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食欲がない日のダイエットメニュー

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはよございます今日は少し涼しい🎐ですね〜!!食事指導中でも「今日は食欲なくて...」と言う方が多い時期になってきました。私も昨日はあまりお腹が空かなくてでもですね、朝昼を軽くする↓涼しくなってきた頃にお腹が空く↓夜に偏りが出る↓朝昼食べていない状態だと吸収しやすいということで負のループになりやすいので朝昼もなるべく食べやすいものを食べたいですねそこでおすすめなのが水晶鶏むね肉、ささみがあれば...

そろそろ産後10ヶ月、クビレを作る方法

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはよございますインスタの方できていた質問です。 なかなかくびれができませんウエストだけ細くしよう細くしようって思っても肋骨が浮き出てしまったりバランス悪く見えることもあるので・体型写真を撮る・サイズを計る・自分がどれくらいが理想なのかを書き出すバランスが大切ですねスリーサイズの黄金比ちなみにスリーサイズの黄金比は今、痩せていても、そうでなくても「バスト:ウエスト:ヒップ」が「1:0...

*35w0d*マイナートラブルとスマホ機種変更

ついに35週に入りました体調はすこぶる良くて昨日今日はいつもより掃除や洗濯を真面目にやったり買い物行ったり自炊も張りきってて(当たり前のことですが)調子良くしていたのですが......ふと先ほどなんか足に違和感が......ぞ、象の足......思いっきり浮腫んでいます。人生で浮腫む経験をしたことがなく...大騒ぎです←思わず血圧測ったら97/58......相変わらず低いのね今のとこ妊娠高血圧症候群ではなさそうです。これ、産まれるまで続くのでしょうかまだ先は長いぞ......臨月入ってから浮腫...

私がお菓子を食べない理由

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはよございます私がお菓子を食べない理由...それは、ダイエット云々の前に 中毒性が凄くあるからなんです。実は、すごくハマりやすい性格でして スナック菓子にハマるとずっとスーパーで探してるしチョコにハマるとカバンにずっと潜ませているしコンビニ限定スイーツにハマるとずっとコンビニで探してるしスタバでドンピシャなドリンクにハマるとずっとスタバに行きたくて堪らなくなっちゃうそれも...

【おすすめ】えっ、ダイエット中に唐揚げ食べていいの!??

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはよございます!昨日は久しぶりに唐揚げが食べたくなり食べました〜〜えっっ、ダイエット中なのに!??それが大丈夫なのです、、、こちらなら!!!むねからむねにくなんてパサパサしんのかな〜?って少し心配でしたが塩麹でしっとりしていて美味しかった〜!!唐揚げ100gあたりの栄養成分表示100gだと、3個くらいになります。むねから157kcal(脂質はなんと5.5g!)一般的な唐揚げ290kcal(脂...

「そんなに食べてないのに」夏休み⇒太りやすい条件って??

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはようございます!神戸帰省して、お姉ちゃん達だけ実家に少しお泊まりするので数日だけ末っ子と2人っきりです。あれ...なんか寂しい途中でIKEAに寄って買い物してノンストップで岐阜まで帰ってきました〜!極力火を使った料理をしたくなくって美味しそうなお刺身購入!イカに酢味噌をつけて食べました🦑イカは歯ごたえあがあり、脂質はかなり少ないのに高タンパクなダイエットスピード食材です🦑でも、そんなに食べ...

【18w5d】胎動記念日とマタニティブルー?

こんにちは。かのんですいつもありがとうございます18週に入った頃から胎動はまだかまだかと心待ちにしていました笑そしてついに?その日が。18w5dの日。なんとなく腸が動いているような、、?ガスのような?ポコポコするような??これが胎動かー!笑となりました。笑その後も日に日にポコポコを感じるようになり、特に寝る前や横になっている時にポコポコ言っているような気がします。笑夜は気になって眠れないことも、、笑。うーん、、感想は、、なんか気持ち悪い!笑違和感!!笑お腹の中に金魚がいるような感覚と表現している...

妊婦健診⑩

34w3dなんと逆子なおりましたりぃちゃんとーっても良い子逆子体操は実は3日坊主でした......お腹張るのもあって...冷たい飲み物も飲んじゃってたし...アイスも食べてたし...意志弱すぎやったことと言えば三陰交にひ鍼を貼ったこと ▼あす楽▼ファロス 円皮鍼(えんぴしん)100本入り/円皮針【CP】【HR】【DS】楽天市場1,080円 これが効いた!とは断言できないですが...貼ってなくても回ったんかも確かに昨日おとついあたりからお腹の上の方に硬いの触れなくなって足蹴りト...

旅行後、太らないポイントと、ワンオペプール

個別食事栄養コンサル〆切ました 次回募集はお盆明け頃です。またこちらにて掲載します。こちらからおはようございます弾丸で帰省、そして帰省途中で温泉に行ってきました!そしてもう岐阜に帰ってます長女、次女の助けもあって1人で長距離運転も慣れてきました🚗途中の行先は、有馬温泉へ。巨大なガーデンプールがあります。有馬温泉 有馬グランドホテル・公式サイト【最低価格保証】|旅館有馬グランドホテルは、有馬三山に囲まれた眺望に優れた高台に立地しています。特筆すべきは、9階最上階を占有する展望大浴苑。眼下...

出産準備♡合計金額

出産前準備が揃ったので合計金額を公表マタニティ用品母子手帳ケース ¥3,740抱き枕 ¥8,800妊娠線クリーム ¥2,905×2マタニティショーツ9枚 ¥2,280(店舗ミスにクレームしたことで3枚無料に)妊娠帯 ¥2,319授乳ブラ ¥1,260  ¥1,330¥ 1,199授乳キャミ ¥1,199前開きワンピパジャマ ¥2,200“    授乳口付き ¥1,500産褥ショーツ2枚 ¥1,199着圧ソックス ¥2,028ピュアレーン ¥1,080授乳口付きワンピ...
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