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お酢ダイエットで「和風ピクルスの素」を活用!効果とレシピ

お酢はダイエットに効果があると言わていれますが、実際はあまり料理にも使わないという方も多いのでは?お酢が得意でない人も、茅乃舎の「和風ピクルスの素」ならお酢を美味しく味わえます!「和風ピクルスの素」を使用したレシピ&ダイエット効果をご紹介!

ライター:れい  カテゴリー:食事  投稿日:2017/10/04

「和風ピクルスの素」とは?

出産後、お腹のふくらみ具合がなかなか元に戻らないと悩んでいた時に目にしたのが「お酢ダイエット」という言葉。その直後にデパ地下で見かけたのが、茅乃舎の「和風ピクルスの素」でした。

茅乃舎は、口コミでだしパックの人気が全国的に広がった福岡県の食品メーカーです。茅乃舎では、だしパックの他にも珍しい商品を沢山販売しているんですよ!そこで紹介したいのが、「和風ピクルスの素」なんです。

茅乃舎「和風ピクルスの素」

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茅乃舎「和風ピクルスの素」は、自宅で手軽にピクルスを作れる濃縮タイプのピクルスの素で、厳選された国産の素材を使用しているので上品な味に仕上がります。50mlの少量サイズから販売しているので、お試しで買いやすいですよ。

通販サイトやデパートなどで購入することができます。

お酢の5つのダイエット効果

和風ピクルスの素の主な原材料は、「純米酢・魚醤・昆布」です。そして、この中で特にダイエットに効果があると言われている素材が「純米酢」です。お酢には、アミノ酸・クエン酸という物質が含まれているのですが、この2つがダイエットの力強い味方になってくれます。

①脂肪燃焼を促す

お酢に含まれるアミノ酸には、脂肪の燃焼を促進させる働きがあります。運動する30分程前にアミノ酸を含むお酢を摂取しておくと、アミノ酸の脂肪燃焼作用がさらに高まります。リパーゼという脂肪分解酵素がより活発に働くことで、より多くの脂肪を燃焼させてくれます。

②代謝がよくなる

アミノ酸には、基礎代謝をあげる効果もあります。基礎代謝があがると脂肪の燃焼も促進してくれるので、相乗効果があります。ダイエットには、適度な運動とアミノ酸の摂取が効果的です。

③利尿作用がある

お酢には利尿作用があります。人間の身体は、尿と同時に体内の老廃物や過剰な水分も排出します。余分なものが排出された体は、むくみも取れてスッキリとしますね。

④便秘を改善する

お酢に含まれるクエン酸や酢酸には、大腸の動きを活発にし、便秘を改善する効果があります。便秘はダイエットの大敵です。便通が改善されれば、ダイエットの効果もより得やすくなるでしょう。

⑤脂肪を排出する

お酢に含まれるクエン酸には、脂肪の蓄積を防ぎ、体内に蓄積した余分な脂肪を排出する効果があります。脂肪分が多い食事をする時は、お酢を一緒に食べると余計な脂肪がつくことを防いでくれます。

和風ピクルスの素ダイエットの方法

和風ピクルスの素ダイエットの方法は、とても簡単!お好みの野菜を2倍に薄めた和風ピクルスの素の中に入れ、冷蔵庫で半日~2日程漬けておいたものをいつもの食事と一緒に食べるだけです。

ピクルスと言えば、きゅうり・パプリカ・玉ねぎなどの野菜が浮かんできますが、茅乃舎のピクルスの素は「和風」なので、私たちが冷蔵庫で常備しているほとんどの野菜を活用することができます。大根・セロリ・人参など、お好みの大きさに切って漬けてみましょう!

また和風ならではの野菜では、ごぼう・キノコ類・長いもなども良く合います。ごぼうやキノコ類は、下茹でしてから漬けこんでください。

和風ピクルスの素ダイエットの効果

和風ピクルスの素で作ったピクルスは本当に美味しく、毎日楽しみに食べていました。ダイエット効果も予想以上で嬉しかったです。

和風ピクルスの素を使ったダイエットをしている時は授乳中だったので、特に食事制限をせず、ご飯も普通に食べていました。ただ、今まであまりお酢を料理に取り入れてなかったので、お酢を摂るようになった効果がかなり見られました。

約3か月で1.5kgの減量に成功!

体重は、約3か月のダイエットで1.5kg減りました。産後で徐々に体重が減る時期だったこともあると思いますが、予想以上の効果でした。

便秘が改善された

私はもともと、便秘体質ではなかったのですが、妊娠中や産後は運動不足のせいか便秘がちになりました。育児に追われて、気づいたら3日も便秘が続いているということもありました。

和風ピクルスを食べ始めて2週間程経ってからは、便秘になることもなく、体が少し軽く感じられました。

お腹周りがスッキリした

私は夏にどうしても水着が着たくて、春ごろから和風ピクルスの素ダイエットを始めました。すると、8月にはお腹がかなりスッキリして、産後1年で出産前の水着を着ることができました。体重が落ちただけでなく、お腹周りが随分すっきりしたように思います。

妹家族と一緒に海水浴に行ったのですが、妹からも「子供を産んだばかりなのに、体型が変わらないねー!」と言われ、嬉しかったです。

和風ピクルスの素ダイエットの注意点

茅乃舎の「和風ピクルスの素」は国産の上質な素材を使用しているので、昆布だしがよく効いて非常に食べやすいです。ただ、早く痩せたいからとピクルスを大量に食べ続けると、思うようなダイエット効果を得ることができません。

和風ピクルスの素には、砂糖も含まれています。お酢を体に取り入れるのと同時に、砂糖も摂取していることを忘れないようにしてくださいね。

栄養の偏りを防ぎ健康的にダイエットするためには、オヤツの代わりに和風ピクルスを食べるのもいいでしょう。お酒のおつまみにもよく合いますよ!

おすすめ「和風ピクルスの素」レシピ

単品野菜でピクルスを作るのもいいのですが、冷蔵庫にある野菜を数種類混ぜ合わせて作るのも美味しいですよ。色々な歯ごたえが楽しめる、オリジナルのピクルスが完成します。

カラフル★3色野菜のピクルス

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材料(4人分)
和風ピクルスの素50ml 1本
100ml
しめじ 1袋
きゅうり 1本
人参 1本
密封できるガラスの容器 1個

①しめじを水洗いし下茹でする

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②きゅうり・人参を短冊切りにする

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③ガラスの容器に和風ピクルスの素を入れて水で2倍に薄める

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④③に野菜を入れて、冷蔵庫で半日~2日程漬ける

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とても簡単に作れるので、料理が苦手な方も挑戦してみてくださいね!

頑張りすぎないことがポイント!

お酢の力を活用した「和風ピクルスダイエット」は、急激な効果があらわれるものではなく、継続することで効果が現れます。継続することを目標に無理せず行いましょう。また適度な運動を組み合わせれば、より高い効果が期待できるでしょう。

興味のある方はぜひ、和風ピクルスダイエットに挑戦してみてくださいね!

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