今日のお食事

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.4kg・体脂肪率：19.5% 【朝食】 ・カフェオレ（加糖） ・オムライス オートミール×30グラムを使用するアレンジレシピ。 【昼食】 なし 【夕食】 ・モツと厚揚げとキャベツの煮込み鍋 ・（仕上げ）たまご麺×2玉 ...

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：49.0kg・体脂肪率：18.7% 【朝食】 ・カフェオレ（加糖） ・バケット×3切れ PAULのくるみ入りバケット。ウマっ 【昼食】 なし 【夕食】 ・釜揚げうどん ・ビア×1本 ・天婦羅（茄子、ピーマン、海老、椎茸） ・玉ね...

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：48.4kg・体脂肪率：18.7% 【朝食】 なし 健康診断で絶飲絶食指示だったので、食べられず ふらふらになりながら、1時間かけて健診会場へ 【昼食】 健康診断後のランチは、ここ数年は楽しい外食の機会にしている。 今年は両親を...

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：48.8kg・体脂肪率：19.8% 明日は健康診断。 バリウムを飲む検査（胃のX線）もあるので、消化の悪い物はNG。夜ごはんも、なし。 色々と辛い 【朝食】 ・カフェオレ（加糖） ・サラダチキンとしめじ、ブロッコリー、もやしのソテ...

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：48.7kg・体脂肪率：19.0% 【朝食】 ・カフェオレ（加糖） ・サラダチキンとしめじとブロッコリーのソテー サラダチキンは手作り。チキン＋しめじ＋ブロッコリーで低糖質メニュー。 【昼食】 ・八宝菜、揚げ麺 八宝菜は両...