「産後・その他」に関するダイエット記事（166）

妊娠前より痩せた！産後ダイエットを成功させる生活習慣5つ

産後は育児や家事に追われがち。ですが、そのままではいつまでも妊娠前の体型には戻りませんよね。ここでは、私の産後ダイエットの成功に繋がった、5つの生活習慣をご紹介します。手軽に取り組める生活習慣の見直しから、産後ダイエットを始めてみませんか？

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痩せにくい生理中はこう過ごすべし！ダイエット成功者の食事・運動法

痩せない時期とも言われる生理中。ダイエットを頑張っても無駄なのでしょうか？ここでは、ダイエットに成功した人の生理中の過ごし方を徹底分析。食事や運動で気をつけるべきことを紹介します。生理後の「痩せ期」に向けて、しっかり準備していきましょう！

よもぎ蒸しダイエット歴10年の私が実感する効果とポイント7つ

よもぎ蒸しは、ダイエットはもちろんデトックス効果・リラックス効果も抜群！体の芯から温まって、気持ちもスッキリするんですよ。今回は10年以上よもぎ蒸しに通う私から、よもぎ蒸しダイエットの7つのポイントについて詳しく紹介します。

真旗 慶子

塩サウナでダイエット効果を得るために私が意識するポイント4つ

むくみ解消やダイエットに効果的な「塩サウナ」。私も毎回1kg程度のダイエットに成功しています！今回は、温泉大好きな現役モデルの私が、塩サウナダイエットの方法やポイントを詳しく紹介します。

真旗 慶子

どうしても出ない妊婦さん必見！本当に便秘解消できた安心安全な方法10選

妊婦さんなら一度は悩む「便秘」。どうしても出ないけど、自己判断で薬は飲めないし…と苦しんでいる方は是非、この記事で紹介する方法を試してみてください！実際に妊婦だったヤセレポライターが試して、便秘解消できた方法を10種紹介します。

即効で便秘解消！実際に試してすぐに効果があった食べ物＆運動方法7選

ツラく苦しい便秘を即効解消したい、そんなあなたにおすすめ！便秘に悩むヤセレポライターが実践して、とにかくすぐに効果があったという便秘解消方法を厳選しました。即効性のあった便秘解消方法を、食べ物から運動・マッサージまで紹介します。

生理後の「痩せ期」をどう過ごす？頑張り過ぎない食事と運動法

生理後の約1週間は「痩せ期」としてダイエットには絶好の期間と言われています。ただ、「そう言われてもどう過ごせばいいの？」と思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、痩せ期の上手な過ごし方をおすすめの食事や運動とともにご紹介します。

ゆうぶう

便秘解消に効く足ツボマッサージを3週間やってみた結果と方法

便秘は日頃の悩みの種。私も便秘に悩まされていましたが、ある日便秘に効果的なツボがあると知りました。ここではその話が本当なのか確かめるべく、実際に便秘解消に効くとされるツボを3週間マッサージした方法と結果をご紹介します。

千葉ナツキ

1日3分で簡単な猫背改善ストレッチ3選！ヨガ講師が動画で解説

肩こりや首こり、腰痛の原因にもなる猫背。お腹もぽっこり出てしまって、リラックスもしづらくなります。そこで今回は、背骨を動かして猫背を改善する簡単ストレッチを3つ紹介！1日3分でOKなので、コツコツ続けて猫背を改善しましょう♪

西口のぞみ

姿勢を良くするだけで−5歳見え？モデルが教える立ち方・歩き方

姿勢が悪いと、お腹はぽっこり、猫背になって老けて見えます。姿勢を意識して良くするだけで、実際よりも細く、若く見えるんです！今回は、ミセスインターナショナル日本代表の私が、美姿勢になる立ち方・歩き方・座り方などのポイントを紹介します！

桜子

食欲がやばい生理前のダイエットで気を付けるべきポイント4つ

生理前はイライラしたり、太りやすくなったりと、ダイエットがなかなかうまくいかないと感じる人も多いのでは？これはホルモンの影響で仕方のないことですが、この時期の過ごし方にはポイントがあります。私が生理前に気をつけているポイントを紹介します。

ゆうぶう

【男女100人調査】普通体型って写真だとどれ？男女の認識の違いが判明！

みなさんは「普通体型」ってどんな体型だと思いますか？もしかしたら、自分のことを「普通体型」だと思っていても、それは「ぽっちゃり」かも…？男女によっても差が出そうな体型の境界線...。そこで男女合計100人以上に緊急調査！男女別の体型の境界線と、男女別の好みの体型が明らかになりました。

ヤセレポ編集部

痩せにくい生理前のダイエット...私が気をつけているポイント4つ

生理前は体重が増えてしまうという方は多いですよね！体調やメンタルも不安定な生理前は、とても痩せにくい時期。そんな中でダイエットを行うのには、ちょっとしたポイントがあります。今回は、生理前に気を付けたいダイエットのポイントを紹介します。

むう

辛い妊娠中の体重管理を乗り切るコツを成功者が伝授！食事・運動法は？

妊娠中、誰もが悩む体重管理。大変ですが、赤ちゃんの健やかな成長と、安産のために頑張りましょう！妊娠中の体重管理に成功したヤセレポライターの体験談から、体重管理のコツ・効果的な運動・おやつの食べ方など、すぐに実践できる方法をまとめました！

妊婦健診で怒られなかった私が行った「妊娠中の体重管理法」4つ

「妊娠中の体重増加で怒られた」「出産後に元の体型に戻れるの？」妊婦さんには、体重に関するさまざまな悩みがありますよね。そこで今回は、妊娠中からできる安全な体重管理の方法を詳しくご紹介します！

tomoyo

血液型ダイエットにA型の私が挑戦！OK食材を使ったレシピを紹介

血液型によってダイエットに適している食材が違う、という考えのもと考案された血液型ダイエット。今回日本人の約4割と言われるA型の私が、血液型ダイエットに1ヶ月間挑戦しました。私が行った血液型ダイエットの方法や効果、オススメレシピを紹介します！

マカロン

ぽっこりお腹は骨盤の位置が原因？改善方法をタイプ別に解説！

いつもお腹がぽっこり出ていてかっこ悪い…その原因は骨盤の位置にあるのかも！骨盤の位置を改善して美しいスタイルを手に入れた私が、その経験を元にストレッチやトレーニング方法をタイプ別にご紹介。痩せやすいキレイなボディラインを手にいれましょう！

西口のぞみ

失敗から学んだ妊娠後期の体重管理のコツ。体重推移と食事内容

一人目妊娠中、留まることを知らずに増え続けた体重。二人目妊娠時には妊娠糖尿病にもなったため、食事と運動内容を見直しました。すると妊娠8ヶ月から出産直前まで、妊娠後期の体重管理をしっかり行うことができました。ここでは妊娠後期の体重管理法をご紹介します。

さるままこ

妊娠中の体重管理＆安産成功者から学ぶ！妊婦さん向けダイエット方法9選

体重管理に成功し、無事に元気な赤ちゃんを産んだライターが食事法や運動法を紹介します。ダイエットしたい妊婦さん、妊婦健診のたびに太りすぎを注意されてしまう妊婦さんは是非チェックしてみてください。無理のないダイエット法で、安産を目指しましょう！

産後ダイエット1年続けて成果なし...失敗から学んだ成功のコツ5つ

産後ダイエットに一度失敗した私。その経験からダイエットを見直し、1年で体重-10kg、体脂肪率-10％に成功しました！そこで今回は、私が産後ダイエットを成功させた5つのポイントをご紹介します。

hiromi