え方が前向きになって、目の前のことに集中できるようになりました。

ホットレモネードはこんな人におすすめ

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ホットレモネードダイエットに興味があっても、自分に合っているのかな?と疑問に思うこともありますよね。私が実践して感じた、ホットレモネードダイエットをおすすめしたい人の特徴を紹介します。

  1. 食事の量を変えなければ、体重が増減しない。
  2. 辛いものが好き。辛いものを食べると気分爽快になる。
  3. お水をたくさん飲むのが苦手。
  4. 頭を使うと、甘いものが欲しくなる。
  5. 睡眠不足の時、カフェイン飲料を摂りたくなる。
  6. 金銭的な理由で、ダイエットを継続できなかったことがある。

①食事の量を変えなければ、体重が増減しない。

1日にどれぐらいカロリーを摂取していますか?食べる量に気をつけているのに、体重が減らない方は、ホットレモネードで代謝を上げるのが効果的かもしれません。

②辛いものが好き。辛いものを食べると気分爽快になる。

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ホットレモネードは少し辛いので、辛いのが苦手な方は続けにくいかもしれません。逆に、辛いものを食べた後の爽快感が好きな方には、とってもおすすめです。

③お水をたくさん飲むのが苦手。

デトックスには、お水を1日2リットル程度飲むのが良い、とよく聞きますよね。でもただのお水を2リットルも飲むのはツラい!という方は多いのではないでしょうか。ホットレモネードなら、美味しく水分を摂ることができます。

④頭を使うと、甘いものが欲しくなる。

頭を使うと、疲れて甘いものが欲しくなること、ありますよね。そんな時、ホットレモネードが甘いものの代わりになりますよ。

⑤睡眠不足の時、カフェイン飲料を摂りたくなる。

睡眠不足で眠くなった時、ブラックコーヒーやエナジードリンクなど、カフェインの入った飲料を摂りたくなる人にもホットレモネードはおすすめです。

⑥金銭的な理由で、ダイエットを継続できなかったことがある。

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高価なダイエット食品は、長期的に続けるのが難しいですよね。ホットレモネードなら、お金もそれほどかかれず、気軽に続けられます!

いくつ当てはまりましたか?

このチェックリストに当てはまる項目が多かった人は、「ホットレモネードダイエット」で効果を実感しやすいと思います。

ホットレモネードダイエットは、極端に生活内容を変えるものではありません。普段の生活に取り入れて、ゆっくり無理なく体重を落とすことを目指すダイエット法です。

つまり、普段から食べ過ぎの方は、ホットレモネードダイエットを行うよりも、食事の見直しを行う方が効率的です。食べる量が活動量に見合っていて、少しだけ体を引き締めたい方、体質の改善をしたい方に、ホットレモネードダイエットはおすすめです。

細すぎず、メリハリのあるスタイルを目指す方は、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

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