Medium 3b52c91e196b18f3

カーヴィーダンスDVDの部分やせ・美やせ・楽やせを徹底比較!

ダイエットに効果があるカーヴィダンスのDVDは、たくさん市販されています。ですが、たくさんの種類があるためどれが一番効果があるのか分からず、購入をためらいがちですよね。そこでカーヴィーダンスのDVDを数種類購入して、効果を比較してみました。

ライター:まるこ  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/09/08

数種類のカーヴィーダンスを試したきっかけ

私は、カーヴィーダンスをインターネットで知りました。「カーヴィーダンスをしたら疲れがすっきり」「ダイエットにもいい」というコメントを読んで、ぜひ試してみたいと思ったのがそもそもカーヴィーダンスを始めたきっかけです。

数種類試したのは新たな動きに興味が出てきたから

カーヴィーダンスを始めて1年が経った頃、DVDの動きにもすっかり慣れ、新しい動きに興味が出てきました。そこで、他のカーヴィーダンスのDVDを購入し、内容を比較してみようと思ったのです。

カーヴィーダンスのDVDは、その製品ごとに特徴があります。私が購入したのは、「カーヴィーダンスで部分やせ!」「カーヴィーボディ1週間美やせプログラム」「カーヴィーダンスで楽やせ!」の3種類です。

それでは、3種類のDVDを試してみた結果を報告していきます。

樫木式 カーヴィーダンスで部分やせ!

Medium 77087fde86579ead

by 36278d6f282b9cd4 まるこ

特徴

「樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!」は、私が一番初めに購入した製品です。本を読むと、カーヴィーダンス愛用者のコメントがあり、その中に「女性らしいボティラインを残す体づくりをしてくれます」というものを発見!

私は以前、がむしゃらに筋トレをしてアスリートのような体になってしまった経験があります。そんな苦い経験があったので、この言葉にまず惹かれました。

実際に行うと、「こんなに簡単な動きでいいの?」という内容で驚きました。ですが翌日、横腹の筋肉痛に。ウエストがくびれるというよくある売り文句でしたが、このような製品で本当に横腹の筋肉痛になったのは初めてでした。

メリット

  • 短時間でもできる
  • 簡単な動きなのに、筋肉にしっかり効く

1つのプログラムが15分ほどなので、空いた時間に簡単にできるのがお気に入りポイントです。始めるとじわじわ汗をかいてスッキリしますし、短時間なのにしっかり筋肉に効いている感じがします。動きも簡単で、継続しやすいのも大きな特徴でした。

マイナスポイント

特にマイナスポイントはありません。このDVDから始めたおかげで、別ののDVDも試してみようという気持ちになりました。

樫木裕美 カーヴィーボディ1週間美やせプログラム

Medium 0cd0475f218fff2c

by 36278d6f282b9cd4 まるこ

特徴

内容は、ダンスステップにのって楽しくダンスするというもの。様々な年齢層の人でも、気軽に踊れそうなステップが多く取り入れられていました。

メリット

  • ダンス経験のない人でも気軽にステップを楽しめる
  • 1つ1つのステップの時間が短い

ふわふわカーヴィー、ステップステップカーヴィーなど可愛らしい名前がついたプログラムになっています。どのプログラムも短時間でまとめられており、初心者でも簡単にできるステップばかり。ダンス未経験者でも、楽しんでエクササイズできる内容になっています。

マイナスポイント

  • 筋肉に効く感じがしない
  • 物足りなさを感じる

取り組みやすいダンス内容なのですが、私には向かないと思いました。それは筋肉に効く感じがあまりなく、運動した気分にならないため。1回のDVD再生で1つのプログラムをすると決めていたのですが、再生終了後に物足りない気持ちになることが多かったです。

樫木裕美 カーヴィーダンスで楽やせ!

Medium b91ad9aa9d5414f6

by 36278d6f282b9cd4 まるこ

特徴

3枚目に購入したのが、こちらのDVDです。選んだ理由はくびれ、下半身痩せと書いてあったため。早速やってみると、ダンスよりはストレッチという内容でした。ゆっくりストレッチしながら、筋肉を伸ばしていくプログラムです。

メリット

  • 激しい運動をしたくない人に向いている
  • 椅子に座ってでもできる
  • ゆっくりと筋肉を伸ばせる

そこまで激しい運動はないので、少し体を動かしたい時にちょうどいい内容です。運動量は少なめですが、筋肉をしっかり伸ばせます。椅子に座って行うプロブラムもありますが、私はまだ試していません。

マイナスポイント

  • 筋肉痛にはならない
  • 汗をかくほどの運動量ではない

筋肉がよく伸びたのを感じましたが、筋肉痛になるほどに筋肉に効く感じではありませんでした。また、汗をかく程の運動量でもありません。短時間でみっちりやったという達成感が欲しい場合には、不向きという印象です。

現在のカーヴィーダンス継続状況と使い分け

Medium 32520c5fbd9cbbae
  • 汗をかきたい時:部分やせ
  • ストレッチしたい時:楽やせ
  • 使っていない:美やせ
  • 頻度:1週間に数回、気が向いた時

私は現在、「カーヴィーボティー1週間美やせプログラム」は物足りなく感じるため使っていません。汗をかいてしっかり運動した気分になりたい時は「カーヴィーダンスで部分やせ」、ストレッチ程度の運動がしたい時には「カーヴィーダンスで楽やせ!」を利用しています。

頻度は特に決めず、1週間で数回、気が向いた時にカーヴィーダンスを行っています。

カーヴィーダンスの実際の効果は?

  • 体が程よく引き締まったような気がする
  • 体が軽くなったように感じる

大きな変化はないが体が引き締まった

多くのコメントで「劇的に痩せた」「ウエストが7センチ絞れた」という内容が見られましたが、私の場合はそのような大きな変化はありませんでした。

ただ、程よく体が引き締まってきているのは事実です。そして、体が軽く感じます。これは自分の感覚のため、具体的な数値で表現できないのが残念です。

体が軽くなり、日常生活がエクササイズに!

Medium 1d0ac39b1f60a52b

体が軽くなったことにより、掃除などの家事を楽に行えるようになりました。また、カーヴィーダンスで筋肉の動かし方が分かってきたのか、日常生活をエクササイズにつなげられるように。

  • モップがけの時に腹筋を意識するようになる
  • 歯磨き、ドライヤーの時にカーヴィーのポーズをするようになる

劇的な変化はありませんでしたが、よい循環が私の生活の中で生まれたような気がします。体が重く感じていた時には全くこのようなことがありませんでしたので、これは私にとって大きな変化です。

続けやすいカーヴィーダンスでダイエット!

カーヴィーダンスはそこまで負担にならないので、継続しやすいです。健康的な体を作るために、自分に合うダイエット法を長く続けたい、と考える私にはカーヴィーダンスはぴったりでした。

私は海外にいるので、現在日本でカーヴィーダンスが流行っているのか分かりません。ですが、流行に関係なく自分に本当に合うものを見つけられたので満足しています。

この記事のトピック:

ヤセレポについて

ヤセレポは、たくさんのダイエット法のリアルな成功談・失敗談が集まる情報サイトです。 実際の効果や正しい方法など、ダイエットを実践する際に必要な情報を知ることができます。

人気記事