Medium 6a481e24497d60d9

人気ダイエットDVDを5つ試して比較!一番効果があったのは?

これまでに流行したダイエットDVDをひと通り試してみた私が、実感した効果をご紹介します。さらに、おすすめのダイエット用DVDもご紹介。実際に使ってみた感想について率直にお伝えしたいと思います。

ライター:まるこ  カテゴリー:運動  投稿日:2017/09/15

ダイエット用DVDの人気作5本を比較

次々と新しいものが販売され、何度も流行を繰り返してきたダイエット用DVD。

ダイエット用DVDのメリットは、自分の好きなタイミングで運動できること、そして、自宅で運動できることにあります。

3日坊主な性格の上、忙しくてジムに通えない私は、これまで色んなダイエット用DVDを試してきました。そんな私が、これまでに流行ったダイエット用DVDのうち、代表的な5作品についてご紹介したいと思います。

ダイエット用DVD① ビリーズブードキャンプ

Medium 61156b438c2877b8

出典:www.amazon.co.jp

ビリーズブードキャンプは一時期大ブームになりました。私の周りでも、ビリーズブートキャンプでダイエットしている人は多かったです。その人たちは、食べても太らなくなったと言っていました。

私はどう感じたのか、率直な感想をご紹介します。

筋肉痛になった

これまでの運動量や筋肉量によって個人差があると思いますが、私は使って翌日には筋肉痛になりました。使ってみた正直な感想は、辛かった・・これに尽きます。

長続きしなかった

筋肉への負荷が大きい分、全身への引き締め効果を実感しましたが、長続きはしませんでした。

長続きしなかった理由は2つあります。ひとつは、先述の通り運動量が多くて辛かったこと。もうひとつは、エクササイズのメニューが長時間にわたるので、時間の拘束がキツかったことです。忙しい生活との両立には向かないと感じました。

私は、だんだんと「今日はやめよう」という気持ちになってしまい、そのまま疎遠になってしまいました。

運動量を重視したい人、長時間メニューで本格的に体を動かしたい人、短期間で効果が出るのを期待したい人には向いていると思います。

ダイエット用DVD② ヒップホップアブス

Medium caad15713da6c9f0

出典:www.amazon.co.jp

ヒップホップをしながら楽しく痩せることができるというDVDです。基本のダンスの動きを覚えることができるので、踊ることが好きな人にはおすすめのDVDです。ネットの口コミでは、高評価をよく見かけます。

では、実際に使った私の感想もご紹介しましょう。

楽しく続けられた

ヒップホップ調のダンスをベースにエクササイズするので、楽しく続けられました。筋トレメインのストイックなDVDは続かない、という人でも継続できると思います。

効果はあまり実感できなかった

ヒップホップアブスは、楽しさという点では優れています。しかし、これがダイエット効果に直結しているかというと、難しいところです。

実際、私はどこの筋肉に効いているのか実感できず、ダイエットも成功しませんでした。すぐにダイエット効果を実感したいという人には、物足りなく感じられるかもしれません。

一方で、時間をかけてダイエットしたい人や、運動不足を解消する機会が欲しいという人には向いていると思います。

ダイエット用DVD③ イージー・ドゥ・ダンササイズ

Medium b9daf7c6cb68605c

by 36278d6f282b9cd4 まるこ

一世を風靡したアーティスト、「TRF」の音楽に合わせてエクササイズを楽しむという内容のDVDです。大人気のダイエット用DVDなので、これをきっかけにTRFを知ったという人も多いことでしょう。

私が実際に使ってみた感想をご紹介します。

楽しく続けられた

こちらもヒップホップアブスと同じく、楽しさという面で優れていました。ヒップホップではなく、ノリノリのJ-POPで踊りたいという人には、特におすすめです。

懐かしの名曲で踊れるという点では、運動不足ぎみの30~40代の人にも向いているでしょう。踊っていると、学生の頃の思い出がよみがえってきます。

ダイエット効果は得られなかった

楽しく体を動かすだけでは体が引き締らないのか、こちらのDVDでもダイエット効果は得られませんでした。そのため。私の中では、ダイエットのためのDVDと言うより、ダンスを楽しむDVDという位置付けです。

