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ニトリのダイエットスリッパで楽に脚痩せできた!2週間の効果

履くだけで筋トレ効果があり、足が細くなるというダイエットスリッパ。家にいる時間をダイエットに有効活用できるなら試すしかない!ということで、2週間ダイエットスリッパを履いてみました。履き心地やサイズダウンの結果、注意点などをレポートします。

カテゴリー:商品  投稿日:2017/07/26

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ダイエットスリッパを履こうと思った理由

脚痩せしたいものの、日頃からデスクワーク続きで、運動する時間も取れず困っていた私。「せめて家で家事をしている時間を、運動にできないかな」と考えていたところ、ダイエットスリッパを発見しました!

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by Aeb0ebe7497103ad いぬまゆげ

ダイエットスリッパを扱っている店舗が探せない、という場合は、100円ショップを覗くのも良いかもしれません。

店舗によっては100円ショップで購入できるようです。ネットで検索すると、1000円以下のものが多く見つかりました。ネット注文だと履き心地が試せませんが、気軽に購入できて便利です。

以下の記事では、ダイソーのスリッパなども紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね!

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ダイエットスリッパを履いてみた!

私が、実際に試したダイエットスリッパを紹介します!

ニトリ ダイエットスリッパ

私が使用したのは、ニトリのダイエットスリッパ(599円)です。ダイエットスリッパの値段はピンキリですが、まずは使っていけるかどうか判断したかったため、手頃な価格の商品を選びました。

かかとの高さは約3.7cmで、程よくつま先立ちになる、丁度良い高さでした。また、土踏まず部分の凹凸がしっかりフィットするので、足裏が快適です。洗濯ができないと説明があったので、長持ちさせるために靴下を履いて使用しました。

ダイエットスリッパで期待できる効果

脚の筋トレ効果

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by Aeb0ebe7497103ad いぬまゆげ

ご覧の通り、ダイエットスリッパにはかかとがありません。履くと必然的につま先立ちの状態になり、筋トレ効果が得られる仕組みです。脚全体の筋肉を使うので、太もも、ふくらはぎ、足首全部の引き締め効果が期待できます。

姿勢が良くなる効果

つま先立ちで前に傾いた体の重心を戻すために、自然と背中に力が入り、上半身を後ろに引き寄せようとするので、姿勢が良くなる効果もあるそうです。私は猫背なので、姿勢が良くなる効果にも期待しています!

ダイエットスリッパを履いてみた感想

日常生活をしているだけなのに意外と辛い

朝・晩と家にいる間は極力スリッパを履いて生活していました。履き始めはそんなに違和感がないのですが、10分後くらいには足首に疲労感が!そのまま家事をすると、かなり足に負荷がかかっているのが分かりました。

筋トレの効果を感じたのは、特に掃除機をかける時です。腕と一緒に上半身が下がる動きなので、膝を曲げないように意識すれば前屈運動のようになります。基本的に歩き回ることになるので、掃除全般の際には筋トレ効果を感じ、意外と辛かったです。

履きっぱなしで2週間過ごせた!

始めの2、3日間は歩き回るだけでかなり足に疲れを感じます。特に足首が辛く、結構頻繁にスリッパを脱ぎたくなります。そういった時は無理せず、少しだけ座ってまた家事に戻るようにしました。ここで辛くなる度にスリッパを脱いでしまうと、今度は惰性で履かなくなると思ったからです!

結果的に「脱がない」ことが功を奏し、2週間履きっぱなしで生活することができました。

ダイエットスリッパを2週間履いた結果

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<太もも> 開始時 2週間後 サイズ変化
51.5cm 51.0cm -0.5cm
51.7cm 51.5cm -0.2cm
<ふくらはぎ> 開始時 2週間後 サイズ変化
38.1cm 37.2cm -0.9cm
37.0cm 36.4cm -0.6cm
<足首> 開始時 2週間後 サイズ変化
21.7cm 21.0cm -0.7cm
20.9cm 19.9cm -1.0cm

やはり、疲労感が一番強かった足首のサイズダウンが大きく、左足首だと1cmも減りました!ふくらはぎも、2週間で1cm弱のサイズダウンというのは大きいと思います。結果に大満足です。

太ももについては、筋肉痛もあまりなく、そこまでサイズダウンしていません。前屈運動などによって、多少むくみが改善した数字なのではと思います。

姿勢が良くなったかどうかですが、私の慢性的な猫背の改善は感じられませんでした。スリッパを履いている間は、バランスを取るために自然と背中が伸びるのですが、スリッパを脱ぐとまた猫背のクセが出ていました。

猫背改善のためには、ストレッチなどを合わせて行うとよいそうです。以下の記事では猫背改善に効果的なストレッチの方法を紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

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ダイエットスリッパを使用して感じたメリット

手頃な値段でも十分効果がある

高価なダイエットスリッパだと5,000円近いものもあり、中には体幹を鍛える作用がある商品もあるそうです。単純につま先立ちでの筋トレ目的であれば、値段を抑えた商品で十分効果を得られると思いました。

ただし、私の場合は安価なダイエットスリッパだったせいか、2週間の使用でスリッパのかかとが沈んできたように感じました。当然、かかとが低くなると筋トレ効果も減ってきます。適度に買い替えながら、手頃な値段のスリッパを使用するのが良いな、と思いました!

手軽なので続けやすい

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以前、私はつま先立ちで生活するダイエットをしたものの、だんだんつま先立ちをするのを忘れて失敗した、という経験があります。その点、スリッパなら一度履いてしまえばずっとつま先立ちを維持できます。普段履いているスリッパを変えるだけなので、手軽で続けやすいアイテムだと思います。

ダイエットスリッパを使用する際の注意点

転倒に注意する

ダイエットスリッパはバランスが悪い作りになっているので、洗顔などで前傾姿勢をとる時は転倒の恐れがあります。私の場合も、特に最初の頃は慣れないので、バランスを崩すことが多かったです。短い時間の使用で慣れてから、徐々に無理のない範囲で時間を延ばしても良いと思います。

必ず自分の体調と相談して使用する

妊娠中の方は、万が一にも転倒の可能性があることから使用を控えましょう。産後、体力が回復した際には手軽な産後ダイエットとして取り入れてみてはいかがでしょうか。

また、長時間の無理な使用によって、膝を痛めてしまう場合があります。不安がある方は、必ずご自身で使用時間を管理し、負担をかけすぎないようご注意ください。腰痛が出やすい方についても同様に、痛みを感じた時点で使用を中断してください。

筋トレ効果による多少の筋肉痛はつきものですが、それ以外の痛みは体に負担をかけているということです。無理なく使用し、安全にダイエットしましょう!

ダイエットスリッパは手軽な脚痩せアイテムだった

ダイエットスリッパは、即効性はないかもしれませんが、続けていけばジワジワと脚痩せ効果が期待できると思います。

普段運動する機会がない方もあきらめずに、家事をする時間をダイエットタイムに変えることができますよ。私は今後もダイエットスリッパを履き続けて、着実に脚を引き締めていきたいです!

以下の記事では、ダイエットスリッパ同様、〇〇するだけという簡単に使えるダイエットグッズも多数紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね!

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