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EMSベルトでお腹の贅肉退治!二の腕にも効果が?使用感をレポ

お腹周りや腰周りのぜい肉を気にしていたときに、テレビの通販番組で「EMSエクササイズベルト」を発見。お腹以外にも使えるということで、二の腕や脚にも1ヶ月使用してみました。EMSエクササイズベルトを使用した結果、使用感などを紹介します!

ライター:奥田れいこ  カテゴリー:商品  投稿日:2017/08/22

EMSエクササイズベルトを購入したきっかけ

真夜中にテレビをつけると、必ず目にするテレビショッピング。とってもムキムキな人たちが、EMSエクササイズベルトをお腹に巻きつけているのを目にしました。

ムキムキになりたいわけじゃないけど、と思いながらも説明を聞いてみると、「簡単に痩せるのでは?」と購買意欲が高まりました。

手間は巻くだけだし、着けているだけでお腹が引き締まるのなら、と簡単さに惹かれた私はすぐに購入を決意したのです。

EMSエクササイズベルトとはどんなもの?

EMS(Electrical Muscle Stimulation)とは、電気の力で筋肉を動かす機械のことです。もともとは医療用として、体を動かせない人のリハビリ目的で使われていたそうです。

現在ではその効果の高さから、スポーツやダイエットをする人が、筋力アップやシェイプアップのために活用しています。

私が使用しているEMSエクササイズベルト

現在、EMSエクササイズベルトは同様の商品が数種類あるようですが、私が購入したのは初期のEMSエクササイズベルトです。お腹に巻きつける、という説明でなんとなく想像できますよね。実際に見たことがある方もいるかと思います。ちなみに私が使用した商品はコチラです。

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かなりの年季を感じると思いますが、現在のEMS関連の商品は多様化していて、さらにスタイリッシュになっているようです。

EMSエクササイズベルトの金額

多くのEMS商品の中でも、割と安いものだったと記憶しています。専用のジェルが1つ付いて、購入時は5,000円程度だったのです。インターネットで検索してみると現在ではさらに多くの商品があり、「高額商品の方が効果があるのでは?」とのコメントもありました。

EMSエクササイズベルトの付属品

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付属のジェルは特別ベタベタしませんが、拭き取らないと残る感じはしました。「イオンジェル」との記載がありますが、痩身効果はなく、EMSを安全に装着するために使用するものです。毎日使うとすぐになくなります。

EMSエクササイズベルトの使い方

気になるところに装着するだけという簡単なトレーニングですが、装着からトレーニングを開始するまでには手順があります。

EMSエクササイズベルトの使い方
①本体の裏側か、装着する身体部分のどちらかにしっかりとジェルを塗る
②気になる部分に、本体部分が密着するように巻き付ける
③プログラムボタンで、好みのプログラムを選ぶ
④強弱ボタンで強度を調節する
⑤10分程度すると終了
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やはり一番気になるところはお腹なので、一番多く装着していました。

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このように横からも鏡で確認しながら、いつも同じ場所に本体を装着するようにしていました。

オススメの使用タイミングは入浴後

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このEMSエクササイズベルトは、写真にあるように電池式でコードレスなので、装着したまま動き回ることができます!到着した数日は嬉しくて昼間も装着していましたし、10分以上のトレーニングを何回もしていました。

家事をしながらトレーニングできるのがメリットですが、私の場合はなかなか続きませんでした。そこで何度かタイミングを変えて試したところ、入浴後が続けやすいと感じ、毎日10分程度のトレーニングを1ヶ月続けることができました。

ちなみに入浴後は身体が温まっている状態なので、トレーニング効果も一番実感しました。

お腹以外に装着していた部位3つ

一番使用頻度の高い部位はお腹でしたが、EMSエクササイズベルトは、様々な部位に使用できます。私が実際に試した部位と、使用感をお伝えします。

①二の腕

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マジックテープなので、余裕のある日は二の腕にもつけていました。二の腕の方がピクピクとした筋肉の動きを強く感じます。

②ふくらはぎ(外側と内側)

