「食事」に関するダイエット記事（604）

ところてんダイエット成功者4人の置き換え方法はこれ！おすすめレシピも

ところてんダイエットに成功した4人の体験談を分析！置き換え方法やおすすめのアレンジレシピも紹介します。ところてんダイエットの気になる効果も、ビフォーアフター写真付きでご紹介。失敗・リバウンドした人の口コミもチェックしましょう。

春雨は低GIでダイエットに最適！調理法＆おすすめレシピ3選

産後2年で-15キロに成功した私がダイエット中の食事に取り入れているのが、春雨。春雨は低カロリーかつ低GIで、ダイエットに最適な食材なんです。今回は、そんな春雨を使ったレシピや、春雨がダイエットにおすすめな理由を詳しく解説します！

ゆうぶう

カレーダイエットは本当に痩せる？実践者4人の効果は？おすすめレシピも

カロリーが高くて、ダイエット中はNGと思われがちなカレー。しかし、カレーを食べるだけで痩せられるという夢のような方法が、「カレーダイエット」です。カレーダイエットの方法やポイント、その効果を実践者の声をもとにご紹介。おすすめレシピも！

スムージーダイエット22人の結果発表！効果的な飲み方は？手作りレシピも

今やすっかり定番となったスムージーダイエット。飲み方やスムージーの種類は様々なので、どういったやり方がいいのか悩む人も多いようです。そこで、ヤセレポに寄せられた体験談から、スムージーダイエットの効果的な方法と成功のコツを分析してみました！

フルーツダイエット挑戦者5人の効果や方法を分析！太らないフルーツも

ダイエットの味方、フルーツをたくさん食べられる「フルーツダイエット」。「痩せない」「太る」という声もありますが、成功のポイントは何でしょうか。ヤセレポライタ5人が実践したフルーツダイエットの方法・効果・おすすめフルーツなどをまとめました。

ルイボスティーの効果でダイエット成功率アップ！飲み方は？

ビタミンやミネラルが豊富なルイボスティーは、デトックス効果が高く、ダイエットに役立つ飲み物。今回は、そんなルイボスティーの効能や、私がどのようにして取り入れているのかを紹介します。

むう

牛乳で美も健康も損なわずにダイエット！効果と飲み方を紹介

「乳製品は太る」というイメージはありませんか？しかし、牛乳を飲むことで体脂肪が減り、減量できるという研究結果があります。カルシウム豊富な牛乳は、健康的にダイエットを行いたい人には最適！牛乳のダイエット効果や飲み方を紹介します。

真旗 慶子

肉ダイエットを成功させる方法やメニューは？5人の体験談を徹底分析！

「肉＝太る」という考えはもう古い？肉食女子に嬉しい、肉ダイエットの方法について解説します。肉の種類はどうする？おすすめのメニューは？といった、肉ダイエット成功のコツも紹介。気になる効果や体臭の心配についても、口コミをもとに紹介します。

バナナダイエット22人の効果を徹底分析！朝派と夜派で成功率が高いのは？

単品ダイエットとして人気のバナナダイエット。ヤセレポライター22人の声から、朝派と夜派に分かれていることが判明しました。双方の方法・効果を比較した結果をご紹介します。バナナダイエットを成功させるおすすめ食材やレシピ、注意点も。

わかめはダイエットに超使える！オススメのわかめ料理と注意点

味噌汁などに入っていて、身近な食材のワカメ。実は、ワカメにはダイエットに良い栄養が豊富なんです。今回は、ワカメの持つダイエット効果や、ワカメダイエットの方法、おすすめのワカメ料理をご紹介します。

むう

私がよく作るデトックスウォーターレシピ4選！ダイエット効果も

おしゃれなカフェなどに置いてある、フルーツやハーブが入った「デトックスウォーター」。普通のお水とはどう違うのでしょう？デトックスウォーターの効果や、私がよく作っているおすすめのレシピをご紹介します。

真旗 慶子

チーズダイエット実践者6人の声は？太らないの？おすすめ種類＆レシピ

高カロリー・高脂質で「太りやすい」とダイエット時には避ける人も多いチーズ。しかし、本当は「太りにくい」食材なんです！実はチーズがダイエット向きな理由や、チーズダイエット実践者の効果や方法についてまとめました。チーズの選び方やレシピも紹介！

トマトジュースのダイエット効果を7人が検証！成功者はいつ飲む？量は？

健康や美容への効果も得られると評判の、トマトジュースダイエット。実際の効果はどうなの？そんな疑問に答えるべく、実践者7人が感じた効果をまとめました。いつ飲むのか・どれくらい飲むのかなどトマトジュースダイエットの基本のやり方もご紹介します！

野菜ジュースのダイエット効果を調査！食事の30分前に飲めばOK

食事でダイエットをする場合、たくさん野菜を食べると良いと言われていますが、毎日たくさんの野菜を食べるのは大変ですよね。しかし、野菜ジュースなら簡単に野菜を摂取できます！今回は、野菜ジュースのダイエット効果や、簡単な取り入れ方を紹介します。

真旗 慶子

さつまいもは糖質だけどダイエット向き！簡単ヘルシーレシピ3選

甘くて美味しいサツマイモは、糖質だから太りそう…と思っている方も多いのでは？しかし、サツマイモにはダイエットや美容にも良い栄養が豊富なんです。サツマイモのダイエット効果や、シンプルでヘルシーなサツマイモレシピを紹介します。

mami.

バナナのカリウムでむくみ解消！1週間食べ続けた効果と方法は？

カリウムは、むくみ解消に役立つ成分だと言われています。最近手足のむくみに悩んでいた私が、カリウムが豊富なバナナを食べてむくみを解消できるか試してみました。今回は、私が実践したむくみ解消方法とその効果についてお伝えします！

はるの

うどんダイエット挑戦者7人の結果は？太る失敗例やおすすめレシピも！

腹持ちが良いため、厳しい食事制限が苦手な人も無理なく挑戦できる、うどんダイエット。しかし、一歩間違えると逆効果になることも。ここで、うどんダイエットに成功するコツをつかみましょう。挑戦者がおすすめするレシピも紹介します。

酵素シロップで代謝UP＆太りにくい体に！作り方と注意点を解説

私が野菜スペシャリストの資格を取得したときに出会ったのが、酵素シロップ。代謝を上げて太りにくい体を作ってくれる酵素シロップの作り方や注意点、アレンジレシピを紹介します。

ちぇる。

もち麦を混ぜて食べるだけのダイエットで3kg減に成功した方法

炭水化物が好きな私が、「もち麦」を使ったダイエットに挑戦しました。白米にもち麦を混ぜて食べるだけという方法でもち麦ダイエットを行い、3kgの減量に成功！ここでは、私が実践したもち麦ダイエットの方法と効果について詳しくお伝えします。

まるママ

デトックスウォーターを飲んだ9人のダイエット効果は？美味しい作り方も

「可愛い」「インスタ映えする」と、オシャレ女子に人気のデトックスウォーター。美容やダイエットに良いとの噂ですが、本当に効果があるのでしょうか？挑戦者9人のホンネをまとめて紹介します。効果別の、本当に美味しいデトックスウォーターの作り方も！