Medium 66e6a3fa2d21b0ea

ルイボスティーダイエット産後1か月で4kg減!効果と方法をレポ

産後の体型維持をサポートしてくれるルイボスティー。ダイエットだけでなく体にいいと話題になっているので、1ヶ月ルイボスティーダイエットを実践してみることにしました。ルイボスティーダイエットの方法と効果を紹介します!

ライター:hitokoto  カテゴリー:食事  投稿日:2017/06/29

産後ママにもおすすめ!ルイボスティーの効果は?

Medium b010ca016e52dfb5

健康や美容法の一つとして、すっかりおなじみとなったルイボスティー。“体にいいもの”と知ってはいても、効果・効能をすべて知っている方は意外と少ないのではないでしょうか。

ルイボスの茶葉には、マグネシウムやカリウムといったミネラルをはじめ、ビタミンCやカルシウムなど女性にとっては欠かせない成分がバランスよく含まれています。そして活性酸素を除去し、免疫力を高めて細胞の新陳代謝の促進してくれるのです。

  • 冷え性、浮腫み
  • 生理痛
  • 更年期
  • 肌トラブル
  • 貧血
  • 便秘

など女性の悩みを解決してくれます。

産後のケアにもなるルイボスティー

麦茶と同じようにノンカフェインなので、赤ちゃんでも安心して飲めるお茶です。冷やしても温めても美味しいですし、食事の時にも甘いものを食べる時にも合うお茶だと思います。

産後、体重が落ちないとお悩みの方にもよいそう。私は産後にルイボスティーダイエットを実践しました。授乳中でも気軽に飲めて、健康効果やダイエット効果があるので紹介します!

ルイボスティーダイエットの方法

朝食・昼食・夕食に食事と一緒に摂ります。味や匂いが苦手という方もいますが、食事と一緒に摂れば美味しく飲めると思います。最近ではパックのルイボスティーも販売されていて、賞味期限が長いのでおすすめです。

効果を出すルイボスティーの作り方

ルイボスティーは濃さで味が変わります。薄ければ薄いほど効果は出にくいです。私が購入したルイボスティーの袋には、1リットルの熱湯にティーパック1袋を入れ、弱火で15~20分煮出すように書いてありましたが、1袋に対して2リットル入れても十分煮出すことができました。

2リットル作り、冷蔵庫で冷やしても美味しく飲めました。冷たいルイボスティーを大量に飲むことは体を冷やす原因になるので、お腹を壊しやすい方は冷たくするのを控え、常温にするかハチミツを加えて温かくして飲むといいでしょう。

ルイボスティーダイエットの効果

1か月で3.8kg減!浮腫みが気にならなくなった

始めの1か月で一気に-3.8kgも落ちました。また、浮腫みやすい時間帯に浮腫みが気にならなくなりました。ルイボスティーには、亜鉛などのミネラルが多く含まれていて、体温を上昇させるそうです。

体に慣れてくると効果も薄くなってきて、飲むのをやめたらとすぐに元の体重に戻ってしまいました。ルイボスティーは生活の一部として、毎日飲み続けることが大切だと思いました。

くびれができた

Medium d19eec6a2c28c418

私はくびれがない土管体型でしたが、ルイボスティーを飲み始めてからはくびれを手に入れました。健康的にスタイルをよくしたい方にはぴったりかもしれません。私はとても胃が弱い体質なのですが、胃を痛めることもなく飲めて安心でした。

便秘解消&美肌になった

Medium 6928da7761b95949

以前は生理前いつも便秘に悩まされていて、便秘薬に頼ってしまうことが多かったのですが、ルイボスティーを飲み始めてからは、毎日スッキリ出るようになりました。また、便秘が解消したおかげで肌の質も向上しました。

ルイボスティーには、リンパの流れをよくする働きがあるそうです。また、ルイボスティーに含まれる“SOD”という酵素は、体の毒素を排出するデトックス効果があります。

便秘薬に頼ってしまうと、痔になってしまったり胃を悪くしてしまったりすることがあったので、ルイボスティーで解消されて本当によかったです。

悪玉コレステロールの値が下がった

私は悪玉コレステロールが多く、食生活を改善しても健康診断で毎回引っかかっていたのですが、ルイボスティーを飲み始めてから数値を下げることができました。ルイボスティーには腸内環境を整える効果があるので、善玉菌の働きを活性させる効果が見込めるようです。

ルイボスティーは飲みすぎに注意!

ダイエット面・美容面・健康面で効果の高いルイボスティーですが、少量とはいえタンニンが含まれているので、大量に飲むと腸粘膜が刺激され便秘になりやすいそうです。くれぐれも飲みすぎには注意してくださいね。

以上、ルイボスティーダイエットの体験談でした。よいことずくめのルイボスティーはくせもなく飲みやすかったので、是非試してみてください!

この記事のトピック

ヤセレポについて

ヤセレポは、たくさんのダイエット法のリアルな成功談・失敗談が集まる情報サイトです。 実際の効果や正しい方法など、ダイエットを実践する際に必要な情報を知ることができます。

人気記事