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EICO式下半身やせメソッド1か月で脚やせ&O脚改善効果が!

洗い物をしながら、洗濯をしながら、「ながら」でできちゃう脚やせストレッチ。内ももを鍛えられるので脚やせはもちろん、ひどかったO脚も改善しました!やり方に加え、実践した感想・効果を紹介します!

カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/05/24

脚やせしたい…!

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足が太くて着たい服が着れない。そんな悩みを持つ女性はこの世の中にたくさんいるかと思います。かくいう私もそのひとりで、O脚がひどく足のシルエットが見えない服ばかり着てました…。

何かいい脚やせ方法はないのかと模索した結果、私が行き着いたのは「EICO式下半身やせメソッド」という方法でした。

「EICO式下半身やせメソッド」との出会い

EICO式下半身やせメソッドは、「魔女たちの22時」という、過去に日本テレビで放送されていた、一般人のダイエット成功例や美容法を紹介するバラエティ番組で紹介されていました。

私が見たのは「たったの1年間で18cmもの脚やせを実現し、20kgの減量に成功した」という、驚きの内容。この番組は一般人から募集した実体験を元に作られているので、ネットに転がってるダイエット法よりは信用できるかなーと思い、とりあえず1ヶ月やってみることにしました。

EICO式下半身やせメソッドを1ヶ月試した結果

O脚が改善

EICO式下半身やせメソッドを1ヶ月、スキマ時間に実施したところ、ひどかったO脚がほとんど気にならない程度にまで改善されました!内ももを鍛えることはO脚改善によく効くらしく、脚やせよりもこちらの効果が先に出始めました。

2週間が過ぎた頃から、友達や親に「なんか足綺麗になったね」と言われ始めるようになり、1ヶ月経つ頃には、少し力を入れれば膝がくっつくようになったんです!

普通に立っているとまだ膝に隙間ができてしまうのですが、ワンピースが着れるくらいにはまっすぐになりました!これは本当に嬉しかったです。

太もも4cm減

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太ももの太さを測ってみると、4cm細くなっていました。

体重は減らず

体重については、残念ながらあまり効果は出ませんでした(誤差の範囲内での増減しかありませんでした)。

EICO式下半身やせメソッドの方法

おまたせしました!それではエクササイズの方法を紹介していきたいと思います。

EICO式下半身やせメソッド

方法
①足を軽く開いて立ちます
②片方の足のつま先を上に向けるように足首を曲げ、足を前に出します
③前に出した足を斜め後ろに引きこみます (注意!足首は曲げたまま)
④このままの体勢をキープ!少ししたらまた元に戻します
⑤これを繰り返します

なんだ簡単!と思いましたか?実践してみると結構しんどいです。両足の内ももの筋肉がかなり鍛えられていると実感します。バランス感覚が必要になるので、体幹トレーニングにもなります。

私はバイト先のレジ打ち時間にひたすらこれをやってました(笑)

どれくらいやればいい?

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私はバイトの時間が1日2~3時間ほどで、1ヶ月の出勤日数がだいたい10日前後だったので、合計20時間以上は確実に実践していました。内ももに効いている感じが嬉しかったので、「もうギブアップ!」の一歩手前までは足を変えずにやっていました。

注意点

片足立ちなので少しフラフラしますが、何かを持ちながらやると楽になってしまい、効果は半減してしまうでしょう。体幹のトレーニングにもなるので、なるべく支えなしでチャレンジしてみることをおすすめします。

私は「倒れそうになる一歩手前で少し支え(机など)を触って体勢を立て直す」→「何も触らずに体勢をキープ!」を繰り返していました。足首の曲げ方を甘くするとすごく楽になってしまいますので、足首をしっかり曲げたまま後ろに引くようにしてください。

EICO式下半身やせメソッドの感想

家事をしながらやバイト中にもできるので、しんどさはほとんど感じませんでした。2時間くらいなら、足を入れ替えつつずーっとやってられました!

ただ残念だったのは、減量効果を実感できなかったことです。実施前と実施後ではほとんど変化がありませんでした。

しかし脚やせ、特に内ももを鍛えるのにとてもいい方法だと感じたので、O脚の方には是非試してもらいたいなと思います。

O脚を維持するには継続が必要

私自身、骨盤へアプローチをかけるO脚矯正を今までいくつかやってきましたが、目に見えて変化が現れたものはこれまでありませんでした。「EICO式下半身やせメソッド」は、O脚矯正への即効性のある方法だと感じました。

内ももを鍛えることでO脚を改善しているため、筋肉が衰えると戻ってしまう可能性があります。私ははじめの1ヶ月ほどしっかりはやっていませんが、今でもちょこちょこ実践していてO脚矯正効果はまだ続いています!

体重を落としたい!という人には残念ながらオススメできませんが、脚やせ、O脚矯正効果はバツグンでした。道具が必要ないことや隙間時間に実践できるのが魅力。是非一度、試してみてください。

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