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発芽玄米入りダイエットケア雑炊を3日間食べまくった効果は?

3日間集中的に「発芽玄米入りダイエットケア雑炊」だけを食べて、本当に痩せられるのか試してみました。発芽玄米入りダイエットケア雑炊の満腹感、効果についてご紹介します。5つすべての味を食べてみた感想・比較も、一緒にまとめました。

ライター:MARI  カテゴリー:食事  投稿日:2017/10/10

リセットボディ「発芽玄米入りダイエットケア雑炊」ってどんな商品?

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リセットボディ「発芽玄米入りダイエットケア雑炊」は、1食約80kcalという低カロリーのダイエットサポート商品です。鯛雑炊や松茸雑炊、うま出汁卵雑炊といった和風味だけではなく、ナスとブロッコリーのトマトリゾットやミックスキノコのクリームリゾットなどの洋風味も楽しめます。

低カロリーな上に発芽玄米と食物繊維入りのため、栄養が偏りがちなダイエットの強い味方です。

  • 発芽玄米に期待できる効果:基礎代謝のアップ、中性脂肪軽減、便秘改善、神経鎮静
  • 食物繊維に期待できる効果:食欲抑制、血糖値の上昇抑制、便秘改善、生活習慣病予防

発芽玄米入りダイエットケア雑炊を食べてみた感想

発芽玄米入りダイエットケア雑炊は1袋5食分入りなので、2袋(10食分)買いました。朝に1食、昼に1食、夜に1食と3日間、発芽玄米入りダイエットケア雑炊だけを食べ続けたのです。食べてみての感想は次の通り。

5種類の味があり飽きない

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発芽玄米入りダイエットケア雑炊は、1袋に5食分入っています。5食全て違う味のため飽きがありませんし、味も期待していた以上に美味しかったです。

実際に食べてみた感想を簡単にご紹介しますので、是非参考にしてください。

  • 鯛雑炊:鯛の自然な甘みがあるので、優しい味でホッとする
  • 松茸雑炊:正直あまり松茸の味がしないが、柚子の風味がばっちり効いていて薄味で食べやすい
  • うま出汁卵雑炊:ホタテや野菜、鶏肉入りなので、卵雑炊というより野菜スープのような感じがする
  • ナスとブロッコリーのトマトリゾット:トマト味が抜群、5つの味の中で一番美味しい
  • ミックスキノコのクリームリゾット:美味しいがクリームがかなり甘いので、好き嫌いがわかれそう

量は少ないが、満腹感がある

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発芽玄米入りダイエットケア雑炊は、ギュッと固められた状態で個包装パッケージに入っています。小柄な女性の拳くらいのサイズですから、そこまで大きくありません。

沸騰させたお湯を入れて、スプーンでほぐせばすぐに食べられます。お湯は、器に入れた雑炊が半分隠れる程度まで入れましょう。もう少し水分が欲しいなら、お湯を多めに入れてもOKです。

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初めて食べた時は「これを1食分として、足りるのかな」と心配になりました。お湯を加えてもそこまで量が増えなかったので、お腹が空いて間食してしまうのではと思ったのです。

それまでの私は、1日3食白米もおかずもしっかり食べた上に間食までしていたので、リバウンドへの不安がありました。しかし夜に仕事から帰り、空腹の状態で1食分を食べきってみて、かなり満腹になると気づきました。これだけ少量でも、翌朝まで間食をすることもありませんでした。

玄米入りなので普通の雑炊やリゾットよりも噛み応えがあり、発芽玄米入りダイエットケア雑炊しか食べていなくても3日間ダイエットを続けられました。空腹感によるめまいも特に起こりませんでした。

発芽玄米入りダイエットケア雑炊のダイエット効果

3日間発芽玄米入りダイエットケア雑炊を食べて得られた、ダイエット効果は次の通り。

体重1kg減

なんと、3日間で体重が1kg減りました!

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写真で見ても、アフターはお腹周りが痩せていることが分かります。どっしりと前に突き出していたお腹がちょっとへこみ、さらにうっすらくびれもできました。思っていたよりもすぐにダイエット効果が出てくれて、ホッとしました。

便秘も解消

3日間で1kg減量できたのは、便秘が解消されたためだと思います。

私はかなり酷い便秘症で、ダイエットを始める前は、恥ずかしながら4日も便通がありませんでした。しかし、この雑炊を食べている3日間は、毎日便通があったのです。その結果、お腹周りもすっきりしたのでしょう。

発芽玄米入りダイエットケア雑炊の注意点

発芽玄米入りダイエットケア雑炊は手軽に痩せられるダイエット食品・・・と思われそうですが、次の注意点を踏まえておく必要があると感じました。

他の食材もしっかりと食べる

発芽玄米入りダイエットケア雑炊は、次のような栄養成分が含まれています。

  • 発芽玄米
  • 食物繊維
  • たんぱく質
  • 糖質

ダイエットサポート食品にしては味も美味しいですし、食べ応えもあるので十分に満腹を感じられます。しかし、1日の食事を発芽玄米入りダイエットケア雑炊のみにしてしまうと、人によっては空腹による眩暈や栄養失調から貧血を発症する危険性もあります。

私は辛うじて体への不調はありませんでしたが、それは3日間という短期間のダイエットだったため。発芽玄米入りダイエットケア雑炊にはダイエット効果が期待できますが、しかしこの商品だけでダイエットをしようと考えるのは危険だといえます。

あくまでダイエットサポート食品として考え、例えば1日3度の食事の白米をこの雑炊に置きかえて、おかずもしっかり食べるなどしてください。栄養が足りないと思ったら、ビタミンサプリを飲むこともおすすめです。

リバウンドに注意する

また、リバウンドにも注意する必要があります。私の場合、3日間発芽玄米入りダイエットケア雑炊しか食べていませんから、その後の食事を戻すのが大変でした。ここで食べ過ぎてしまえば、容易にリバウンドしてダイエット前よりも体重が増えてしまうリスクがありますよね。

リバウンドしないためにも、この雑炊でのダイエット後の食事は1日1200kcalを上限にしました。そのおかげか、特にリバウンドはしなかったです。

ただ、長期間このダイエット方法を続けてしまうと、よりリバウンドのリスクは増えてしまうと思います。他の食材でしっかり栄養を摂りつつ、ダイエットをおこなうことをおすすめします。

以上、発芽玄米入りダイエットケア雑炊を使用したダイエットについての体験談でした。ダイエット食品としては味もよく、満腹感もあるので、おすすめの商品だと言えます。しかし、過度な食事制限にならないよう、その食べ方には注意する必要があると感じました!

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