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カーヴィーダンスでウエストにくびれが!1か月続けた感想は?

「この頃くびれがなくなってきたかな」と思い、カーヴィーダンスをスタート!有名なカーヴィーダンスでダイエットをすることを決意しました。どれほど効果があるのか、1か月続けてみた感想と結果などを紹介します。

ライター:運動大好きっ子  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/06/23

この体験談を書いた人

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アラサーです!背丈は小さ目でやせ気味ではありますが、日々運動することが大好きで、多くの趣味は運動系のものです。様々な運動を行っていく中で感じたこと、ダイエット効果や結果などを書いていきます。

そもそもカーヴィーダンスとは何か?

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カーヴィーダンスとは、ダンサーとして活躍していた樫木裕実さんが独自に考えた運動方法です。「女性らしいくびれ」や「しなやかなボディ」を作るために開発されました。多くの女優さんやタレントの方が素敵なボディを手に入れたらしく、テレビでも注目された運動です。

一時はYouTubeなどでも動画配信されていたみたいですが、本気で取り組みたいという方は、きちんと本とDVDがセットになったものを買った方が分かりやすいです。

多くの女性が「美ボディを手に入れられた」と評価しているので、期待をもち、さっそく取り組むことにしました。

レッツカーヴィー!方法は?

くびれが無くなってきて、これではまずい。くびれを復活させなくてはと思い、カーヴィーダンスをやろうと決意して購入したのが「カーヴィーダンスで部分やせ!」という樫木裕実先生の一冊です。

カーヴィーダンスの本は多く出ていて、どれにしようか迷いましたが、今後も長くお世話になるだろうと思い、「部分やせ」の本にしました。

樫木裕実先生の出す本は初心者にもありがたいことに、ほとんどがDVD付きでした。必要なものはDVDプレーヤーとダンスをするためのスペースのみで、簡単にダイエットを始めることができるのは大変ありがたいものです。

本だけでは難しい

DVD付きではありますが、本を開くと全ページカラーで、樫木裕実先生がカーヴィーダンスをやっている姿とやり方を写真でコマ切りにして掲載されていました。

「これだけでもできそうじゃない?」と思って、いざ本のみでカーヴィーダンスを進めてみましたが、果たしてこれでいいのか?というダンスに・・・。

写真通りにやっているつもりでも、やはり写真のみでは上手くできないことが分かりました。すぐさまDVDを再生して、一からやり直すことになりました。

本では文章と写真で伝えられてはいますが、やはりDVDを見て行うのとは断然違います。

いざ!DVDで見て踊るカーヴィーダンス

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by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

さっそくDVDを再生すると、「ゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」の2種類の項目がありました。「ゆるカーヴィー」は体に負荷があまりかからず、無理なくできるダンスです。

「メラメラカーヴィー」は少々きつめのダンスで、テンポが速く同じカーヴィーダンスでも慣れてきたころに行うとダンスについていけそうです。

初心者の私はまずはゆるカーヴィーをやってみることにしました。

ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー

ゆるカーヴィーで体を慣らす!

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無理せずできる「ゆるカーヴィー」は、樫木裕実先生と助手2人の計3名でダンスが始まります。序盤からダイエットダンスというよりは普段使っている筋肉や節々を伸ばす運動が中心で、リラックスしながら行うことができました。

ゆったり行うことで身体がほぐされる感じがあり、「あ~伸びてる」という感覚が。約10分の運動になりますので、身体への負担は一切ありませんでした。

樫木裕実先生がとても分かりやすく丁寧、それでいてその場にいるような話し方と説明をしてくれて、やっていて楽しさもありました。

やってみての感想。

  • ダイエットという意識はない
  • 普段使っている筋肉や筋を十分に伸ばすことができた
  • 運動するのが好きな私にしたら少し物足りないかな?
  • 肩こりが解消していた
  • 筋肉を伸ばすことで身体が軽くなった

メラメラカーヴィーで体をメラメラ!!

ゆったり「ゆるカーヴィー」の時間を終え、何ともやり足りないという気持ちが出てきたので、思い切って「メラメラカーヴィー」をやってみることに!

初心者でもついていけるのか心配ではありますが、1人で行っているのでそこらへんは気にしないことにしました。

序盤からゆるカーヴィーとは明らかに違う動きが多かったです。ゆるカーヴィーの時は筋肉を伸ばすことが重要視されていたのですが、さすがはメラメラカーヴィー。ゆるくはありません。

メラメラカーヴィーでは、体幹を鍛えられるような動き、お腹やウエストを絞るような動き、お尻をきゅっと上に上げるような動きなど、全身をくまなく使う使う!

やり始めて5分もしないうちに汗がじわじわ出てきました。そして終わるころには、タオルで拭かないといけないくらいの汗の量となっていました。

メラメラカーヴィーの感想は以下の通りです。

  • 全身をくまなく使うことで汗をかき、代謝も良くなる
  • 筋肉、体幹を十分に使うことができた
  • これぞ運動、終わった後にすっきりした気持ちになる
  • 体の奥底でメラメラ燃えている感じが確かにあった
  • 広い場所が必要かな

1か月行ってみての結果は、いかに!?

さてさて、仕事で忙しくない日以外はほぼ毎日行ってたカーヴィーダンス。仕事上私は夜に行うことがほとんどでした。「ゆるカーヴィー」と「メラメラカーヴィー」合計約20分を行った結果は?果たして私のウエストは細くなったのでしょうか?

あちゃー数字は変わらない!けれどくびれたウエスト!

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1か月行ってみたけれど、残念なことに体重は変わらないままでした。汗をかいたしハードな運動でしたが、体重の減少を求めるなら、やはり食事制限もしなければいけなかったのかもしれません。

体重が減らず、がっくし肩を落とす私でしたが、母からこんな一言をもらいました。

「あれ、なんか痩せた??」

これはテンションが上がる言葉ですね!体重自体は何も変わりませんでしたが、明らかにウエストが細くなり、ボディーライン全体も細くなり、見た目は痩せたように見えるそうです。

ウエストを測ってみたところ、‐2cm減っていました!

女性らしいしなやかなボディを手に入れた!

体重は変わりませんでしたが、女性らしいボディーを手に入れられたのも事実です。体重はほかの人に教えなければ分からないことですが、見た目は誰が見ても分かるので、これはこれで結果オーライでしょう!

カーヴィーダンスでダイエット。体重は変わらなかったにせよ、見た目はキュッと細く、女性らしいしなやかなボディへと変わることができました。

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