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カイロ貼るだけダイエットで下腹部痩せ!効果を写真で公開

「カイロを貼るだけで、痩せられる」そんな夢のような話を、真剣に検証しました。その結果、たった1週間で冷え性改善と下腹部痩せに成功!実際に試して効果があったカイロの貼り方や注意点、1週間の記録を写真付きでご紹介します。

ライター:美月  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/08/12

カイロ貼るだけダイエットで痩せる理由

食事制限も運動もしないで、どうして痩せられるのでしょう?それはカイロで体を温めると血行がよくなり、基礎代謝が上がるからです。

基礎代謝とは、生命活動を維持するために必要なエネルギーのこと。 じっとしていても、痩せられるなんて、こんないいことないですよね。

体温が1℃上がると、1年で-8kgも可能!

カイロ貼るだけダイエットで体温が上げれば、基礎代謝がアップします。1℃上がれば、1日で少なめのご飯1杯分のカロリーをカットでき、運動ならエアロビクス30分相当のカロリーが消費できるそう(どちらも150kcal前後)。

1kg痩せるためには7,000kcal消費しなければならないといわれています。150kcal×365日/7,000kcal=7.8kgなので、体温が1℃上がれば1年で約-8kgも夢ではありません。

痩せるだけでなく、美容や健康にも効果あり!

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基礎代謝がアップすると脂肪が燃焼しやすくなり、血行がよくなります。血行がよくなると、体の中の老廃物や余計な水分が排出され次のような効果が期待できます。

  • 冷え性の改善
  • むくみの改善
  • ニキビ、くまの解消
  • 生理痛の緩和

カイロを貼るおすすめの場所と効果

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カイロ貼るだけダイエットのいいところは、自宅でも仕事場でも、いつでもどこでもできること。

しかし貼る場所によってはダイエット効果をもっと高めることができます。おすすめの場所と効果を知り、自分の悩みに応じた場所にカイロを貼りましょう。

カイロを貼るおすすめの場所と効果
おへその下 内臓が温まりやすい。冷え解消・便秘解消・生理痛軽減の効果あり。
右胸の下 肝臓は、基礎代謝の3分の1を消費。ここを温めると代謝アップ。
お尻の割れ目の上 脂肪が少なく、温めると体温が上がりやすい(2度上がる人も!)。
おへその下&腰 サンドイッチ状態にして、内臓を温めると効果的。低体温が解消される。

血液は約45秒で全身を1周します。上記のような血液が多く流れる場所に貼って、体全体を効率よく温めましょう。

カイロ貼るだけダイエットの注意点

カイロを貼った後はいつも通りに生活できて、周りに気付かれないのがカイロ貼るだけダイエットいいところです。ただし注意しなければならないことがあります。

注意すること
肌に直接貼らない 痛みを伴う赤みや水泡ができる低温やけどの危険性があります
夜ははがす 痛みを伴う赤みや水泡ができる低温やけどの危険性があります
心臓の近くに貼らない 吐き気やめまいを感じる場合があります

必ず、衣服の上に貼ってください。寝る時は低温やけどを防ぐためにはがしてください。低温やけどは怖いですよ。

私は子供の頃、寝る時に布団に入れた湯たんぽで低温やけどをしました。初めは気付かなかったのですが、しばらくしてふくらはぎが赤くなって水ぶくれになり、皮がむけて痕が残り、治るまで2週間かかりました。

心臓付近に貼ってしまうと負担がかかり、吐き気やめまいを感じる場合があります。カイロは胸ポケットなどに入れないように気を付けてください。

カイロ貼るだけダイエットをいざ検証!

私は冷え解消・代謝アップ効果の高そうな場所に貼っていきました。ものの5分で、体全体の血の巡りがよくなった気が!貼った場所だけではなく、全身に効果がありました。

貼るだけダイエット恐るべし!生の感想と効果をご報告します。

ロッテ健康産業 ほっとHOT貼る

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実施時期:初夏

実施時期は初夏ですが、最も心地よかったのは雨で肌寒い日でした。じんわり温かいカイロにうっとりしました。晴れて気温が上がっても快適で、カイロの熱さや蒸れは全く気になりませんでした。

勤務先の空調が効きすぎで、夏でもカーディガンが手放せませんでしたが、簡単に冷えが解消でき嬉しかったです。

持続時間:14時間

カイロには持続時間10時間と記載されていましたが、14時間ほど使えました。温度は一定で、急に熱くなることはなかったので汗で蒸れたりしませんでした。また粘着力が強く、貼り直しをしてもはがれることはありませんでした。

貼った場所:腰とおなか

初日は、腰・おなか・背中の右側の3カ所に貼りました。しかし若干重く1枚でも十分温まるので、2日目からは1枚に減らして、腰とおなかをときどき貼り替えて使いました。

実際にカイロを貼って過ごした感想

私が最もおすすめする部分は、腰!

