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イージーファイバーで便秘解消→1.5kg減に成功!効果をレポ

便秘解消がダイエットに効果ありと聞いて、特定保健用食品の「イージーファイバー」を飲んでみることにしました。結果、1週間で便秘は解消し、短期間での減量にも成功しました。「イージーファイバー」の効果や、便秘を解消できた理由について紹介します!

ライター:ちゃわんむし  カテゴリー:商品  投稿日:2017/06/20

便秘はダイエットの大敵?

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ある日、母と話している時に、便秘がダイエットによくないという話を聞きました。体の中に溜め込んでしまう分、体重が増えてしまうというだけでなく、なんと便秘だと痩せにくい体質になってしまうとのこと。

お通じが週1回程度という、慢性的な便秘症の私は、この話に危機感を覚え便秘とダイエットの関係について調べてみることにしました!

便秘がダイエットに良くない理由① 代謝が悪くなる

便秘だと、出口が詰まっている状態のため、後から食べた物の消化速度が遅くなってしまいます。内臓は普段の活動を通じて大量のカロリーを消費しますが、便秘状態だと機能が低下し、消費するカロリーも少なくなってしまいます。

1日に消費するカロリーの約半分が、基礎代謝によって消費されることを考えると、基礎代謝アップはダイエットに欠かせないことだというのが分かります。

便秘がダイエットに良くない理由② 下半身がむくんでしまう

便秘になると、宿便からガスが発生し、腸の中に充満してしまいます。お腹周りには血管やリンパが通っており、腸がガスで膨れるとこれらが圧迫されてしまいます。結果、血流が悪くなり下半身がむくむ原因となってしまうのです。

便秘の原因から対処法を決める

まず、自分が便秘になった原因について考えてみることにしました。便秘の原因は様々で、主に以下のようなものがあるそうです。

便秘の主な原因
タンパク質の過剰摂取 タンパク質が未消化のまま大腸に残り、悪玉菌のエサになってしまう
食物繊維不足 水溶性食物繊維・不溶性食物繊維をバランスよく摂取する必要がある
腹筋の衰え 排便がスムーズに行えなくなる
その他 病気や薬の副作用によるもの

自分の生活習慣と照らし合わせたところ、ダイエットのために多く摂取していたタンパク質が原因かもしれないと思いました。

しかし、筋肉を付けるためには「体重を1.5〜2.0倍したグラム数」程度のタンパク質が必要ということで、摂取量を減らさずに改善できないか調べてみました。

すると、同じ量でも少量ずつ分けて摂ると分解しやすいということがわかったので、1日の中で少しずつ分けてタンパク質を摂ることにしました。

他にも、不溶性食物繊維はしっかり摂っていましたが、水溶性食物繊維は摂取量が少ないことに気がつきました。そこで、手軽なサプリメント等を用いて水溶性食物繊維の摂取を増やしてみることにしました。

水溶性食物繊維「イージーファイバー」を摂取!

水溶性食物繊維を摂るにあたりサプリメントを探したところ、「イージーファーバー」という商品を見つけました。他にも様々な商品がありましたが、30包で1,000円程度という手軽な価格と、特定保健用食品だという点が決め手となりました。

開始2日目 お通じに変化が!

開始2日目以降、全ての日にお通じがありました。便秘薬を飲んだ時のようにお腹が痛くなってしまうこともなく、すっきりと気持ちのいいお通じでした。

開始4日目 更に嬉しい効果も

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週後半以降、肌が見違えるように綺麗になりました。実施した週は生理前だったので、普段であれば吹き出物ができやすい時期なのですが、お肌トラブル無しで乗り切ることができました。

また、便をスッキリ出すことができたため、下腹部のぽっこりが解消し、見た目にも嬉しい効果がありました。普段より体が軽くなったように感じ、運動するのが楽しくなりました。

開始7日目 1.5kgの減量に成功!

1週間という短い期間でありながら、-1.5kgという嬉しい結果が出ました。無理すること無く結果を出せたので、非常に満足です。また、肌トラブルの改善など、嬉しい効果もあったので今後も継続的に行っていきたいと思います。

イージーファイバー乳酸菌プラス 30パック

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出典:www.amazon.co.jp

飲み物に溶かして飲む粉末状の水溶性食物繊維です。私は毎朝のコーヒーに溶かして飲むことにしました。無味無臭とのことですが、ほんの少し自然な甘みがあるように感じました。においやクセ、溶け残りは無く、非常に飲みやすかったです。

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by A0d83a877b62af63 ちゃわんむし

写真のように、小分けパックになっているので、外出先などに持ち運びもラクです!

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by A0d83a877b62af63 ちゃわんむし

溶けやすい、サラサラの細かい粉状をしています。

イージーファイバーの効果には個人差があります

イージーファイバーの口コミの中には、全く効果が出なかったという声もありました。今回、私が便秘解消とダイエットに成功したのは、便秘になった原因を正しく見極め、自分に適した解消方法を見つけられたからだと分析します。

本記事を読んで興味を持たれた方は、ぜひご自身の生活習慣を見つめ直し、便秘の原因を特定するところから始めてみてくださいね!

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