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白湯ダイエットの効果が凄い!私が今でも継続している理由

学生時代に1ヶ月間試してみた白湯ダイエット。やせている友達は温かいお茶や白湯を常に飲んでいることがわかり、真似して行ってみることに。今でも継続しているほど効果を感じられた白湯ダイエットの方法や結果を紹介します!

カテゴリー:生活習慣  投稿日:2017/08/03

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やせる近道!白湯ダイエットを試してみた

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学生時代、受験真っ最中だった私は、運動する時間があるなら勉強という生活を送っていました。そのため、食べてばっかりの生活。体重はどんどん増えて、ニキビもひどかったんです。

そんなとき、やせている友達が夏でも温かいお茶や白湯を飲んでいるのを発見!その友達に聞いてみると、どうしても暑いと思うときしか冷たいものは飲まないそう。これこそがやせる近道だ!と思い、白湯ダイエットを始めてみることにしました。

私が実践した白湯ダイエットの方法

白湯ダイエットは、文字通り白湯を飲むだけです。私は以下の2点のポイントを押さえて実践していました。

毎朝必ず飲む!

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朝は胃腸が冷えているので、消化力を高めるために白湯を飲んで温めます。このとき、10~20分ぐらいかけて一口ずつ飲むのが理想のようですが、学生だった私にはそんな時間はないので1分くらいで飲んでいました。ゆっくり飲んだほうが、胃腸に負担をかけなくてすむそうです。

白湯を飲んでから30分ぐらい経ってから朝食を摂ると、胃腸の消化機能が活発になり、食べたものをきちんと消化できるようになります。私の場合、毎朝1時間程度勉強をしていたので、朝食は必然的に白湯を飲んで30分以上経ってから摂っていました。

食前に飲む!

毎食前に飲む白湯も、ゆっくりと飲むほうがよいそうです。しかし、そんなに時間をかけられなかったのが現状でした。私は夏に白湯ダイエットをしていて、クーラーがない教室で白湯を飲むのは地獄のようだったので、一気に飲んでいました(笑)

白湯ダイエットの注意点

白湯ダイエットは白湯を飲むだけなので、学生の私でも簡単で手軽にダイエットをすることができました。しかし、ネットで調べてみると、注意点がいくつかあることがわかりました。

  • 白湯を冷まし過ぎないこと(白湯を冷まし過ぎるとダイエット効果が半減してしまう)
  • 白湯を一気に飲まないこと(白湯を一気飲みすると胃腸に負担がかかる)

白湯ダイエットで実感した効果

2キロやせた

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1ヶ月で2キロやせました!調べてみると、白湯を飲むことで血液循環量が上昇し、脂肪が燃焼されやすくなるそうです。内臓温度が1℃上がると基礎代謝は約10~12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるということなんだそうです。

便秘解消

1週間に1回だったお通じが、毎朝スムーズに来るようになりました。1週間続けたころに気づいたのですが、本当に助かった!おならとの葛藤ともおさらばです(笑)

白湯で内臓機能が温められたことにより、内臓が活発に働くようになって、体の中の老廃物が排出されたようです。また、血液やリンパの流れがよくなったことで、デトックス効果が高まったのだと思います。

お肌の調子がよい

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自分では気づかなかったのですが、親や友達から「最近肌がきれいになったね。」と言われるようになりました。

食事量の減少

以前お菓子を食べていた時間帯にお腹がすかなくなりました。白湯を飲むとお腹がふくれるのだと思います。

白湯ダイエットはストレスがないのでオススメ

白湯ダイエットは体重を落とすだけでなく、体の中からきれいになれるので、私にとってとてもよいダイエット法でした。白湯には味がないので、最初は継続できるか不安でした。しかし、あれだけ悩んでいた便秘が解消されたことから、妊娠中の今でも続けているくらいやってよかったなと思っています。

白湯ダイエットのいいところは、食事を我慢しなくていいという点。ダイエットにはストレスがつきものだと思っていましたが、今回はストレス皆無で続けることができました!ぜひ皆さんにも試してもらいたいです。

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