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顔マッサージダイエットでむくみ解消!私が13年続けている方法

私が13年間続けている顔マッサージダイエット。顔がパンパンなのがコンプレックスだった私が、毎日10分の顔マッサージで顔痩せを実現!むくみを解消し、美肌にも効果のある顔マッサージの方法と、効果を紹介します。

ライター:YUKI  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/08/16

顔マッサージダイエットを始めたきっかけ

いつも顔がパンパンなのがコンプレックスだった私。むくみが取れれば、少しは印象が変わるのかなと思い、顔マッサージダイエットを始めることに。

それから13年、今でも顔マッサージダイエットを続けています。13年間顔マッサージダイエットを行って感じた効果と、顔マッサージの方法を紹介していきます。

顔マッサージダイエットの方法

まず、クレンジングと洗顔を行い、化粧水などでスキンケアをしておきます。顔マッサージは、両手の親指以外の4本の指を揃えた状態で行います。

①ほお~首のマッサージ

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4本の指を、目頭の下あたりにおく。

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4本の指で、目頭からほお骨に沿ってマッサージをする。

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そのままほお骨に沿って、耳の付け根に向かってマッサージをする。

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そのまま耳から首すじに沿ってマッサージをする。ゆっくり10セット行う。

②あご~首のマッサージ

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今度は4本の指を、口角の両サイドにそえる。

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あごのラインに沿って、耳の付け根までマッサージをする。そのまま耳から、首すじに沿ってマッサージをする。ゆっくり10セット行う。

①②のマッサージを、もう1セット行います。

顔マッサージの効果を上げるポイント

顔マッサージのタイミングは、お風呂あがりが最適です。顔や身体が温まっていて、血流も良いので、効果が出やすいです。また、スキンケアを行った後だと、指先の滑りも良くなり、肌への負担も軽減されます。

リンパに沿って老廃物を流し、顔の脂肪に刺激を与えるようにマッサージすると効果的です。私は皮膚の下がコリコリ動くくらいの力加減で行いました。顔マッサージをすると、顔の疲れや凝りも取れ、顔全体がスッキリしました。

顔マッサージダイエットで実感した効果

肌質改善

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顔マッサージをすることによって、顔の血流が良くなり、老廃物がリンパに流れていきます。身体にたまっていた不必要な老廃物が減ることによって、まず吹き出物が減っていきました。

顔マッサージを続けると、元々ゴワゴワしていた肌が、だんだんと柔らかくなっていきました。肌が柔らかくなってくると、マッサージする指も、スムーズに肌を滑るようになりました。また、気づけば毛穴も締まったように感じました。

むくみ解消

血流が良くなったおかげで、むくみも解消しました。むくみが取れたことで、パンパンだったほおも柔らかくなり、スッキリした印象に。顔マッサージの効果でほおの脂肪も燃焼したのか、少しずつほおにくぼみも現れてきました。

むくみがなくなり、ほおにもくぼみができると、顔の印象はずいぶん変わりました。顔の赤らみもひいたので、顔がより引き締まって見えました。もう笑顔も引きつりません!

肩こり解消

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顔マッサージの最後に、首すじに沿ってマッサージをして老廃物をリンパに流していくのですが、この首すじのマッサージが、意外にも肩こり解消になりました。首の血流が良くなることが、肩こりに効くことがわかりました。これで肩から上はスッキリです!

顔マッサージダイエットの注意点

スキンケアをしてから行う

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マッサージを始める前に、必ず顔と手をきれいに洗いましょう。顔と手を清潔にしておかないと、顔や手に付いた菌や汚れによって、肌荒れを引き起こす可能性もあります。

手洗いと洗顔の後は、化粧水などでスキンケアを行ってからマッサージをするようにしましょう。スキンケアをせずに直にマッサージをしてしまうと、滑らかに指先が滑りません。肌と指の摩擦によって、肌に負担もかかってしまいます。

ケガや肌荒れの部分は避ける

ほおにケガをしていたり、アトピー性皮膚炎などで炎症を起こしている時は、その部分は避けて、可能な範囲で行うようにしてください。無理に患部に触れて、悪化させてはいけません。

顔マッサージを1日10分でむくみスッキリ!

顔マッサージダイエットを始めて13年。今ではダイエットをしているという感覚はなくなり、洗顔後の一連の流れと化しています。マッサージ自体がとても気持ち良いので、病みつきになっています。

顔マッサージダイエットには、減量効果はありませんが、むくみを取り、顔の印象をスッキリさせる効果があるので、顔痩せには効果的です。1日約10分でできる簡単なマッサージなので、比較的取り入れやすいと思います。顔のむくみが気になる人には、特におすすめします。

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