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にんじんジュースダイエットに失敗!効果がなかった理由は?

にんじんジュースダイエットをご存知ですか?にんじんとりんごをジュースにして摂取する、健康にもいいと評判のダイエット法なんです。ところが、私が実践してみたところ、なぜか失敗!その原因や、ダイエットの経過をレポートします!

ライター:hanaco1331  カテゴリー:食事  投稿日:2017/07/07

この体験談を書いた人

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食べることが大好きで、常に流行りの食事法を取り入れて体重を維持しています!無理のないダイエット法でストレスフリーな毎日を過ごしています。料理やお菓子作りも大好きなので、太りにくいレシピも常に考えています!

にんじんジュースダイエットとは

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にんじんとりんごで作る「にんじんジュース」は、美容や健康にとてもいい!と評判ですが、ダイエット効果もあるそうで、気軽にできるダイエットとして人気です。

実践した人の口コミでは、

  • 朝食をにんじんジュースに変えたら、半年で体重が10kg減った!
  • 1年で12kg減った!
  • ウエストが20cmも細くなった!
  • アトピーや花粉症が治った!

と、実際に効果があったというものが大半だったので、「これは期待出来るのでは?」と思い、私も実践してみることにしました。

私には「花粉症やアトピーが治った」という口コミも魅力的で、これらの症状が気になっていた私には、ぴったりのダイエット法だと思っていました。

にんじんジュースの効果

にんじんには、

  • βカロチン・・・脂肪燃焼効果
  • 不飽和脂肪酸・・・中性脂肪、悪玉コレステロールを減らす効果
  • 食物繊維・・・便通を良くする効果

という、ダイエットには欠かせない栄養素が豊富に含まれています。

また、りんごには、

  • カリウム・・・血圧を下げ、体調を正常に保つ効果
  • 食物繊維・・・便通を良くする効果

といった健康に良いとされている成分が含まれていて、「1日1個のりんごで医者いらず」ということわざになるほどです。

これらをジュースで同時に摂取できれば、かなりのダイエット効果が期待できそうですよね!

にんじんジュースダイエットの方法

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にんじんジュースのレシピをいくつも調べたところ、

  • りんご半分とにんじん2本を、ジューサーで絞る

というものが主流でしたので、今回はこちらのレシピを採用し、朝食を1杯のにんじんジュースのみに置き換えることにしました。

コイズミ コンパクトジューサー

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出典:www.amazon.co.jp

私が使用したジューサーがこちらです。

分解もでき、綺麗に洗浄することができます。使い方も簡単で困ることはありませんでしたし、値段も手頃なので、初めてジューサーを使う私にはぴったりでした。

同封されていたレシピには、にんじんジュースだけでなく、他のレシピも色々と載っていましたよ!

にんじんジュースダイエットを実践した結果

私のにんじんジュースダイエットの経過をレポートします!

1日目

にんじんジュースを作り、朝食と置き換えて1杯飲んでみました。すると午後には便通があり、やっぱり効き目があるんだな!と嬉しくなりました。

ジューサーで作ると、搾りかすがたくさん出るのだけはネックだなと思っていましたが、このまま続ければもっと結果が出るだろうと思い、次の日に期待していました。

2日目

1日目と同じように、朝食代わりににんじんジュースを飲むと、午後に少し緩めの便通がありました。

お腹を下したときのような痛みを感じましたが、体の中がデトックスされているんだと思い、そのままダイエットを続けることにしました。

3日目

なんだかおかしいな?と思い始めたのは3日目からです。

他の日は、朝食とにんじんジュースを置き換えていたのですが、この日は置き換えず、普通に朝食を食べた後に、にんじんジュースを一口だけ飲みました。

2日目以降、お腹を慢性的に下すようになって、便通がいい!というよりは下痢をしているような感じになりました。胃腸も弱ってしまったのか、何もしていなくてもぴりぴりと痛みを感じるようになってしまったため、ダイエットは中断することに。

3日目以降

中断した3日目以降も、数日間は体調が優れませんでした。しかし、にんじんジュースをやめたことで下痢は止まり、徐々に身体も回復していきました。

結果:お腹がゆるくなりすぎて失敗!

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にんじんジュースは、お通じがスムーズになるというより、お腹がゆるくなりすぎてしまい、私には合いませんでした。

なんとなくいいかな?と感じたのは初日ぐらいで、あとはお腹の痛みや下痢に悩まされてしまう結果に。にんじんジュースダイエットには、向き不向きがあるようです。

なぜにんじんジュースダイエットは失敗してしまったのか

口コミでは高評価だったにもかかわらず、私がにんじんジュースダイエットに失敗してしまった理由を考えました。

効き目が強すぎた?

にんじんジュースは、にんじんとりんごをジューサーで絞り、そのエキスを抽出します。

普段なら、ジューサーで搾りかすとして捨ててしまう部分も一緒に食べますが、ジューサーで絞ったことにより成分が濃縮され、それが効きすぎたのでは?と思いました。

今回のダイエットでは、1杯のジュースににんじんを2本使用していたため、私の体には濃すぎたのかもしれません。

また、市販の野菜ジュースのように飲みやすくなるのが利点で、ミキサーではなくジューサーを使いましたが、もしかするとミキサーの方が、食物繊維も豊富に取れてよかったのかもしれません。

体を冷やしすぎた?

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ダイエットを中止した後、にんじんジュースダイエットについてさらに調べてみたところ、「冷たいにんじんジュースは内臓を冷やしてしまい、お腹を下すことがある」という情報を見つけました。

私はとても体が冷えやすい体質なのですが、にんじんジュースが体を冷やすということは気付かず、毎朝繰り返し摂取したことで、さらに内臓が冷えきってしまい、体調の悪化につながってしまったようです。

私は普段から体を温める食材を摂るようにしているのですが、やはり冷たいジュースより暖かいスープの方が合っているんだな、と思いました。

ダイエットには合う合わないがある!

今回のにんじんジュースダイエットでは、いくら「効き目があって体にいい!」と口コミにたくさん書かれていても、実際に体験してみないと、自分に効果があるかどうかはわからないんだな、と勉強になりました。

にんじんもりんごも、普段から体に良いと食べていた食材なので、きっと効き目も抜群だろうと思って試しても、逆効果なこともあるんですね。

どんなにいいと言われているダイエット法でも、そのまま鵜呑みにせず、自分の体質や体調と相談しながら、無理のない範囲で実践しましょう!少しでも「合わないかも?」と思ったら、ダイエットを中止する勇気も大事ですよ。

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