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美脚作りに「振動ベルト」が欠かせない!効果とおすすめ商品

自宅で、簡単に・気持ち良く脚を引き締めたいと考えて購入した、振動ベルト。美脚づくりに欠かせない存在として、使い始めて6年が経ちました。その振動ベルトの効果と、使用するメリットを詳しくお伝えします。

ライター:yurika  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/08/04

振動ベルトを使い始めたきっかけ

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振動ベルトを使い始めようと思ったきっかけは、あるテレビ番組です。ベルトを使用したモデルさんの二の腕が、1週間ですっきりしていたのです。

むくみがちな下半身をどうにかしたいと考えていたところだったので、「これは、脚の部分痩せにも使えるはず!」と思い、購入してみることにしました。

私が実際に使用した、おすすめの振動ベルト

振動ベルトには、腹筋専用のものをはじめ、いろいろなタイプの商品が販売されています。その中から私が購入した商品をご紹介します。

テンテンベルト AYS-4

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5段階のレベル調整で強弱を選択でき、振動により脂肪の燃焼を促します。マジックテープで体に巻きつけるタイプなので、脚はもちろん、お腹・背中・二の腕に使用できます。

私は最も強い振動の、レベル5で使用しています。摩擦でかゆくなるという方は、レベルを弱めて使うこともできます。可愛いオレンジ色で、軽量かつコンパクトなところも気に入っています。

テンテンベルトホット

私が、テンテンベルトを購入したのは6年前。購入したモデルは、現在中古品のみの販売となっており、現在では新機能が追加された「テンテンベルトホット」が販売されているようです。

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出典:www.ya-man.com

従来の機能に加えて、ヒーター機能が追加されています。50℃を保ちながら振動を与えてくれ、心身ともにリラックスできるのだとか。また液晶画面つきリモコンも搭載されたので、リモコンで簡単に振動が調整できます。

振動ベルトを2週間使用して感じた効果

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振動ベルトを毎日20分、2週間使用し続けたことで、脚のサイズに変化が。

脚のサイズの変化 初日 2週間後 差異
太もも 42cm 41cm −1cm
膝上 30cm 28cm −2cm
ふくらはぎ 29cm 28cm −1cm
足首 20cm 19cm −1cm

また、使用中に次の3つの効果を感じることができました。

効果① 脚の筋トレで脂肪燃焼

ベルトを使用することで、脚の引き締めを実感することができました。高速振動は、筋肉に直接的に刺激を与えて、脚全体の筋肉を鍛えてくれます。

テンテンベルトホットの公式ページでも、「振動運動によって筋肉収縮が促され、トレーニングになる」と紹介されています。振動が筋トレと同じ効果をもたらし、筋肉強化の効果が得られるそうです。

効果② 血流アップでむくみ改善

ベルトを使用していると10分経ったあたりから、脚が軽くなってきたと感じるようになりました。脚の血流が良くなり、むくみが解消されていたのです。

「振動が血流の改善に役立つ」ことは医学的にも証明されており、振動療法という治療法もあるほど。血流がよくなれば、老廃物や不要な水分の排出がスムーズになるので、むくみの改善につながるのです。

効果③ 内転筋の強化で内ももスッキリ

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内ももにベルトを挟むことにより、内転筋が鍛えられたと感じました。内転筋とは内ももに位置する筋肉のことで、骨盤とつながっています。内転筋が鍛えられることによるメリットは以下のとおり。

  • O脚の改善
  • 太ももの引き締め
  • ぽっこりお腹の解消

クッションや座布団を内ももに挟んでストレッチやエクササイズを行うと、内転筋に効くと言われています。クッションの代わりに振動ベルトを使うことで、振動を与えながら効率的に内転筋が鍛えられたのだと思います。

振動マシンを使い続けたことで、ひざとひざがくっつくようになりました。O脚で悩んでいた私にとってこれは嬉しい効果で、脚が綺麗に見えるようになったと感じています。

振動ベルトは「美脚」づくりに効果的

「脚痩せしたい」と考えている人の多くは、「美脚」になりたいのではないでしょうか?ただ細い脚よりも、以下の条件を兼ね揃えた脚に憧れますよね。

  • かかと同士をくっつけて立った時に、ひざとひざがくっつく
  • 太ももに余分な脂肪がなく、隙間がある
  • ひざ上に脂肪が乗っていない
  • むくみをあまり感じない

振動ベルトを使用して脚痩せに成功したことも嬉しいですが、①〜③の効果を得て、より美脚に近づけたという点がよかったです。

振動ベルトを使用して感じたメリット

振動マシンの中には、上に立って使うもの(足裏から振動を受けるもの)もありますが、ベルト型の振動ベルトを使用してみて、感じたメリットは次の2つです。

メリット① 持ち運びしやすい!

ベルトなのでとにかくコンパクト。軽くて持ち運びしやすいので、旅行にも持って行っています。

メリット② とにかく気持ちいい!

マッサージをされているような気持ちよさで、リラックス効果もありました。特に私はお風呂上がりに使用するのがお気に入りで、20分があっという間に経ってしまいます。

私は、振動ベルトを使うことで脚の悩みを解決し、理想の美脚へと近づくことができました。みなさんも、美脚を目指して振動ベルトを使ってみてはいかがでしょうか。

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