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バスソルトを使った足湯で脚痩せ!むくみ解消に驚きの効果が

お風呂に入れるバスソルト。昔はただの入浴剤の一種とされていましたが、最近では脚痩せ効果も期待されています。今回は、バスソルトを使って足湯に挑戦してみました。バスソルトに脚痩せ効果はあるのか、報告します。

ライター:運動大好きっ子  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/11/03

むくみと筋肉太りでパンパンの足を細くしたい!

私は仕事の都合で足がむくみやすく、パンパンになります。むくみに加えて、過去の運動による筋肉太りもあるので、脚痩せは切実な願いです。そこで、足を重点的にケアできる足湯に目をつけました。

お風呂に入ること自体、ダイエット効果があると言われています。お湯で体が温められることによって発汗が促され、汗と一緒に水分や老廃物、毒素が体の外に排出できるからです。他にも、体が温まると血行が良くなるので、むくみが改善されます。足湯にも同じ効果が期待できそうだと思いました。

さらに、お風呂のお湯にバスソルトを入れるとその効果が高まるとされています。そこで私は、脚痩せを目指してバスソルトを入れた足湯に挑戦することにしました。

そもそもバスソルトって何?

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バスソルトとは、簡単に言えばお風呂に入れる塩のことです。岩塩から作られるものや、死海で作られた塩を使用したもの、海洋深層水から作られているものなど、様々な種類があります。最近では、色や香りといった面でもバリエーションが豊富です。

バスソルトには、お湯に入れて混ぜる方法と、お風呂でバスソルトを肌になじませながらマッサージする方法の、2通りの使い方があります。私は前者を選びましたが、その日の気分に合わせて使い分けても良いでしょう。

バスソルトに期待できる効果とは?

バスソルトには、美容・健康に良いさまざまな効果が期待できます。

デトックス効果

バスソルトにはデトックス効果、つまり体内にある老廃物や毒素を排出する効果が期待できます。バスソルトの入ったお湯に浸かると、たくさんのミネラルが肌から吸収されます。その結果、体内の老廃物や毒素を含む汗がスムーズに排出されるのです。

また、バスソルトにはマグネシウムを含むものもあります。マグネシウムには、腸の動きをよくする効果があるので、便秘の改善や予防によるデトックス効果もありそうです。

普通のお湯に浸かるよりも代謝が上がりやすいので、冷え性やむくみの改善にもつながり、それも体が細くなる理由のひとつと考えられます。

リラックス効果

バスソルトには、ハーブや香料が入っているものが数多くあります。また、無香のものでも自分で好きな精油やハーブをブレンドできるので、香りによるリラックス効果が得られます。

お風呂では、仕事や家事の疲れを取るとともに、精神面の疲れも取りたいですよね。そんな時は、自分の好きな香りがするバスソルトをお湯に溶かして入浴するのがおすすめですよ。

保湿効果

塩を含んだお湯には保湿効果があります。バスソルトが毛穴に詰まった汚れを取り除き、皮脂の分泌をスムーズにすることで、肌本来の保湿能力が高まるためです。

肌のターンオーバーを正常に導くことから、美肌にも効果的。ハリや透明感のあるお肌を手に入れることもできます。

肌荒れ予防効果

バスソルトは、かつて皮膚病の治療に使われていました。そのため、現在も肌荒れの予防や改善に効果的とされています。バスソルトの成分が、肌表面にバリアを作ってくれるそうです。

私は赤ちゃんのころからアトピー持ちなのですが、バスソルトを入れたお湯に浸かったことで症状が緩和した経験があります。

バスソルトを使った足湯で脚痩せに挑戦!

では、さっそくバスソルトを入れて足湯に挑戦してみましょう。

用意するもの
バケツ 足が入れば何でもOK
お湯 38~40℃のものを用意
バスソルト カップ2杯分が目安
足拭き用タオル バスソルトの色がついてもいいもの
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足湯の浴槽には、こちらのバケツを使用しました。どこにでもある、普通のバケツです。

入り方
①お湯にバスソルトカップを投入し、しっかり溶けるまで混ぜる
②両足を入れ、テレビを見つつゆったり気分で20分足湯に浸かる
③足を出し、いったん拭いてお風呂で軽く洗い流す

私が使ったバスソルト

実際に私が使っていたバスソルトがこちらです。

お塩のお風呂 汗かきエステ気分

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by E7dd8dc81e9c661a 運動大好きっ子

こちらのバスソルトはいろんな種類があるので、1個終わったら違う種類、というように楽しめそうです。何よりスプーンが付いてくるので、バスソルトの量をいちいち計らなくてもいいのが嬉しかったです。

バスソルトを使った足湯の結果と注意点!

毎日夕食とお風呂を済ませた後、テレビを見ながら20分間足湯に浸かりました。1週間行った結果はいかに?

ふくらはぎ~太ももまでの脚痩せに成功!

  • ふくらはぎ・・・・-2cm
  • 太もも・・・・・・-2cm

テレビを見ながら20分足湯に使っただけで、本当にそれだけで、どちらも-2cmのサイズダウンとなりました。

私の場合、仕事後のむくみを改善できたのが大きいのかもしれません。自分でも見た目に細くなったと感じ、母に聞いてみても「確実に細くなってる!」と言ってもらえました。

汗疱の症状が緩和

実はバスソルトの足湯に入った目的のひとつに、皮膚病である「汗疱」の症状を和らげたいというものがありました。汗疱になると、水泡がたくさんできて痛みやかゆみが生じます。かきむしると水泡がつぶれてジュクジュクになるので本当に厄介です。

1週間の足湯の結果、そんな汗疱の症状が緩和されました。昔からひんぱんに悩まされてきたので、とても嬉しかったです。私の場合、バスソルトはダイエットだけでなく、皮膚病への効果もありました。

バスソルトを使った足湯の注意点

人によって、バスソルトには合う合わないがあります。また、バスソルトの種類によっては肌との相性が悪く、トラブルになることも。そのため、まずは少しずつバスソルトを使って様子を見るようにしてください。

慣れてきたらいろんな種類を集めたり、気に入ったものをまとめ買いしたりすると良いですよ。

ダイエットと肌に良かったバスソルトの足湯!

今回、バスソルトで脚痩せに成功するだけでなく、皮膚トラブルにも効果が実感できました。挑戦してみて良かったと思っています。

バスソルトの効能によって自分に合ったバスソルトを選び、日ごとに変えてみるのもちょっとした楽しみになりました。これからは通常の入浴にバスソルトを活用して、全身のダイエットに挑戦してみても良いかもしれませんね。

バスソルトを使った足湯は、手軽にできてストレス解消にもなるので、気になる方はぜひ試してみてくださいね。

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