今日のお食事

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今日のお食事

48.3キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.3kg・体脂肪率:19.2% 基本的には在宅ワーカーだけれども、会社でお仕事する日だった。 ランチは、職場の同じチームの皆さんと、会社からの親睦用補助金を利用してランチ会。 大阪イチの繁華街・北新地で、天婦羅のコース (他...
今日のお食事

48.7キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.7kg・体脂肪率:19.8% 食事の準備が面倒で 、毎日同じメニューの繰り返し。 数少ないメニューのローテーション。 でも、平気なの。自分のずぼらさが有難い (・人・) 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・サラダチキンとしめ...
今日のお食事

48.7キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.7kg・体脂肪率:19.8% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・サラダチキンとしめじとブロッコリーのソテー サラダチキンは手作り。チキン+しめじ+ブロッコリーで低糖質メニュー。 【昼食】 ・ビビンバ オートミール×30...
今日のお食事

48.6キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.6kg・体脂肪率:18.7% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【昼食】 なし 【夕食】 ・カツオのたたき ・海老の唐揚げ、ポテトフライ ・天婦羅(海老の...
今日のお食事

48.5キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.5kg・体脂肪率:18.7% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【昼食】 なし 【夕食】 外食(回転寿司)。 なんと両親にゴチになってしまった。 ・生蛸のお...
今日のお食事

48.5キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.5kg・体脂肪率:18.5% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【昼食】 ・お好み焼き オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 なし ...
今日のお食事

48.9キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.9kg・体脂肪率:19.8% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【昼食】 ・ビビンバ オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 なし 【...
今日のお食事

48.8キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:48.8kg・体脂肪率:20.2% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【昼食】 ・ビビンバ オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 ・うな重...
今日のお食事

49.4キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.4kg・体脂肪率:19.8% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・糸こんにゃくのオムそば風 【昼食】 ・ビビンバ オートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 なし 【間食】 ・ピーナッツ ・プロテインパ...
今日のお食事

49.5キログラム

2015年08月23日の体重56.0kg/今朝の体重:49.5kg・体脂肪率:20.8% 【朝食】 ・カフェオレ(加糖) ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【昼食】 会社でお仕事をする日なので、ランチ代節約のためにお弁当を持って行く。 ・お弁当(一...
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