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夕食をノンアルコールビールに置き換えるダイエットをやってみた

最近流行っているノンアルコールビール。アルコールもカロリーもゼロなノンアルコールビールを夕食に置き換えれば、ダイエットができるはず!とノンアルコールビールダイエットに挑戦。私が試した方法やその効果、注意点についてまとめました。

ライター:美優  カテゴリー:生活習慣  投稿日:2017/08/23

ノンアルコールビールダイエットとは?

ノンアルコールビールダイエットって?

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ノンアルコールビール1缶を夕食に置き換えるダイエット方法です。わたしはサントリーのオールフリーを主に飲んでいました。

オールフリー以外でも、アサヒビールのドライゼロ、キリンのキリンフリー、零ICHIなどでもオッケー。とにかくゼロカロリーのノンアルコールビールなら大丈夫です。

2缶飲みたいけど・・・

カロリーがゼロなので、どうしても飲みたいなら2缶まで大丈夫でしょう。

ただ3缶以上はおすすめできません。というのも、夜に水分を多めに摂取してしまうと、むくみが生じる場合があるからです。むくみはダイエットの天敵。できれば1缶、どうしても飲みたかったら2缶までにしておきましょう。

ノンアルビールダイエットのメリットとデメリット

メリット

コスパがいい

スーパーなら1缶あたり100円程度で購入することができます。普通のビールより格安なので、購入しやすいです。1日1缶飲むとすると、1週間につき700円でまかなうことができます。とにかくコスパは最高!

アルコールがゼロだから体に優しい

アルコールは体にとっていいものではありませんが、ノンアルコールビールなら安心。最近は、糖質やプリン体が入っていないノンアルコールビールも多くなっています。健康に気遣う方にも最高でしょう。肝臓にも負担をかけないので、毎晩飲むことができます。

妊娠中でも飲める

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妊娠中でも気兼ねなく飲めるのが、ノンアルコールビールの大きなメリットです。酒豪とまでいかなくても、お酒が大好きな人にとって、妊娠中に一滴もお酒が飲めないのは辛いですよね。そんな辛さをノンアルコールビールなら解消することができます。

ただ、アルコール度数が1%未満であれば「ノンアルコールビール」と表記していいそうです。ノンアルコールだからといってたくさん飲みすぎると、普通のアルコールを飲んでいるのと同じになってしまう可能性があるので注意してください。

飽きたら違う種類も

最近ノンアルコールビールの種類が豊富になりました。サントリーにいたっては、オールフリーにコラーゲンが入っているピンク色の缶も発売されています。コラーゲン入りというのは女性には嬉しいですよね。ダイエットしつつ、美容にも気遣えるノンアルコールビール。メリットはいっぱいです。

デメリット

ビールを飲めば食欲がUPする

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人それぞれかもしれませんが、ビールを飲めばおつまみが欲しくなる方もいるのではないでしょうか?わたしもビールを1缶飲んでいる最中に、どうしても枝豆や柿ピーなどが欲しくなりました。

それを1つでも食べ始めれば、唐揚げやポテトなども欲しくなります。しかし、もちろんゼロカロリーのビール以外のものを食べてしまったら、ダイエットの意味がありません。この食欲にいかに打ち克つかが、ノンアルコールビールダイエットの神髄です。

やっぱりノンアルでは物足りない

近頃のノンアルコールビールは、本当に生ビールと近い味になりました。しかし、本物の生ビールの味を知っている方なら、少し物足りなさを感じるのではないでしょうか?

一度ノンアルに慣れてしまえば、そこまで辛いものではありません。しかし、ずっと生ビールを飲んできた方は、やっぱり生が飲みたい!と思ってしまうかもしれません。

味がいまいち

味もどんどん美味しくなっているとわたしは感じます。しかし、やはり「まずい」と感じる人がいるのも現実。その中でもおすすめなのが、オールフリーです。それぞれのメーカーのノンアルコールビールについては、後ほど紹介したいと思います。

栄養不足に

当然ですが、ノンアルコールビールに栄養はありません。夕食をノンアルコールビールだけに置き換えるなら、必ず朝食と昼食は栄養のあるものを食べる必要があります。

いくらダイエット中だからといって、栄養不足になれば健康を害し兼ねません。栄養バランスに気を付けて行うことが大切です。

おすすめのノンアルコールビール

サントリー オールフリー

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by Da2a659278ce802f 美優

サントリーのオールフリーは、売り上げNo.1!大人気のノンアルコールビールです。味もリニューアルされて、ますますおいしくなっています。とにかく後味がすっきりとしているので、初めてノンアルビールを試す方や苦味が苦手な人におすすめ。

アサヒ ドライゼロ

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出典:www.amazon.co.jp

オールフリーにやや飽きた時に、こちらをよく飲んでいました。アサヒのスーパードライが好きな方はこちらがおすすめです。オールフリーよりやや苦味があるものの、やはり味が少し変わるので気分転換用にストックしておくといいでしょう。

正直、ノンアルコールダイエットは食欲との闘いでした。特に今回は飲み物だけなので、おつまみが欲しくなりました。

しかし、そこをいかに我慢して、夕食をゼロキロカロリーに抑えることができるかが、ダイエット成功への鍵を握っていると言えるでしょう。

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