運動不足ぎみの人には、カロリーを消費する良いきっかけになると思います。

ダイエット用DVD④ コアリズム

Medium d86538f7d9ed9918

by 36278d6f282b9cd4 まるこ

コアリズムも楽しくダンスを踊りながらエクササイズができるダイエット用DVDです。私は、コアリズムのサンバフュージョンというDVDをやってみました。感想をご紹介します。

10分区切りのメニューで使いやすかった

コアリズムの良い点は、基本のエクササイズ、チャチャ、サンバ、ストレッチといった各セクションが10分区切りになっていることです。そのため、忙しくてもスケジュールに合わせて短時間のメニューをこなすことができます。

しかも、短時間でも運動量が多く、汗をびっしょりかけるのでやりがいがあります。飽きやすい人でも自分のペースで続けやすいと思います。

お腹痩せに効果があった

コアリズムは、ただ汗をかいて運動するだけでなく、お腹痩せにも効果がありました。私は、タッポリしたお腹が1か月で凹みました。お腹回りをよく動かす運動が多かったのが、効いたのかもしれません。

忙しい人、飽き性な人、そして、お腹痩せに悩む人には特におすすめだと思います。

ダイエット用DVD⑤ カーヴィーダンス

Medium e29aa43f347dfce6

by 36278d6f282b9cd4 まるこ

カーヴィーダンスは、累計423万部を記録する大人気のダイエット用DVDです。ムック本などでリーズナブルに購入できることから、私もいくつかのシリーズを購入しています。では、率直な感想をご紹介しましょう。

最も効果を実感できた

私の中でカーヴィーダンスは、最も効果を実感できたダイエット用DVDでした。使用して翌日には、横腹とお尻の筋肉痛になりました。

DVDを使って横腹の筋肉痛になったのは初めてのことでした。これは本当にウエストが細くなるかもと期待しました。

2か月目からくびれに変化が

Medium b637513024d3750f

カーヴィーダンスを始めて2か月目から、引き締め効果を実感しました。夫からは、「あれ?なんかくびれがあるよ。女性らしい体型になったね」と言われました。かなり嬉しかったです。

筋肉ムキムキになることなく、女性らしいボディラインが作れるのがおすすめポイントです。一方で、短期間で痩せたい人には向かないでしょう。

続けやすい運動量だった

カーヴィーダンスは、ほかのダイエット用DVDと比べると激しい動きがありません。私自身、使い始めは「こんなんで効果があるのか」と疑いました。

そのため、効果の現れ方が緩やかですが、続けやすいというメリットがあります。また、激しく体を動かしてないのに汗をたくさんかけるので、やりがいもあります。私はかれこれ2~3年続けています。

運動が苦手な人や、運動不足で急に体を動かすのに不安がある人にもおすすめしたい、ダイエット用DVDです。

私のおすすめはカーヴィーダンスとコアリズム

Medium 439f9c8c8134c60e

5つのダイエット用DVDを試した結果、私がおすすめしたいのは、カーヴィーダンスとコアリズムです。どちらも続けやすさとダイエット効果を両立したDVDだと感じています。

現在の私は、カーヴィーダンスとコアリズムを併用しています。1人でエクササイズをするときには、カーヴィーダンス。夫と一緒のときには、コアリズムという感じです。

プログラムを短時間に小分けできるコアリズムは、時間が空いたときに気軽に行えます。一方で、カーヴィーダンスは動きがきつくないので、気負いがないです。

それぞれにメリット・デメリットがあるので、自分に合いそうと思ったものを試してみてくださいね。

この記事のトピック

ヤセレポについて

ヤセレポは、たくさんのダイエット法のリアルな成功談・失敗談が集まる情報サイトです。 実際の効果や正しい方法など、ダイエットを実践する際に必要な情報を知ることができます。

人気記事