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太もも&ウエストが細く!レッグマジックサークル3か月の効果

レッグマジックサークルを使って3か月ダイエットに挑戦しました。レッグマジックサークルで実感した、太ももや腹筋への効果についてご紹介します。さらに使ってみて分かったメリット・デメリットもご紹介。ダイエットに成功したのか、結果も報告します。

ライター:YuiCo  カテゴリー:運動  投稿日:2017/09/15

この体験談を書いた人

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仕事で体調を崩して在宅勤務に転身したアラサー女子です。なかなか外に出る機会がないため、むくみ・冷え性改善とダイエットに苦戦中。デスクワーク女子に向けたダイエットを紹介していきます。

レッグマジックサークルを使い始めたきっかけ

ダイエットを始めようと思い立ったものの、ジョギングや運動は大嫌い。けれど運動しないと代謝は落ち、便秘が改善せず、エネルギー消費もできない。

自分のぐうたらさに呆れながらどうしたものかと部屋の中を見回すと、洗濯物干しになり果てたレッグマジックサークルを発見。

妹が深夜のテレビ通販で衝動買いしたものです。これなら家の中でも運動ができるじゃないか!とさっそく自室へ持ち込みました。

レッグマジックサークルとは?

レッグマジックサークル

私が使ったレッグマジックサークルは、これまでのレッグマジックの進化版とのこと。

もともとレッグマジックは、またがって左右に脚を開いたり閉じたりするだけの器具でした。しかし、我が家にあるレッグマジックサークルは、足を乗せるバーが360°グルっと回転する仕様。脚の開閉に加えて、腰のヒネリができるようになっています。

そのため、脚だけではなく腹筋へのシェイプアップ効果があり、単調になりがちな脚の開閉運動にアクセントがつきます。

レッグマジックサークルで実感した効果

レッグマジックサークルに実際に乗って、脚を開いたり閉じたりしてみました。正直なところ、重いです!

どうやら妹が使っていた際、エクササイズ効果を上げるパワーバンドを取り付けていたようです。動画の説明によると、約5キロの負荷がかかるとのことでした。

そのぶん、全身の体重をかけるように筋肉を使うことができるので、確かに効果は高かったように感じます。具体的にどんなところに効果を実感したのか、ご紹介します。

太ももとお尻

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クルクルと回る台座にしっかりと立つだけでも、太ももの付け根やお尻にかなりの負荷がかかります。さらにバランスを取りながら足を開閉させるには、より強く踏ん張る必要があるので、かなり筋力を使います。

使い始めたばかりの頃は、ちょっと乗っただけで足がつったり筋肉痛になったりと、負担を感じました。そういうときは1日しっかり休んでから続けていました。

数週間続けると、股関節のリンパの流れがよくなったのか、数日後には太ももに隙間ができていました。

3か月で太ももマイナス1センチ

3か月後に太もものまわりを測ってみると、マイナス1センチ!見た目も引き締まったように見えます。

ふくらはぎから足首

足を乗せる台が回転するので、バランスをとるのがなかなか難しいです。足首を固定して落ちないようにするため、ふくらはぎを伸縮させるので、慢性的なむくみがだんだんと改善されました。

腰と腹筋

回転する台座の上で上半身を支えるために、腹筋にかなり力をいれる必要があります。さらに台座の回転で腰まわりも刺激されるので、3か月後にはヒップラインが心なしかアップしました。

ウエストマイナス1.2センチ

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お腹周りも以前より明らかにへこんでいました。測ってみると、ウエストがマイナス1.2センチ!しっかり効果が出ています。

口コミで見つけた辛口評価

私自身は短期間でも効果を実感しましたが、口コミを見ていると辛口評価も多かったです。こうした意見も使用上の注意として活用できるので、あわせてご紹介します。

  • 製品自体に問題はないが、自分は股関節を痛めてしまいました
  • 1日3分使っていたところ、1週間で股関節を痛めました
  • 周囲のレッグマジックを買った人が股関節を痛めたと言っていました
  • 自分に合わない場合、捨てるのにもお金がかかるのが難点です

特に多いのが、股関節を痛めてしまったという口コミです。私自身も、体重移動で台座がグルンと回るときにうっかり股関節を痛めてしまいそうになりました。

股関節に違和感を感じたら、無理せず早めに休むことが大切です。

レッグマジックサークルのメリット・デメリット

レッグマジックサークルを実際に使って分かった、メリット・デメリットをご紹介します。

メリット

1日1分と運動時間が短い

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テレビを見ながら適当に脚を動かすけで、けっこう息が上がります。自分自身運動が苦手な上飽き性なのですが、1日1分乗っているだけでいいというのは、かなりありがたいですね。

膝への負担が少ない

体重が増えると膝を悪くしがちです。しかし、レッグマジックサークルはジョギングやスクワットとは違って膝への負担が少ないので、続けやすいと感じました。

上半身のエクササイズもできる

真ん中の支柱を外し、付属してくるブッシュアップグリップを取り付けることで、二の腕を中心に上半身のエクササイズもできます。つまり、レッグマジックサークル1台あれば、全身が鍛えられる、ということなんです。

デメリット

思いのほか場所をとる

写真だとスッキリして見えるのですが、実際に部屋に置いてみると、けっこう場所をとります。ましてや台座をグルグル回しながら使っていると、周囲の物がかなり邪魔に感じます。

必要なスペースの目安は、両手を広げたくらいです。屋内で運動できるのは嬉しいですが、それなりに場所を用意する必要があります。

音がうるさい

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使い慣れるまでは、音のうるささが気になりました。マンションやアパートの場合は、周囲に音が響く可能性が高いです。音を軽減させるには、使用時にラグマットを敷くといった工夫をすると良いでしょう。

ズボラさんも続けられるレッグマジックサークル

運動嫌いで膝が悪く、飽き性な私ですが、レッグマジックサークルに限ってはしっかり続けられています。1日1分、テレビを見ながら自分のペースで続けられるのがいいですね。

それなりにお値段がするので誰にでもオススメ!とは言えませんが、私と同じようなズボラさんには向いているかもしれません。

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