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脂肪燃焼スープダイエット「1週間で8kg減」は嘘?辛かったこと

少し前に流行った脂肪燃焼スープダイエットをご存知でしょうか?ネットで調べると「1週間で−8kgも夢じゃない!」など、目を引くような言葉が多数並んでいるので、実際にチャレンジ!1週間脂肪燃焼スープダイエットを実践した効果と方法をレポ!

カテゴリー:短期集中  投稿日:2017/08/08

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脂肪燃焼スープダイエットの成果

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産後体重が落ちないことに悩んでいた私は、「1週間で-8kgも夢じゃない!」とネットで話題だった脂肪燃焼スープダイエットを実際に挑戦しました!私が実践して得られた効果はこちら。

  • 便秘解消
  • ニキビが改善
  • 体重3kg減

空腹で辛いということはありませんでしたし、体重も-3kg達成。しかし、私の中では満足のいくダイエットができませんでした。その理由の前に、まずは私が行ったダイエット法について詳しくご紹介します。

私が実践した脂肪燃焼スープの方法

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by C6b74c3638713437 えりぃ。

これは実際に私が覚え書きとして書いて、コルクボードに貼っていたものです。(センスのなさとがさつさがにじみ出ていますが…こんなのを上手に書ける人が心底羨ましいです!)

脂肪燃焼スープダイエットでは、1日ごとに細かく食べるものが決まっています。お母さんや主婦の方々ならわかると思いますが、自分のためだけに別メニューを用意するのは大変なこと。ましてや、普段使わないものをお金かけて用意するというのは、お財布と相談しても厳しいときがあるのです。

そこで私は、以下の3つのマイルールを作りました。

  • 安価なもの・手に入りやすいものを用意する
  • 量を減らしてもOK
  • 代用品を用意するか諦める

このマイルールに沿って、スケジュールを少しだけ変更しました。覚え書きのスケジュール欄に、括弧書きで(リンゴの日)や(さつまいもの日)などと書いてありますが、これは私が用意していた食べものです。

スケジュールは?

1日目:スープとフルーツ(バナナはNG)

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フルーツには、安くてお腹に溜まりそうなリンゴをチョイス!

2日目:スープと野菜(ベイクドポテトはOK)

娘の好物として常備してあったので、ベイクドポテト→蒸かしたさつまいもに。

3日目:スープとフルーツと野菜(ベイクドポテトはNG)

フルーツはお腹に溜まりそうなリンゴ、野菜は八百屋さんで安く手に入ったレタスとキュウリを選択。後の野菜の日のために、レタス1玉とキュウリ3本を食べやすいサイズにカットし、ボールに入れて常備していました。

4日目:スープとバナナ3本とスキムミルク500ml

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バナナが好きではないので2本が限界でした。スキムミルクがなかったので、豆乳で代用。水分を多めにとるようにしました。

5日目:スープと肉とトマト

頑張っている自分へのご褒美として、牛肉350gを用意!鶏肉やお魚でもいいそうです。トマトは6個まで食べていいそうですが、手軽さを求めたのでプチトマト1パックにしました。

6日目:スープと牛肉と野菜(ベイクドポテトはNG)

牛肉は食べたいだけ食べていいそうですが、少しでも痩せたかったので500gまでにとどめました。野菜は3日目と同様、レタス&キュウリ。

7日目:スープと玄米と野菜とフルーツジュース

玄米は用意せず。野菜は3日目と6日目と同様にレタス&キュウリでした。フルーツジュースは、100%のものが好ましいと言われていますが、高いのでスーパーで簡単に手に入るリンゴジュースで代用しました。

作り方

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用意するものは、6種類のお野菜とお好きな調味料のみ!脂肪燃焼スープに入る野菜は、以下の効能があります。

  • たまねぎ:血液をさらさらにする
  • にんじん:老化予防
  • キャベツ:胃腸を健康に保つ
  • トマト(缶でも可):お肌をキレイにする
  • セロリ:心を落ち着かせる
  • ピーマン:脂肪を燃やす

作り方はいたって簡単!食べやすいサイズにカットし、野菜が浸るほどのお水を入れて煮込むだけ。調味料の塩分はできるだけ控えめにしましょう。

味付けは和風・カレー風味・中華風など、いろいろなアレンジの仕方ができますが、一番ベーシックなのはコンソメかと思います。私は薄めのコンソメ味にして、食べるときにタバスコ・鶏ガラスープ(粉末)・ごま油・ラー油などを入れ、極力飽きないように味を変えていました。

6種類の野菜は1つずつ効能があるので、基本的には全部用意した方がいいです。しかし、どうしても苦手なものがある場合は代用してもかまいません。私はセロリが苦手なのでほうれん草で代用しました。

脂肪燃焼スープダイエットで辛かったこと2つ

では、なぜ満足のいくダイエットができなかったのか?それは、検索したときに目に入ってくる魅力的なワードで完全に浮かれていたからです。なにがそんな魅力的だったのか…

  • スープなら好きなだけ食べていい!
  • 日を追うごとに果物や野菜、お肉など決められたメニューを食べられる!
  • バリエーションがあるから飽きない!
  • -8kgも夢じゃない!

産後体重が戻らないことで悩んでいた私にとって、こんなに魅力的なダイエットはありませんでした。“痩せたいけど、食べたい!いや、むしろ食べないと育児なんてできない!”そんな私にはぴったりだと思ったのです。ただ、これが空腹よりも辛かったのです…。

脂肪燃焼スープダイエット中、辛かったことは主にこの2つ。

①細かい決まりごとが多すぎた

ダイエットプランを見て、細かい決まりごとが多いと思いませんでしたか?私は複雑なルールに、嫌気がさしてしまったのです。

②いくら食べても美味しいと感じず満足できなかった

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好きなだけ食べていいと聞けば頑張れる気がしますが、食べても食べても美味しく感じず、満足できなかったのです(決して作り方を間違えたわけではございません)。

体重が落ちるぞ!と浮かれていた私は、肝心なことを忘れていました。私、野菜嫌いなんです。。。特にキャベツとにんじんとセロリが苦手。キャベツやにんじんは柔らかくなるまで煮込んだものの、1日目の2杯目あたりからもうスープを見たくない状態に…。

私にとっては、スープが嫌→仕方がないのでほんの少しだけ飲む→お腹は空くので決められたフルーツや野菜、お肉は食べる→結果ものすごく小食になり3kg落ちるという感じでした。

やっぱり手軽に痩せるのは難しかった

これで痩せられる〜♪と痩せることばかりに気を取られ、なんとかなる!と先走ってスタートさせてしまった脂肪燃焼スープダイエットでしたが、簡単で手軽に痩せるというのは難しいことだと痛感しました。

何よりいちいち料理を家族と別々に用意する煩わしさや、子供にご飯を食べさせているときの誘惑などがどうしても付きまとってきました。独身だった頃とは状況が違うので、食事制限のあるダイエットは私には向かないと思いました。

しかし、効果はあったので、徹底させて諦めずに行えば結果が出るダイエット法の一つだと思います。もしも興味を持たれましたら、自身の体調と相談し、無理のない範囲でお試しください!

お読みいただき、ありがとうございました。

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