「食事」に関するダイエット記事（616）

牛乳ダイエット7人の体験談を分析！量やタイミング、実感した効果は？

牛乳には血糖値の上昇を抑える働きがあることから、ダイエットに良い飲み物として注目されています。実際に牛乳ダイエットに挑戦した人は、どのくらい痩せたのでしょうか？ダイエット中に飲む牛乳の量やタイミング、そして実感した効果を分析しました。

ダイエット成功者の食事方法を一挙公開！効果的な食材の選び方やメニュー

キレイに痩せようと思ったら、健康的なダイエットが欠かせません。そこで注目すべきは食事。どんな食材をどのように食べるかといった食事内容によって、ダイエットの結果は変わってきます。ここでは、ダイエット成功者による食事方法を一気に公開します。

卵を使ったダイエットは成功率高し？実践者オススメの方法とレシピ公開！

栄養価に優れ、「完全栄養食」ともいわれる卵。卵をダイエットに取り入れれば、見た目がキュッと引き締まり、代謝が上がって減量にもつながります！そんな卵をメインにしたダイエット方法とその効果、おすすめのレシピを紹介します。

流行りの豆乳アイスでダイエット！6種類の味を食べ比べた結果

ダイエットや美容にいい豆乳。最近では、豆乳パックを凍らせて作る豆乳アイスがブームになっています！そこで、私は豆乳アイス6種類を作って、食べ比べてみました。実際に一番美味しいのはどれだったのでしょう？詳しくレポします！

ちぇる。

ダイエットに大活躍！「アーモンド効果」を使ったおすすめレシピ

私がダイエット中に空腹を解消するために飲んでいるのが、「アーモンド効果」。アーモンド効果は栄養が豊富で、そのまま飲むだけではもったいないのです！おやつからスープまで大活躍の、アーモンド効果を使ったおすすめレシピを3つご紹介します！

さくら

パスタでダイエットに挑んだ10人が感じた効果は？おすすめレシピを公開！

大好きなパスタを食べながらダイエットできるなんて、夢のような話ですよね。パスタには本当にダイエット効果があるのでしょうか？パスタでダイエットに挑んだ10人が実感した効果やおすすめの方法、レシピについて紹介します。

じゃがいもダイエット実践者9人の効果は？量や食べ方など成功のコツも！

じゃがいもと言えば、ザ・糖質という感じがしますよね。しかし、上手に使えばダイエットに有効なんです！じゃがいもダイエットに挑戦した9人の体験談をもとに、痩せられる理由・成功のコツ・方法などをまとめました。すぐに試したくなるレシピも。

しらたきダイエットで痩せた8人の声を分析！効果的な方法やレシピは？

低カロリーでいかにもダイエット向きなしらたき。でもしらたきダイエット成功者によれば、痩せるにはコツがあるようです。しらたきダイエットで痩せるポイントと、おすすめのしらたきレシピを紹介します。美味しく食べて痩せたい人・便秘解消したい人は必見！

きゅうりダイエットの効果を9人が検証！減量結果は？おすすめレシピも

ミシュラン2つ星店の総料理長・野崎洋光さんが考案した「きゅうりダイエット」。テレビで紹介され話題となっていますが、本当に痩せるのでしょうか？そこできゅうりダイエットに挑戦した9人の減量結果を発表！実感した効果やおすすめレシピを紹介します。

枝豆ダイエット実践者10人の声から効果を分析！成功のコツと食べ方も

枝豆ってビールのつまみでしょ？そんな考えはもったいない！実は枝豆は栄養が豊富で、ダイエットにも効果的なんです。枝豆ダイエット挑戦者10名の声からわかった、方法と効果をご紹介します。成功のコツやおすすめの食べ方もまとめました。

玉ねぎダイエットの効果を検証！実際に痩せた人の方法は？簡単レシピも

身近な食材を使った玉ねぎダイエット。玉ねぎを食べるだけで痩せられるなら楽ですが、本当に効果はあるのでしょうか？そこで、玉ねぎダイエット挑戦者4人の声を分析。「痩せた・痩せない」といった効果やおすすめの方法、簡単玉ねぎレシピを紹介します。

そうめんは太る？痩せる？10人のダイエット体験談を分析！コツとレシピ

夏バテ中の強い味方、そうめん。なんと、ダイエットにも効果的だとの噂が。一方で、「太る」「向き不向きがある」という評判もあります。そうめんダイエットの効果を検証するべく、ヤセレポの体験者10人の結果をまとめてみました。おすすめのレシピも紹介！

オートミールダイエットで痩せた人の方法を分析！食べ方＆おすすめレシピ

海外のアスリートやセレブも実践している、オートミールダイエット。オートミールは、痩せやすい体を作る炭水化物として人気なんだとか。ヤセレポライターの体験談をもとに、オートミールダイエットが効果的な理由とおすすめレシピをまとめてみました！

ところてんダイエット成功者4人の置き換え方法はこれ！おすすめレシピも

ところてんダイエットに成功した4人の体験談を分析！置き換え方法やおすすめのアレンジレシピも紹介します。ところてんダイエットの気になる効果も、ビフォーアフター写真付きでご紹介。失敗・リバウンドした人の口コミもチェックしましょう。

春雨は低GIでダイエットに最適！調理法＆おすすめレシピ3選

産後2年で-15キロに成功した私がダイエット中の食事に取り入れているのが、春雨。春雨は低カロリーかつ低GIで、ダイエットに最適な食材なんです。今回は、そんな春雨を使ったレシピや、春雨がダイエットにおすすめな理由を詳しく解説します！

ゆうぶう

カレーダイエットは本当に痩せる？実践者4人の効果は？おすすめレシピも

カロリーが高くて、ダイエット中はNGと思われがちなカレー。しかし、カレーを食べるだけで痩せられるという夢のような方法が、「カレーダイエット」です。カレーダイエットの方法やポイント、その効果を実践者の声をもとにご紹介。おすすめレシピも！

スムージーダイエット22人の結果発表！効果的な飲み方は？手作りレシピも

今やすっかり定番となったスムージーダイエット。飲み方やスムージーの種類は様々なので、どういったやり方がいいのか悩む人も多いようです。そこで、ヤセレポに寄せられた体験談から、スムージーダイエットの効果的な方法と成功のコツを分析してみました！

フルーツダイエット挑戦者5人の効果や方法を分析！太らないフルーツも

ダイエットの味方、フルーツをたくさん食べられる「フルーツダイエット」。「痩せない」「太る」という声もありますが、成功のポイントは何でしょうか。ヤセレポライタ5人が実践したフルーツダイエットの方法・効果・おすすめフルーツなどをまとめました。

ルイボスティーの効果でダイエット成功率アップ！飲み方は？

ビタミンやミネラルが豊富なルイボスティーは、デトックス効果が高く、ダイエットに役立つ飲み物。今回は、そんなルイボスティーの効能や、私がどのようにして取り入れているのかを紹介します。

むう

牛乳で美も健康も損なわずにダイエット！効果と飲み方を紹介

「乳製品は太る」というイメージはありませんか？しかし、牛乳を飲むことで体脂肪が減り、減量できるという研究結果があります。カルシウム豊富な牛乳は、健康的にダイエットを行いたい人には最適！牛乳のダイエット効果や飲み方を紹介します。

真旗 慶子