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アップルシナモンウォーターを2週間実践!むくみ解消効果は?

デトックス効果があり、飲むだけで痩せると噂のアップルシナモンウォーター。巷で話題の効果は本当なのか?私が実践したアップルシナモンウォーターを使ったダイエットの方法や効果、注意事項を紹介します。

ライター:sayaka2525  カテゴリー:食事  投稿日:2017/07/06

アップルシナモンウォーターとは?

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アップルシナモンウォーターとは、体内にある余分な脂肪や老廃物などをデトックスして、引き締まった体を手に入れることができると噂のお水です。

痩せる効果だけでなく、お肌がつるつるになるなどの美容効果が期待できる点も◎アップルシナモンウォーターを飲んで、7日で2kgも痩せた人がいるというから驚きです。アップルシナモンウォーターダイエットは特にこんな人におススメ。

  • むくみが気になる
  • 便秘気味
  • 冷え性
  • 甘い食べ物や飲み物が好き

女性であれば当てはまるものがあるのではないでしょうか。私は冷え性で、1日の終わりと朝では足の太さが全く違う…というくらいのむくみ体質。2週間飲み続けてどこまで痩せるのか、デトックスして体質が変わるのかを検証してみました。

アップルシナモンウォーターの作り方

デトックスウォーターは果物などの材料が多く、やや面倒なイメージがある方も多いはずです。しかし、アップルシナモンウォーターは、ピッチャーボトルがあればたった3つの材料で簡単にできてしまいます。

アップルシナモンウォーター

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材料
りんご(できればオーガニック) 2個
シナモンスティック 2本
水と氷 適量
作り方
①りんごは皮を残したまま1/16ほどに薄く切る
②ピッチャーに切ったりんごとシナモンスティックを入れる
③ピッチャーの半分くらいまで氷を入れる
④ピッチャーがいっぱいになるまで水を注ぎ冷蔵庫へ

冷蔵庫に入れて、2時間ほど経ったら飲むことができます。飲むころにはしっかりとりんごとシナモンの香りがついていますが、もっと濃い方がいい!という方はもう数時間おいて様子をみてください。それでも濃さが足りない…という方は、りんごとシナモンの量を増やしてもOKです。

オーガニックのりんごがなかった場合

近所のスーパーにオーガニックのりんごがなかった…と諦めることはありません。自宅で簡単に農薬除去できる方法があります。買ったりんごの農薬を除去してチャレンジしてみましょう。

方法
①水の入ったボウルに小さじ1の食用重曹を入れ、重曹水を作る
②その中にりんごを入れ30秒~1分程度つけておく
③りんごを取り出し、水で洗い流す

この3ステップで農薬除去は完了です。気になるようであれば皮をむいて使用してもOK。

飲む量の目安と作り直しのポイント

アップルシナモンウォーターは、毎回新しくりんごを入れ替えたりする必要はありません。りんごが水から出そうになったら氷と水を足しましょう。これを3~4回程繰り返したら、中のりんごやシナモンを交換して作る…という繰り返しです。

飲む目安はピッチャー1杯を1日で飲み切るくらいの配分で。多いように感じますが、朝起きてコップに1杯、食前や日常の水分補給に飲んでいると、意外とあっという間になくなってしまいます。マイボトルにアップルシナモンウォーターを入れて持ち歩けば、出先でも簡単に飲むことができます。

アップルシナモンウォーターを飲んでみた

アップルシナモンウォーターは、正直“不思議な味”だなと思いました。お水にほんのりとりんごとシナモンの香りがする程度。いつも甘い物を飲んでいる人は、この味に慣れないかもしれません。

しかし、5日ほど飲み続けると、すっきりとしたフレーバーウォーターで美味しいと感じるようになりました。初めは甘い飲み物が恋しかったものの、アップルシナモンウォーターに慣れてくるとまったく欲することがなくなりました。

アップルシナモンウォーターを2週間飲み続けた結果

実際2週間飲み続けたことで、わかったことがたくさんあったので紹介します。

むくみが解消

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もともとむくみがひどく、夕方になるとふくらはぎが痛くなることもしばしばあったのですが、飲み始めて数日後、ふとそういえば最近痛くない…と気がつきました。まったくなくなるということはありませんでしたが、重度のむくみは解消された気がします。

調べてみると、りんごに含まれるカリウムにはむくみ解消効果があるようです。シナモンの主成分は血流をよくする効果があるそうなので、相乗効果が得られたのだと思います。

肌荒れを感じなかった

ダイエットしているにもかかわらず肌荒れを感じなかったのですが、これはシナモンに含まれる抗菌作用や細菌感染の予防効果のおかげかもしれません。

私はお通じがもともといい方なので特に変化はなかったのですが、りんごに豊富に含まれている食物繊維のおかげで、便秘解消効果も期待できるようです。

また、りんごに含まれるカリウムの血流をよくする効果、シナモンの身体を温める作用より冷え性が改善する方もいるようですが、私が実感しませんでした。

代謝がアップしたことを実感

私は代謝が悪くまったく汗をかかない体質だったのですが、少し動くだけで汗をかくようになりました。代謝アップは実感できました。

体重は変わらず

りんごには脂肪の蓄積を防ぐ効果や基礎代謝を上げる効果があるそうですが、私の体重は変わらず(変動していても1~1.5kg程度)。ただし、むくみが解消されたからか見た目体重は減り、痩せて見えるようになりました。

ウエストが2cmダウン

むくみが取れて足が細くなっただけでなく、ウエストも58cm→56cm!2cmもダウンしました。体重より見た目を重視する方にはおススメかも知れません。

アップルシナモンウォーターを飲む上での注意事項

アップルシナモンウォーターにはデトックスや美肌効果などが期待されますが、注意すべきポイントもあります。アップルシナモンウォーターには血糖値を下げる作用もあるため、糖尿病や高血圧の薬を処方されている方は、お医者さんに相談のうえ取り組むようにしてください。

また、血糖値を下げる作用により、むくみがひどくなるケースもあるそうです。その場合は一度飲むのをやめて様子を見るか、かかりつけのお医者さんに相談してください。

アップルシナモンウォーターで健康痩せ!

アップルシナモンウォーターはデトックス効果や美容によい効果があるため、引き締まった体に近づくことができました。ただし、アップルシナモンウォーターを飲むだけで体重が大幅にダウンというのは、なかなか難しいかもしれません。

むくみや便秘の解消により、見た目が痩せて見えるという効果は期待できそう。女性なら誰もが気にする肌のトラブルもなく綺麗に痩せられるのは評価◎ですね!コスパもいいので、体内デトックスしたい方は是非試してみてください!

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