「食事」に関するダイエット記事（570）

手作り青汁ダイエット2週間で2kg減＆嬉しい効果が！注意点は？

食事制限をせず、空腹時に青汁を飲んで減量を目指す「青汁ダイエット」。私は、この青汁ダイエットを2週間試してみました。果たして本当にダイエット効果はあったのでしょうか？ここでは、私が実践した青汁ダイエットのやり方と結果を紹介します。

千葉ナツキ

栄養豊富なかぼちゃでダイエット！効果とおすすめレシピ3選

糖質が多めなため、ダイエット中は避けられがちなカボチャ。ですが、カボチャにはそのデメリットを上回るほど、ダイエットに役立つ栄養素が豊富に含まれているんです！ここでは、ダイエットに役立つカボチャの効果やおすすめレシピをご紹介します。

mami.

キムチダイエット実践者6人の口コミを分析！効果とおすすめレシピ4選

美味しくて美容に良いと人気の韓国料理。その代表ともいえるキムチには、さまざまなダイエット効果が期待できます。ここではキムチダイエットを実践した6人の口コミをもとに成功のコツを分析。アレンジレシピや要注意の落とし穴も紹介します。

ゆで卵ダイエット1週間で3kg減に成功！実践した方法とデメリット

「完全栄養食」といわれるほど栄養が豊富な卵。私が見つけたのは、そんな卵をゆでて、1日1食置き換えるダイエットでした。ゆで卵ダイエットはとても簡単と感じたので、1週間実践してみることに。ここでは、そのゆで卵ダイエットの方法と結果を紹介します。

ろんみゃう

産後太り解消の秘訣はおから！ダイエットに大活躍したレシピ3選

2人目妊娠で85kg、産後もストレスで65kgから体重が落ちず、一念発起してダイエット！1年で-15kgの産後ダイエットに成功しました。このときに役立ったのが「おから」。ここでは、私の産後太り解消に大活躍したおからレシピをご紹介します。

MONA

鶏胸肉のダイエット活用法を解説！量やタイミングは？レシピ3選

身長155cmで60kgまで太ってしまった私。そこから1年間のダイエットで、21kg減量しました。このときに活用したのが「鶏胸肉」。鶏胸肉でしっかりたんぱく質を摂取し、筋肉を落とさずダイエットできました！私の鶏胸肉活用法をご紹介します。

ちぇる。

甘酒ダイエット1か月の効果は？飲みやすい市販の甘酒を紹介！

産後、しっかり食べていても、十分に寝ていても体調を崩すことが多々ありました。そんなとき、甘酒で栄養補給しながらダイエットできることを知り、1か月間毎日飲んでみることを決意。ここでは、私が実践した甘酒ダイエットのやり方と結果を紹介します！

さるままこ

そばダイエットはやり方を間違うと太る！成功者が教える注意点やレシピ

低カロリーで健康的なイメージのあるそば。ダイエットに使える食材ではありますが、間違った食べ方では痩せない可能性も。ライターのそばダイエット体験談から、方法や効果、ポイントをまとめました。そばダイエットに使えるレシピもご紹介。

塩麹を活用してダイエット＆美容効果UP！作り方とレシピ3選

運動不足が祟って、1年で15kgの激太りを経験した私。その後、塩麹を積極的に活用したダイエットで、約1年で21kgの減量に成功しました！ここでは、塩麹の様々な効果や私の塩麹の活用法、おすすめ塩麹レシピなどをご紹介します。

ちぇる。

舞茸ダイエットは痩せる？痩せない？成功のポイント5つと簡単レシピ8選

芸人が大幅な減量に成功したことで話題になった「舞茸ダイエット」。「痩せない」という声もありますが、本当に効果はあるのでしょうか？実践したライターの声をもとに、舞茸ダイエットの方法や成功のポイントを徹底検証！おいしい舞茸レシピも紹介します。

栄養豊富な小豆で健康的にダイエット！煮小豆の作り方と食べ方

小豆はスーパーフードと言われるほど、様々な栄養が含まれているって知っていましたか？普段の料理に小豆を取り入れて、健康的にダイエットをしましょう！今回は煮小豆の作り方や、美味しい食べ方を紹介します。

mami.

ダイエットの敵「便秘」をアロエで解消！食べ方とおすすめレシピ

2週間お通じがないこともあるほどのひどい便秘症だった私。ダイエットには便秘改善が重要だとわかり、様々な便秘解消法を試しました。その中でも、特に効果的だったのが「アロエ」です。アロエの取り入れ方やおすすめレシピなどを紹介します。

てっちゃん

デトックス効果が凄い「モリンガ」って何？おすすめレシピ3選

産後、便秘に悩んでいた私が見つけたのが、デトックスに効果抜群だというスーパーフード「モリンガ」。モリンガを取り入れるようになって、頑固な便秘が解消しました！今回は、簡単で取り入れやすいモリンガのアレンジレシピを3つ紹介します。

mami.

アボカドでダイエット中の栄養補給！効果的な食べ方とレシピ3選

ダイエット中にオススメの食材である「アボカド」。栄養素もとても豊富で、ダイエットだけではなく美容にも健康にも良い効果を与えてくれるんですよ。今回は、そんなアボカドのレシピやアボカドダイエットの方法について詳しく紹介します！

tomoyo

甘酒ダイエットで体質改善に成功！効果的なタイミングや作り方

甘酒は、『飲む点滴』と言われるほど栄養価の高い飲み物です。今回は、そんな甘酒を使った甘酒ダイエットに1ヶ月間挑戦してみました！ここでは、甘酒ダイエットの方法やその効果、そして甘酒の簡単な作り方についてもご紹介します。

ペコ子

1年で21kg痩せた私おすすめ！甘糀（甘酒）の作り方とスイーツ3選

美肌や便秘解消などが期待でき、女性に嬉しい栄養が豊富な「甘糀」。甘酒のもとにもなる甘糀を、1年で21kg痩せた私もダイエットに取り入れていました。今回は、甘糀の作り方や、甘糀を使ったスイーツレシピを紹介します。

ちぇる。

ダイエット中の炭水化物はオートミールで！美味しいレシピ3選

炭水化物は太ると思われがちだけど、実は炭水化物はダイエットやボディメイクにはとても重要。低カロリーで栄養豊富な「オートミール」は、炭水化物の中でもオススメの食材です！今回は、オートミールを使ったアレンジレシピを紹介します。

mami.

3か月で10kg減に成功した私推薦「大根おろし」ダイエットの方法

3ヶ月で-10kgに成功した私が、ダイエットに取り入れて効果があったのが「大根おろし」。お通じの回数が増え、減量のスピードも上がりました。大根おろしの取り入れ方や、続けるコツを紹介します。

yori

全部糖質1g以下！おからパンサンドで大満足ダイエットレシピ4選

糖質制限だけで14kg痩せた私も実践！手作りおからパンを使った、低糖質サンドレシピを紹介します。基本のおからパンの作り方から、低糖質で美味しいアレンジサンドの作り方まで、詳しくお教えします。

HuNi♡

サラダダイエット成功のコツとレシピ4選！実践者10人の食べ方や量を分析

野菜をたっぷり食べるサラダダイエット。一見簡単そうですが、成功させるためには食べる量やタイミング、レシピが重要になりそうです。この記事ではサラダダイエットに挑戦した10人のライターのデータを分析。成功させるためのコツを紹介します。