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ふくらはぎは外側からまずトレーニングしていました。

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ふくらはぎの内側もこのようにトレーニングすると、両足で40分かかるので毎日はできませんでした。内側の方がやはりピクピクを感じやすいです。

③太もも

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気になる太ももは、写真のように内側からの刺激を期待して装着していました。ただ、EMSエクササイズベルトが1つしかないため、同時に両足のトレーニングができず、時間がかかると感じました。

数か所を同時に鍛えるなら!オススメのEMSエクササイズベルト

アブジムニック

安い商品をいくつか購入して、数か所に使えば効率いいのになと思ったので調べてみると、お手頃価格で私が使用したものと似ている商品を見つけました!

EMSエクササイズベルトの使用感

気になるお腹に巻きつけて、電源を入れて強度を上げていくとピクッピクッとした感覚があります。プログラムにはピクッピクッが断続的に繰り返されたり、ずっと刺激があったりと数種類のトレーニングを選べるようになっていました。

一番効果があるのではないかと、常にかなりの強度でずっと刺激があるトレーニングを好んで使用していました。

肩こり用の低周波治療器に似ている

使用した後の筋肉の疲れが、どこかで経験したことのある感覚でした。それは母が腰痛や肩こり用に購入していた低周波治療器です。装着部分のパッドを少し水で湿らせて使用していたように思います。刺激を断続的にする、などパターンを選ぶことができる点も、似ていると感じました。

EMSエクササイズベルトを使ってみた結果

お腹は「少し違うかも?」という程度

すごく痩せた!と実感できるわけではありませんでした。しかしお腹部分に関してはぜい肉が多かったせいもあり、少し引き締まったように思います。

他の人に「お腹痩せたね!」と気にされるレベルではないですが、1ヶ月間はいつもより腹筋を気にして確認していたので、少し違うかも?という結果です。

きっとこのEMSエクササイズベルトだけでは、頑固なぜい肉を一気にキュッと絞るのは難しいのでは?と感じています。

二の腕や脚には変化あり

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二の腕や脚への効果についてですが、毎日10分をすべての部位にできなかったのが現状でした。1つしかないEMSエクササイズベルトをお腹のトレーニングが終わった後に、今日は左右の二の腕、次の日は左右のふくらはぎというように少しずつしていました。

その結果、ふくらはぎにはあまり効果を感じませんでした。太ももは何となくですがスッキリ感があったように思います。

二の腕に関しても少しですが、スッキリ感があったように思います。EMSエクササイズベルトを装着している際に、少し動かしていたのが良かったのかなと感じています。

EMSエクササイズベルトの注意点!

EMSエクササイズベルトは、使用できない方もいます。自分の状況をしっかり把握した上で、購入しましょう。特に、現在病院にかかっている方は、医師の確認が必要です。

使用できない部位・使用できない人

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  • 心臓の近くでは使用しない
  • 心疾患をお持ちの方(ペースメーカーが入っている)
  • 体内に金属が入っている方
  • 妊娠中の方
  • ギックリ腰など、炎症や急性疾患をお持ちの方

継続して使うには専用のジェルが必要

購入した際には専用ジェルがセットになっていました。続けて使うには専用ではなくとも、通電するためやお肌の保護のために、EMSエクササイズに使えるジェルを再度購入しないといけません。

これから購入を検討している方は、多少のランニングコストがかかることを覚えておいてください。

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by Ba151d24885bb5d3 奥田れいこ

この銀色の部分にジェルを塗布するように、と説明書きがありました。

専用ジェルや乳液などを使用した際には、軽く布かティッシュで拭き取って片づけましょう。化学製品などを塗布したものでの拭き取りは、絶対禁止です。本体部分を洗濯することも禁止になっています。

EMSエクササイズベルトは他のダイエットと併用してみよう

EMSエクササイズベルトは、着けるだけではなく、装着中にエクササイズも行うと効果が出るのではないかと思いました。

同時に摂取カロリーにも気をつけると、さらに期待できるのではないでしょうか。併用してまたチャレンジしてみようと思います。

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