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by 93686381b2e87427 美月

驚いたのは、腰に貼った時の熱の伝わり方!脂肪が少ない場所なので、骨から体全体まで温かさが染みわたるような感覚にうっとりしました。

運転中やデスクワーク中、背もたれに密着した場所がなんとも気持ちよかったです。不思議と、足までじんわり温かくなりました。カイロひとつで幸福感を味わえます。

おなかは便秘解消効果が抜群

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by 93686381b2e87427 美月

貼って30分でトイレに行きました。頑固な便秘が解消!写真はわかりやすいようにジーンズの上に出していますが撮影後、INしました。ジーンズが程よい締め付けになって、密着感アップです。

右胸の下は密着度が低い

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by 93686381b2e87427 美月

代謝アップ効果に期待大でしたが、密着度が低くあまり熱を感じられませんでした。調べたら背中側から貼ってもOKとのことだったので、180℃貼り直し。それでも上から押さえる衣服がない分浮いてしまい、「あったか~い」という実感はありませんでした。

1週間カイロ貼るだけダイエットの結果

元々低血圧・低体温で、季節にかかわらず手足の先がいつも冷たかった私。貼るだけカイロダイエットを始めて、体中に温かい血が巡り、カイロを貼っていない足や背中までぽかぽか温かく感じました。

代謝がアップして、トイレの回数は明らかに増えました。食事制限をしてもスッキリしなかった下腹も、自分でもビックリするほど凹みました。宿便にさよならできて、快感です。

体温のBefore

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by 93686381b2e87427 美月

体温のAfter

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ウエストのBefore

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by 93686381b2e87427 美月

ウエストのAfter

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by 93686381b2e87427 美月

   体温の変化 下腹部の変化     
1日目 35.5度 79.7cm
2日目 36.5度 78.5cm
3日目 36.3度 78.0cm
4日目 36.2度 77.5cm
5日目 35.3度 76.7cm
6日目 35.4度 74.7cm
7日目 36.5度 73.5cm
結果 +1.0度 -6.2cm

目を疑ったのは、たった1日で体温が1度も上がったこと。元々冷え性なのにTシャツに短パンなど薄着ばかりしていた私。せっかく体温が上がったので、長袖、長ズボンで体を温めるよう心がけました。

初日に、腸の動きが活発になっていることが、おなかの音で実感できました。驚いたのは翌朝。便秘がちの私が起きてすぐトイレに行きました。快便でした。そして3日目の朝も・・・。

なんと、毎朝の習慣になったのです。カイロを貼るだけなのに、簡単に宿便が解消されました。個人的には、ヨーグルトよりずっと効きました。

おすすめ度
冷え解消 想像以上に全身が温まる ★★★★☆
代謝アップ 便秘解消効果が高い ★★★★★
手軽さ どこでも、いつでもできる ★★★★☆
ダイエット効果 継続すれば期待大 ★★★☆☆

カイロの熱を長持ちさせる裏技

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今回は、薬局で一番安いカイロを箱買いしました。比較的お金はかからないダイエット法だと思いますが、毎日使うものなのでなるべく節約したいですよね。

ある休日、起床がお昼近くになった日がありました。夜寝る時にまだ十分温かく、このまま捨てるのはもったいないと思い、カイロを翌日でも使えるような方法がないか調べてみました。

そこで発見した裏技を紹介します。用意するものは、カイロがピッタリ入るジップロックかビニール袋。100円均一でも購入することができます。

カイロを長持ちさせる方法
①開封した使いかけのカイロをジップロックに入れる
②空気をしっかり抜く

空気をしっかり抜いて酸素に触れさせないことで酸化を防ぎ、カイロの効能時間を一時中断することができます。

使う時だけ温かくできれば、カイロを無駄なく使えます。

カイロ貼るだけダイエットは、自信を持っておすすめできます!

今回のダイエットチャレンジで、冷え解消・代謝アップ効果はとても高いと感じました。このようなダイエット法なら、もっと早く知りたかったです。

つらい食事制限や嫌いな運動をしなければ痩せないと思い込んでいましたが、無理なく健康的にダイエットできるなんて素晴らしいです。

今まで、季節外れのカイロは邪魔者扱いでしたが、これからは魔法のアイテムになりそうです。

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