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明治とDHCのプロテインダイエットを実際に飲んで比較してみた

CMでお馴染みのプロテインダイエット。どんな効果があるのか気になったので、今回は「明治プロテインダイエット」と「DHCプロテインダイエット」を比較してみました!それぞれのメリット・デメリットを紹介します。

カテゴリー:商品  投稿日:2017/06/09

1食置き換えプロテインダイエットを試してみた

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テレビCMで見かける「明治プロテイン」と「DHCプロテインダイエット」。今回私は、1食置き換えでそれぞれ1箱だけ試してみました。効果・コスパ・飲みやすさについて紹介します。

プロテインダイエットって何?

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プロテインはスポーツをやっている人が飲むものじゃないの?マッチョにならない?と心配されている方もいると思います。

もともとプロテインは、スポーツ選手の筋肉づくりのために作られたものですが、脂肪を筋肉に変えることで消費カロリーを高め、痩せやすい体を作ることができます。

アスリート並みの運動をしなければ、筋肉が付きすぎることはありません。むしろ、適度なランニングやウォーキングで程よく筋肉が付くので、体が引き締まります。プロテインを飲み、適度な運動をすることで、消費カロリーアップ&体を引き締めることができるということです。

明治プロテインダイエット

1つ目に試したのは、明治プロテインダイエット。2017年に入ってから、製造が中止されたそうです。まだ販売している店舗はありますが、在庫分のみのところが多いようです。

大手メーカー明治の商品で、ミックスパック30袋入りで3600円とお財布に優しいお値段でした。1食あたり約120円なので、コストパフォーマンスは高いです。製造中止のため、現在はネットでの価格が高騰しているようなので、販売しているところがあったら店舗での購入をおススメします。

全て袋に入っているので、シェイカーとプロテインの粉を持っていれば、どこでも好きな時に飲むことができます。

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出典:www.amazon.co.jp

カフェオレ味・バニラ味・ミルクココア味・キャラメル味・イチゴミルク味・マンゴー味・バナナ味の7種類あり、カロリーは味によって多少異なりますが、81~83kcalです。

低脂肪加工乳200mlと粉で割った場合1食あたり180kcalになるので、置き換えするだけでかなりのカロリーダウンが見込まれます。普通の牛乳や豆乳で割っても、カロリーをあまり気にすることなく飲むことができます。粉の味との相性は、普通の牛乳の方がよかったです。

メリット

  • ビタミン11種類とミネラル3種類が入っている。
  • 牛乳と割って飲んだので、味はわりと美味しかった。特にココア味との相性が一番でした。

デメリット

  • シェイカーでいくらかき混ぜても、粉っぽさが取れなかった。
  • 外で飲むときは、200mlの牛乳を探さなくてはいけない。
  • 一時的に満腹になっても、すぐに空腹になることがある(個人の体質によります)。

DHCプロテインダイエット

2つ目に試したのは、CMでお馴染みのDHCプロテインダイエットです。15袋入りを5000円で購入しました。ネット通販だともう少し安い値段で購入できるようです。1食あたり約312円なので、コスパもそれなりにいいと思います。

こちらも個別の袋に入っているので、外出中でも飲むことができます。

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出典:www.amazon.co.jp

いちごミルク味・ココア味・コーヒー牛乳味・バナナ味・ミルクティー味の5種類で、カロリーは味によって多少異なりますが163~169kcalです。カロリーだけを見ると高く感じますが、水で割って飲むのでむしろ低カロリー。

作り方は、シェイカーに350ccのお水と粉を入れて混ぜるだけです。よく振れば粉っぽさがなくなるので、かなり飲みやすいのが特徴です。

水ではなく牛乳や豆乳などで割って飲んでもOK。しかし、牛乳や豆乳だとその分のカロリーがプラスされるので、カロリー計算をしてから試してください。

メリット

  • ビタミン11種類とミネラル11種類が入っている。
  • コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・ポリフェノール・オルニチン塩酸塩・食物繊維も含まれているので、美容にもいい。
  • 外出時でも水は手に入りやすいので、いつでもどこでも飲むことができる。

デメリット

  • 1回の出費が少し大きい。
  • 空腹感を感じやすい(個人の体質によります)。
  • 1日2食の置き換えはおススメできない。

結果

明治

  • 1箱30袋なので30日間試した結果、-4kg達成!
  • 化粧のノリがよくなった
  • 続けて10日目あたりから、便秘がほぼなくなった

DHC

  • 1箱15袋なので15日間試した結果、-3kg達成!
  • ニキビが減った
  • 飲み始めて2〜3日目から便秘が解消した

総合的に見て

試した日数は違いましたが、どちらもダイエット効果がありました。コストパフォーマンスだけ見ると、明治プロテインダイエットの方が少しいいです。家にいる日に1食置き換えをすれば、牛乳をわざわざ買わなくていいのでコストダウンになりますね。

飲みやすさ・手軽さは、DHCプロテインダイエットの方がいいと感じました。15日間で-3kgは予想以上の結果でした。どちらも体調や肌質がよくなり、ダイエット効果を感じたのですが、私はDHCプロテインダイエットの方がいいかなと思いました。

最後に

1食置き換えをしているからといって、間食をとりすぎてしまわないように気を付けてください。食生活が乱れたままダイエットをしてもいい結果には繋がりません。効率的なプロテインダイエットをしたいのであれば、適度な運動をしましょう。

食生活と適度な運動+プロテインダイエットで、素敵な体を手に入れましょう!

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