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100均ダイエットスリッパでふくらはぎ痩せ!1週間の効果は?

何でもそろっている100均ショップ。ダイエットグッズも豊富です。今回は100均ダイエットスリッパを1週間履いて、ふくらはぎ痩せにどのくらいの効果があるのか検証しました。100均ダイエットスリッパの効果やメリット、デメリットを紹介します。

ライター:わたべ  カテゴリー:商品  投稿日:2017/11/23

100均ダイエットスリッパを試したきっかけ

普段から家にいる時間が多い私。その時間を活用してダイエットできないかと考えた時、100均のダイエットスリッパに着目!

普通のスリッパをダイエットスリッパに履き換えるだけで、家事をしながら痩せることができたら一石二鳥になるのでは?と考えました。

ダイエットスリッパはテレビでも注目されて一時期流行していましたが、100均ショップでも手に入るので、早速購入してみました。私はダイソーで販売されていたダイエットスリッパを使いました。

100均ダイエットスリッパ(ダイソー)

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by 2829222c71d87516 わたべ

写真で見てわかるかと思いますが、普通のスリッパより小さいです。そして、スリッパのかかとが高くなっています。

このスリッパを履くと、自然に自分のかかとが上がり、ふくらはぎの筋肉に働きかけるという仕組みになっているのです。つま先立ちのような感じになるので、姿勢を保とうと自然にお腹にも力が入り、腹筋にも効果が期待できます。

ふくらはぎの筋肉を使うとむくみにも効果大!

脚のむくみに悩む女性は多いですよね。そんな場合は、ふくらはぎの筋肉をしっかりと使ってあげることで血流が良くなり、冷えやむくみの予防や改善につながるそう。

私もむくみやすい体質で、さらに歳のせいなのか身体が冷えるようになったので、家で過ごす時はできるだけ100均ダイエットスリッパを履いて過ごすようにしました。

今回は1週間チャレンジでしたので、ふくらはぎと腹筋への効果があるかどうか検証します。

100均ダイエットスリッパ生活に1週間チャレンジ!

私が購入した100均ダイエットスリッパは、全面柔らかい布でできていたので、裸足で履いても気持ちが良く、季節に関係なく毎日履くことができます。私の足は外反母趾でサイズも25cmありますが、問題なく履けました。

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by 2829222c71d87516 わたべ

横から見ると、足のかかと部分がないのがわかります。しかし、ハイヒールのようにキツイつま先立ちになるわけでは無いので、日常生活に支障が出るようなことはありませんでした。

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by 2829222c71d87516 わたべ

後ろから見ると、このような感じになります。ふくらはぎに力が入り、筋肉が盛り上がっているのがわかりますね。足裏の真ん中部分が丸く出っ張っているので、気持ち良く足裏を刺激してくれます。

ダイエットスリッパを履いていた時間

午前中はキッチンに立っている時間が多く、2時間はダイエットスリッパを履いて立っていました。午後は座っていることが多いのですが、その間も常にダイエットスリッパは履いていて、立ち上がって動く時にもつま先立ちの姿勢になるようにしました。

ダイエットスリッパを履いている時間は、1日平均で3時間位ですが、長い時には4~5時間履いている場合もありました。その時は、ダイエットスリッパを脱いだ時の開放感が気持ち良かったです。

100均ダイエットスリッパ生活を1週間続けた結果

初日は姿勢に気を遣いました。膝が曲がるので、なるべく猫背にならないようにし、膝をできるだけ伸ばすように歩く生活を1週間続けました。

1週間後、ふくらはぎとお腹のサイズダウンを調べて、効果を確かめてみました。

ふくらはぎのサイズは1cmダウン!

ダイエットスリッパを使用する前のふくらはぎは、34cmでした。日本人女性のふくらはぎの平均は28cm~33cmと言われているので、私の場合は平均よりも太めです。ちなみにモデル体型の人は30cm未満の人が多いようです。34cmからどれだけ変化があるか見てみました。

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by 2829222c71d87516 わたべ

なんと!たった1週間で1cmサイズダウンしていました。写真を見る限り、変化が分かりづらいのが残念です。私のふくらはぎは左右で5㎜の違いがあるのですが、今回の測定は太い右側のふくらはぎで行いました。

おそらく、生理が終わるころにスタートしたのが良かったのだと思います。ダイエットは生理が終わるころから始めると痩せやすいというので、丁度良いタイミングでした。

むくみ改善の効果があった

100均ダイエットスリッパを履くようになってから、脚のむくみが改善しました。私のふくらはぎ痩せは、筋肉を使って引き締まったという理由もあると思いますが、一方で、むくみが解消したことも影響したのだと思います。

お腹痩せには効果なし

姿勢を保つためにお腹や背中を意識していたので、お腹痩せにも効果があるかと期待していましたが、残念ながらお腹のサイズ変化はありませんでした。1週間という短い期間では効果が出にくいのかもしれないと思いました。

100均ダイエットスリッパのメリットとデメリット

100均ダイエットスリッパは、ただスリッパを履くだけという簡単なダイエット方法ですが、それなりにメリットとデメリットがあります。

メリット

  • 普段の生活を変えることなくダイエットができる
  • やらなければ!というプレッシャーがないので気が楽
  • 足裏の適度な刺激によって、足の指先の血流が良くなる
  • つま先立ちを強いられるので、姿勢に気を遣って背筋が伸びる
  • 約200円という安さで手に入る(100均で購入しましたが、100円以上の商品でした)

とにかくいつもと生活を変えることなくできるというのが、ずぼらな私には合っていました。また、100均ダイエットスリッパの手ごろな値段もメリットだと思いました。

デメリット

  • 和室で生活している人にはスリッパが利用しづらい
  • 家の中で座っている時間が多くなってしまう人には不向き
  • 姿勢を意識していないと腰痛の原因になる
  • スリッパを履く習慣がない人は、履き忘れてしまう

デメリットは主に、ダイエットスリッパを履いてダイエットをするのには不向きなパターンがある、という点に集中したように思います。

私の場合、ダイエットスリッパを履くことを苦痛に感じることはありませんでした。しかし、スリッパに履きなれていない人や、家でスリッパを履いて過ごす時間が短い人には、効果が感じにくいと思います。

また、歩き方に気をつけないと猫背になることがありますし、膝が曲がったまま歩くと逆効果になりかねないので、注意が必要です。

100均ダイエットスリッパにチャレンジした感想

コストが安いので挑戦しやすかった

ダイエットスリッパが流行し始めた時は、今より値段が高めで、気軽に購入できる感じではありませんでした。しかし、100円均一ショップのような身近なお店で安価で購入できるようになり、挑戦しやすくなったのは嬉しかったです。

健康的にふくらはぎ痩せやむくみ解消ができた

今回1cmのサイズダウンができたのは、脂肪が減ったというよりは、筋肉を使うことによって血流が良くなり、むくみの改善に繋がったためだと思います。

むくみはそのままにしておくと、血流やリンパの流れが滞って、さらに脚が太くなってしまいます。ふくらはぎの筋肉を使うダイエットスリッパを使用することによって、健康的にむくみ改善ができたのでありがたいと思いました。

100均ダイエットスリッパは継続しやすくておすすめ!

スリッパを履き換えること以外、普段の生活を何ら変えることなくできるので、100均ダイエットスリッパは継続しやすくておすすめです!

私はこれからも、むくみが気になるときは積極的に履いていこうと思います。ふくらはぎだけでなく太ももなどにもサイズ変化が見られるか、注目していきたいです。

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