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食べないダイエットで7kgリバウンド!体に起こった悪影響3つ

早く痩せたいからと、食べないダイエットを実践してしまう女性は多いのではないでしょうか?私が食べないダイエットを1週間続けた結果、体にどのような変化があったのかご紹介します!

カテゴリー:短期集中  投稿日:2017/05/30

食べないダイエットで起きた、体への3つの変化とは?

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私は太りやすい体質なのか、昔からどんなダイエットを試してみても成功した経験はなかったんです。そこで思ったのが「食べなければ痩せるんじゃないか?」ということ…

食べるから太るんだと思い、1日スープ1杯の食事制限をすることにしました。食べないダイエットで起きた様々な悪影響を紹介します。

①肌荒れ

痩せる理由にキレイになりたい、可愛く思われたいなどがあるかと思いますが、無理な食事制限では美容トラブルは避けれないのかもしれませんね。

食生活が少しでも乱れると肌荒れがひどくなるタイプだったのですが、1日スープ1杯という無理な食事制限を始めてから2日目の朝、鏡をみてビックリ!

キレイなスタイルを手に入れたくて始めたはずのダイエットなのに、肌は湿疹だらけ。ファンデーションを塗っても隠しきれず、仕上がりもまだらになってしまいました。

②常に体がだるい

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朝起きるのも歯を磨くのも、何をするのも体がだるい。1日1回低カロリースープ1杯を食べていただけでは、必要な栄養分などを十分に摂れないのは当たりまえですよね。乱れた食生活や過度な食事制限では、体へ悪影響がありますしや病気の原因にもなってしまうのかもしれません。

実践したのは1週間でしたが、とてもしんどいものでした。空腹感よりも、何をしても常にだるいことが辛かったです。仕事にも集中できず、動くのもしんどい状態で毎日楽しくありませんでした。

③食べるのがしんどい

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無理な食事制限をした結果、拒食症になってしまう方は少なくないと思います。お腹が空いているのに食べないと、いつのまにか空腹を忘れてしまう時間がありますが、食べないことは体には良くないですよね。

食べない生活に慣れてしまうと、食事することがしんどいと感じるようなりました。美味しさを感じず、気持ち悪いけどちょっとは食べよう、という感覚で食事を楽しめていませんでした。

食べないダイエットの結果は?

私が実践したこのダイエットでは、必要な栄養分が足りないのは誰にでもわかることかもしれませんね。体への悪影響はありましたが、気になるのは痩せたのかどうかだと思いますのでお伝えします。

何kg痩せた?

1週間、低カロリーのスープを1日1杯しか食べない生活をして減った体重は、たったの500gでした。

そんなことがあるのか?食べていない分だけ痩せると思っていたのですが、変化はあまりありませんでした。原因はわかりませんでしたが、1kgも痩せていない結果にはショックでした。体調不良で仕事にも生活にも支障をきたしただけで終わってしまいました。

1週間を過ぎてからの生活

1週間だけと決めていたので、それからは少しずつ食事量を増やしていきました。もちろんすぐに大量の食事を摂れる胃の状態ではなかったのですが、だんだん食べられるようになっていました。

今まで美味しい食べ物を我慢していた分、お腹が空いているわけでもないのに何かを食べたくなって仕方がなくなってしまいました。

7kgのリバウンド!

1週間で500gしか痩せていないのに、普段の食生活に戻してから7kgのリバウンド!今まで食事を我慢していた分吸収しやすくなったのか、一気に体重が増加してしまいました。

耐えながら我慢したのに痩せたのが500g、リバウンドしたのが7kgだったらダイエットの意味が全くありません。太るのは簡単でも痩せるのは難しいと感じました。

食べないダイエットは危険!

食べない、というのは一番簡単なダイエットに思えますが、本当に危険な方法です。食べないことで体に悪影響を及ぼしてしますので、無理な食事制限は絶対にマネしないでください。

体には栄養が必要

人によって必要な栄養や摂取カロリーは違いますが、十分な栄養が摂れないと体調不良を起こしてしまいます。バランスの良い食生活を心がけることがとても大切。それを理解したうえでダイエットをするのが良いでしょう。

無理なダイエットは体の負担?

食べないダイエットを含め、無理なダイエットは体に悪影響を及ぼしてしまいます。キレイになりたいと思うのなら健康的なダイエットをしましょう。

以上、食べないダイエットで7kgリバウンドした体験談でした。体に負担をかけることはせず、栄養バランスの摂れた食事をして健康的なダイエットをしてください!

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