Medium c9590457cce4bde9

私がTRFのダンスDVDでダイエットに失敗した理由と反省点

大ヒットしたTRFのヒット曲でダンスして痩せられるというDVD。楽しくできそうと思い購入しましたが、痩せられませんでした。私がTRFのダンスDVDでダイエット失敗した理由と反省点をまとめました。

ライター:元リバウンド女王  カテゴリー:運動  投稿日:2017/08/23

自宅で痩せられたらとTRFのダンスDVDを購入

結婚してから自宅で過ごすことが大好きになり、これまで以上に外出してまで体を動かそうという気持ちが無くなりました。

美味しい料理と作ると主人が喜んでくれるので、つい料理に力が入って食べ過ぎてしまい、太り気味に・・。

そこで、自宅に居ながらダイエットできればと思い、TRFの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」という DVDを購入しました。

私はTRFが最も売れていた時代にドンピシャの世代なので、楽しく続けられそうだなと期待して始めました。

TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズ DVDとは?

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ

Medium ccb91d6fe471843e

出典:www.amazon.co.jp

私が購入したのはDVDが3枚セットになったものです。TRFのヒット曲とそのダンスを初心者でも踊ることができ、ダイエット効果もあるとして大ヒットしたエクササイズDVDです。

収録内容
Disc1 上半身集中プログラム(約54分)
Disc2 ウエスト集中プログラム(約53分)
Disc3 下半身集中プログラム(約53分)

エクササイズパートとダンスのパートに分かれているので、最初はエクササイズパートで振付を教えてもらいます。SAMさんやダンサーの方がポイントも交えながら動きの解説をしてくれます。

振付のイメージができたらダンスパートで音楽に合わせて踊ります。この時は解説がなく、音楽が流れてダンサーの方の動きをみながら真似して踊る感じです。

テレビ番組でも人気のDVD

さまざまなダイエット番組でも、このDVDを実践することで芸能人が痩せられるか?という企画が組まれ、見事にダイエット成功しているのを見かけますし、どのチャレンジャーも「楽しい♪」と絶賛しているのを見てやってみたくなりました。

このDVDを購入する前にも、別のエクササイズDVDでダイエットを成功させた経験があったので、今度もうまくいくのでは?という期待感もありました。

実際にDVDを再生してみると、若い時にしょっちゅう聞いていたTRFの曲が流れて懐かしい気持ちになり、体を動かしたい気分になりました。

TRFのダンスDVDでダイエット!でも結果は失敗・・

Medium da9b15b367c8b93c

3枚入っているDVDはどれも2回くらいしか再生しませんでした。つまり1週間と続かなかったのです。その理由は、私にとってダンスのステップが難しくてついていけなかったことです。

楽しいと思うところまで至らず、ダンスすることを諦めてしまったので、当然何の変化も起きませんでした。

ダンスセンスが問われるエクササイズは苦手?

このDVDにチャレンジする前にもこんなエクササイズDVDを試したことがありますが、ダイエットが成功したものと成功しなかったものがあります。

チャレンジしたことがあるエクササイズDVD
ターボジャム エアロビクスとボクササイズを組み合わせたエクササイズDVD
コアリズム ラテン系のリズムに合わせてダンスすることでシェイプアップするダンスエクササイズ
ビリーズブートキャンプ 米軍における新人向け訓練「ブートキャンプ」をベースにした筋トレメインのエクササイズ
モムチャンダイエット 有酸素運動と無酸素運動を取り入れ女性らしいボディラインを作るエクササイズ
カービーダンス 楽しく踊るだけで、女性らしい体型をつくることができるダンスエクササイズ

この中で上手くいかなかったのはコアリズムです。TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズとの共通点は、ダンスのセンスが必要だという点だと思いました。

それ以外にもカービーダンスなどダンス系のエクササイズにもチャレンジしましたが、これはダンスのセンスはあまり必要がなかったので続けることができました。

ターボジャム、ビリーズブートキャンプ、モムチャンダイエットも同様で、ダンスのセンスは特に必要ないと思いました。

私の場合、ダンスセンスが問われるエクササイズはイマイチ上手くできずテンションが上がらないため、継続できない傾向であることが分かりました。

こうすればよかった!ダイエットの反省点

Medium e24f4a6685c3ff07

1人でやる

初めてTRFのイージー・ドゥ・ダンササイズをやったとき、主人も部屋の中にいて私がチャレンジする姿を見ていました。

必死で付いていこうとする私のことを見ながら声を殺して笑っているのを感じて恥ずかしくなり、途中でやめてしまいました。

この出来事で私の心の中にちょっとした劣等感が生まれ、かっこよく踊れないとダメと決めつけてしまったような気がします。

本来なら誰が見るわけでもない自宅でのエクササイズなので、楽しければOK!と思いチャンレンジを続ければ、そのうちに少しは上手にできるようになるはずです。

なので、ダンスが苦手な人がこのエクササイズにチャレンジするのであれば、誰もいないときに1人でやることをおすすめします。

とにかく楽しむ

割と真面目な性格なので、つい頭で考えすぎてしまい、上手に動くことができないとテンションが下がってしまいます。

でもよく考えてみると、かつてダイエットに成功したほかのDVDメニューもカッコよくできていたかどうか不明です。他人が見たらおかしな動きだったかもしれません。

頭で考えず、とにかく楽しいと思えれば続けられたと思うので、音楽を楽しんだり体を動かすことの気持ちよさを味わって、上手下手は考えないようにしたらよかったなと思います。

気持ちを切り替えて再チャレンジ!

Medium 07d0869f7cfd9a9d

エクササイズDVDの良いところは、捨てたり売ったりしなければ思い立った時にいつでも始められることだと思います。そして、続けることさえできれば結果が出やすいのも特徴です。

とにかく、楽しく動くことだけに意識を向けるように気持ちを切り替えて再チャレンジすれば、きっと効果が出るはずなので、本棚の奥から引っ張り出してみようと思います。

ダンスが苦手だったりリズム感がない人も、私の反省点を活かしてチャレンジしてもらえたら嬉しいです。

この記事のトピック

ヤセレポについて

ヤセレポは、たくさんのダイエット法のリアルな成功談・失敗談が集まる情報サイトです。 実際の効果や正しい方法など、ダイエットを実践する際に必要な情報を知ることができます。

人気記事