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ベロ回し体操で小顔をGET!効果をビフォーアフター写真で公開

受け口を治したいと思って行ったベロ回し体操。ベロをグルグル回すだけの簡単な方法なのに、気づけば顔周りがかなりスッキリする小顔体操でした!ベロ回し体操のやり方や実際に試した感想、効果などをビフォーアフター写真つきでレポートします!

ライター:biki  カテゴリー:部分痩せ  投稿日:2017/10/04

ベロ回し体操を始めたきっかけ

噛み合わせを治したかった

みなさん、笑うと歯が見えますよね。通常はニコッとするだけでも上の歯が見えると思います。私の場合、小さな頃から受け口ぎみで、ニコッとすると下の歯が見えます。大人になるにつれて治ってはきたものの、悩みは深まり、矯正することも考えました。しかし、費用が気になります。

そこでインターネットで嚙み合わせを治す方法を調べたところ、このベロ回し体操を見つけました。

ベロ回し体操を続けたら顔痩せした!

私はベロ回し体操をほぼ毎日、かれこれ3か月以上続けています。噛み合わせに大きな変化はありませんが、ある日鏡を見ていると、以前よりあごのラインがシュッと細くなっていることに気がつきました。思い当たるのはこのベロ回し体操くらい。

下のビフォーアフター写真を見ると、口周り、特にあごのラインがシュッとしているように見えます!

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このことから、「ベロ回し体操は他になにか効果があるのかもしれない」と思い、インターネットで調べてみることにしました。

ベロ回し体操には様々な効果が!

調べてみると、ベロ回し体操にはさまざまな効果がありました。

  • 小顔効果
  • ほうれい線やたるみの改善
  • 二重あごの改善
  • シミが薄くなる
  • 目が大きくなる
  • 口臭予防
  • 顔の歪みの改善

はじめは嚙み合わせを治そうと思っただけなのですが、改めて期待できる効果を書き出してみると、数が多いことに驚きます。ベロをグルグルするだけで、こんなにも効果があるなんて!正直私自身もびっくりしました。

ぱっちり目の小顔に変わるチャンスかも!

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ベロを回すことで、表情筋など顔周りの筋肉を鍛えられます。すると、ほうれい線やたるみ、二重あごが改善されたり顔の歪みが矯正され、小顔効果が期待できるそうです。私も顔の歪みが改善され、写真でもわかるようになりました。

また、リンパの流れが良くなって老廃物が排出され、肌の代謝が高まるので、シミが薄くなったり、顔のむくみが解消されるそうです。お酒を飲んだ次の日などは、特にオススメです!

さらにベロ回しをする際、一緒に目を回すと目を大きくする効果が高まります。私も実際にベロ回しをしただけで、以前より少し目がパッチリしてきているので、効果が期待できそうです。

ベロ回し体操のやり方を動画で紹介

ベロ回し体操はとても簡単で、いつでもどこでもできます。ではさっそく方法を紹介します。

ベロ回し体操のやり方

方法
①口を閉じた状態で、歯に沿ってベロを左回りにゆっくりと20回回します。
②同じように右回りに20回回します。
③1セット左右で20回、 1日基本3セット行います。

やり方は以上です。このようにグルグルベロを回すだけで顔周りの筋肉を鍛えられ、リンパの流もよくなります。

ベロ回し体操を行うオススメのタイミング

ベロ回し体操をすると大量の唾液が出てくるので、その結果、口臭予防や虫歯予防に繋がります。特に朝行うと寝起きの口の渇きがなくなるうえ、口臭予防にもなりオススメです。

また、夜寝る前に行うとあごが疲れて歯ぎしりが減るそうなので、朝と夜の両方と思いついた時に行う習慣をつけましょう。

ベロ回し体操の注意点

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痛みや口内炎などを引き起こす可能性も

私の場合、やり始めた当初は10回ベロを回すだけであごが疲れ、耳の後ろ辺りが痛くなりました。インターネットの口コミを見ていると、他にも頭が痛くなったり、歯がベロに当たり口内炎ができたり、顎関節症の症状悪化や、吐き気に悩まされた方がいるようです。

こんな工夫で痛みを軽減

私には耳の後ろの痛みの他に、頭が重く肩が凝っているような感覚がありました。マッサージに行ったところ、ちょうど耳の後ろ(うなじ辺り)がかなり凝っていると指摘されました。ベロ回し体操と一緒に首回りのストレッチなどを合わせて行うといいかもしれません。

また、ベロ回しの回数についても、動画では1セット片側20回となっていましたが、これはあくまでも目安です。当初、私はすぐ疲れてしまったので、慣れるまでは片側5回行ったら少し休憩をして、その後さらに5回行うなど、回数を分けて行いました。

耳の後ろが痛くなるのは筋肉痛のようなものだそうなので、くれぐれもやり過ぎや無理のし過ぎには注意してくださいね。

番外編:短期集中ベロ回しに挑戦

インターネットを見ていると、ベロ回しを短期集中で試した方がいたので、気になった私もお試しで片側100回ずつベロ回しに挑戦してみました。下の写真をご覧ください。

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by B1a9483a6ad84783 biki

さすがにあまり変わりません…。でも心なしか顔の血色が良くなり口角が上がっている気がしませんか?

左回り50回までは、いつも通りなので余裕のクリア。しかし、60回を超えたくらいからだんだんとあごの疲れが出てきましたが、なんとか100回はクリア。

問題は右回りで、耳の後ろもだんだん痛くなり、30回を過ぎたくらいからベロを回す気力も減り、さすがに嫌になりやめたくなりました。クリアはできましたが、しばらく放心状態でした。やはりやり過ぎは良くないということですね。みなさんも気をつけてください!

ベロ回し体操で小顔になった自分を鏡で見よう!

噛み合わせを治すのがきっかけで始めたベロ回し体操でしたが、実際に試してみると小顔になれたので、本当に良かったと思います。初めはすぐ疲れてしまい大変でしたが、慣れてくると「小顔効果」「ぱっちり目になる効果」「顔の歪みの改善」など、嬉しい効果がたくさんありました。

特に嬉しかったのは、顔の歪みが改善したことです。ベロ回し体操をしてからは、少しでもどこか改善されているのではないかと、鏡を見るのが楽しみになりました。ぜひみなさんもベロ回し体操に挑戦して、小顔を目指してみてはいかがでしょうか?

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