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オルビスプチシェイクで置き換えダイエット!2週間の結果と感想

オルビスプチシェイクで、14日間の1食置き換えダイエットにチャレンジしました。オルビスプチシェイクで、1食置き換えダイエットをする際に注意したポイント・14日間実践した結果・感想・注意点を詳しく紹介します!

ライター:ちーろん  カテゴリー:商品  投稿日:2017/08/26

この体験談を書いた人

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4歳と1歳の子育てをしている24歳ママです!身長171cm・体重54kgです。食べることが好きで食べてはダイエットをしています!妊娠時には10kg太り、産後ダイエットをして1人目のときは−15kg。2人目のときは−13kg。よくするダイエット方法は①サプリメント②ダイエット食品③炭水化物抜き④ファスティングです!よくするダイエットと新しく試すダイエットを赤裸々に書いていきたいと思っております!

オルビスプチシェイクで置き換え!守ったポイント4つ

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私は食べることが大好きです。これまで様々なダイエットにチャレンジしてきましたが、どれも食事制限がキツイなどの理由から、ストレスを感じることもしばしば。そんな時、1食置き換えダイエットの存在を知り、一度試してみようと考えました。

私は、オルビスプチシェイクを使った1食置き換えダイエットを行いました。その際、私が守っていたポイントを4つ紹介します。

①置き換えは1日1食!

置き換えは、1日1食を基本としました。1日2食を置き換えた方が、早くダイエット効果を得られるとは思いますが、普通の食事が1日1回だけになると、その1回の食事量が普段の食事よりも増えがちですし、ストレスを感じることも多くなります。

2食置き換えても、3日坊主で終わってしまってはダイエット効果は期待できませんよね。私は1食置き換えて他の2食は普通に食事をしていたので、ストレスはあまり感じず、しっかり14日間続けられました。

1食置き換えを行う場合も、置き換え以外の食事の栄養バランスには充分気をつけましょう。また、授乳中・妊娠中の方は、無理に行わないようにしてください。

②置き換えるタイミングは夕食がベスト!

私は夕食を置き換えていました。それは夕食が最も摂取カロリーが多く、食事後にカロリー消費する場がほとんどないため。朝食や昼食であれば、その後の活動量が多いためしっかりカロリーを消費できますが、夕食後はお風呂に入って寝るだけですよね。

摂取したカロリーを消費しきれないのが太る原因だと思い、私は夕食時に1食置き換えダイエットを行うことにしました。

③自分好みの置き換え食品をチョイス!

最近は置き換え食品もいろいろなものがあり、自分好みのものが選べます。

私は、オルビスプチシェイクを購入しました。オルビスプチシェイクについては、後ほど詳しく紹介していきます。

どの製品にもそれぞれ特徴があるので、自分の飲みやすいものを選んで問題ないと思います。苦手な製品では続けられませんから、飲むことにストレスを感じない製品をチョイスしてくださいね。

④ダイエット終了後も油断せずリバウンド対策!

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ダイエットには、リバウンドがつきもの。もちろん1食置き換えダイエットも例外ではありません。

1食置き換えダイエットが終わってからいきなり普通の食事に戻すと、かなりの確率でリバウンドしてしまいます。いきなり以前の食事内容に戻すのではなく、最初はサラダやスープなどのカロリーが低い食事を中心にし、徐々に普通の食事に戻すよう心掛けて下さいね。

私が使ったオルビスプチシェイクを紹介!

それでは、私が1食置き換えダイエットに使用したオルビスプチシェイクをご紹介していきます。オルビスプチシェイクは味の種類が豊富で、栄養バランスも良く、1食置き換えダイエットにはぴったりの製品だと思います。

オルビスプチシェイク

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出典:www.amazon.co.jp

オルビスのプチシェイクは、お腹も気持ちも満足するダイエットサポートシェイク。1食に約1/3日分のビタミン・鉄分・食物繊維など、不足しがちな栄養素が含まれているので、健康的にダイエットできます。

牛乳・豆乳・ヨーグルトなど、どれと混ぜても1食分150kcal前後に抑えられます。もし毎日の夕食が850kcal程度であれば、1食プチシェイクに置き換えるだけで約600kcalカットできます。

これを4週間続けると、約600kcal×7日×4週間=約16,800kcalもカロリーカットできます。計算上は4週間で約2.3kg分の体脂肪を減らせることになります(※)。

※体脂肪1kgは約7,200kcalに相当します。1日の成人女性の摂取カロリーを1,900kcalとすると、1日600kcalずつ減らせば、 4週間で約2.3kg分の体脂肪を減らせる計算になります。

私が試したのは5種類!

私が試したオルビスプチシェイクのフレーバーは、次の5種類です。

  1. フレッシュストロベリー味
  2. マスカット&アロエ味
  3. フルーティーベリー味
  4. ホワイトピーチ味
  5. グレープフルーツ&レモン味

毎日1食飲みますから、種類が少なかったらすぐに飽きてしまいますよね。オルビスプチシェイクは味の種類が豊富なので、飽きることなく続けられました。

私が1番好きだった味は、フレッシュストロベリー味。もともとイチゴが大好きなのもあり、これを1番飲みました。逆に苦手だったのはマスカット&アロエ味です。可もなく不可もなくといった味で、あまり飲む気になれませんでした。

オルビスプチシェイクでの1食置き換えを実践した結果

オルビスプチシェイクで、1食置き換えを14日間続けたところ、1.8kgの減量に成功しました。

ダイエット開始初日:55.6kg

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ダイエット7日目:54.5kg

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ダイエット14日目:53.8kg

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オルビスプチシェイクの評価

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オルビスのプチシェイクを、5点満点で評価したいと思います!

味:★★★★★

味はフルーチェに似ていると感じました。種類も豊富で、自分の好きな味が選べるのは嬉しいポイントです。さらにすごく美味しいので、14日間ちゃんと続けられました。

値段:★★★★☆

値段は十分安いとは思うんですが、個人的にはもう少し安くなったら嬉しいという希望を込めて、4点とさせて頂きました。

手軽さ:★★★★★

飲む時に牛乳などと混ぜるだけ、と超お手軽なので高評価!忙しい時でもサッと作れるので、ダイエットを継続しやすいと思います。

オルビスプチシェイクはおすすめです!

今回試したオルビスプチシェイクは、個人的にはとても続けやすいダイエットと感じました。辛い食事制限もありませんし、特に運動をたくさんしたわけでもありません。

ただ1食分の食事を、オルビスプチシェイクに置き換えただけです。購入する費用はかかるものの、そのことを忘れさせてくれるほど、結果も得られました。

興味がある方は、是非試してみてくださいね。

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