「産後・その他」に関するダイエット記事（152）

血液型ダイエットにA型の私が挑戦！OK食材を使ったレシピを紹介

血液型によってダイエットに適している食材が違う、という考えのもと考案された血液型ダイエット。今回日本人の約4割と言われるA型の私が、血液型ダイエットに1ヶ月間挑戦しました。私が行った血液型ダイエットの方法や効果、オススメレシピを紹介します！

マカロン

ぽっこりお腹は骨盤の位置が原因？改善方法をタイプ別に解説！

いつもお腹がぽっこり出ていてかっこ悪い…その原因は骨盤の位置にあるのかも！骨盤の位置を改善して美しいスタイルを手に入れた私が、その経験を元にストレッチやトレーニング方法をタイプ別にご紹介。痩せやすいキレイなボディラインを手にいれましょう！

西口のぞみ

失敗から学んだ妊娠後期の体重管理のコツ。体重推移と食事内容

一人目妊娠中、留まることを知らずに増え続けた体重。二人目妊娠時には妊娠糖尿病にもなったため、食事と運動内容を見直しました。すると妊娠8ヶ月から出産直前まで、妊娠後期の体重管理をしっかり行うことができました。ここでは妊娠後期の体重管理法をご紹介します。

さるままこ

妊娠中の体重管理＆安産成功者から学ぶ！妊婦さん向けダイエット方法9選

体重管理に成功し、無事に元気な赤ちゃんを産んだライターが食事法や運動法を紹介します。ダイエットしたい妊婦さん、妊婦健診のたびに太りすぎを注意されてしまう妊婦さんは是非チェックしてみてください。無理のないダイエット法で、安産を目指しましょう！

産後ダイエット1年続けて成果なし...失敗から学んだ成功のコツ5つ

産後ダイエットに一度失敗した私。その経験からダイエットを見直し、1年で体重-10kg、体脂肪率-10％に成功しました！そこで今回は、私が産後ダイエットを成功させた5つのポイントをご紹介します。

hiromi

生理後はダイエットのチャンス！私がオススメする食事＆運動法

女性にとって生理とダイエットは切り離せない問題。ホルモンの影響が…などと言われると「一体どうしたらいいの？」と悩む人も多いようです。そこで今回は、ダイエットに一番おすすめな「生理後」に注目して、この時期におすすめの運動や食事をご紹介します。

むう

骨盤ダイエット成功者直伝！1分でできる方法4選＋おすすめ骨盤枕・ベルト

「骨盤ダイエット」で、広がったお尻やぽっこりお腹を改善しませんか？ヤセレポライターが実際に試して効果があった、骨盤ダイエットの方法を10種厳選。器具なし・1分間で手軽にできる体操と、おすすめの骨盤枕やベルトを紹介します。

ダイエットアドバイザー直伝！生理中の過ごし方とモチベの保ち方

生理前や生理中は食欲を抑えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまいますよね。生理とは上手く向き合い、体重をキープすることが大切です！そこで今回は、生理中の上手な過ごし方やダイエットに対するモチベーションの保ち方をご紹介します！

マイザップ

妊娠中の体重管理に成功！私が実践した低コストな方法と注意点

自分では体重管理しているつもりでも、病院の先生から「体重が増えていますね」といわれるとショックですよね。そこで今回は、妊娠中でも私が体重減を実現できた体重管理法をお伝えします。低コストでできて効果が得られる方法なので、是非試してみてください。

ysrpyun

産後エクササイズで部分痩せ！ピラティス講師が教える方法3選

産前しっかり鍛えていても、産後はボディラインがたるみがち。育児に時間を取られ、運動時間を確保するのも困難です。そこでここでは、産後ママにオススメの産後エクササイズをご紹介します。部分痩せもできる産後エクササイズですので、試してみてください！

みお

下剤の必要なし！ひどい便秘症だった私を救った便秘解消法5つ

男性に比べて腸が長い女性は、便秘に悩みがち。私も頑固な便秘症で体調不良に長年苦しんできましたが、下剤を使わずに自然に便秘症が治る便秘解消法を見つけました！生活に簡単に取り入れられる便秘解消法で、下腹に溜まった便にさよならしましょう。

ちぇる。

生理中は「痩せ期」に備えてリラックス！オススメの食事＆運動法

生理中の体は水分や栄養を溜めこみやすいため、ダイエットを頑張ってもなかなか痩せなくて焦りますよね。しかし、自然の摂理なので仕方がないこと。ならば、生理後の「痩せ期」に備えた過ごし方をしましょう！生理中にオススメの運動と食事法を紹介します。

むう

産前産後もファッションで見た目痩せ！脚長コーデのポイント3つ

産前産後はダイエットが難しい上に、スリムな体型が恋しくなる時期。それなら服で着痩せしてしまいましょう！色の効果を上手に使った、気痩せして見えるファッションポイントを3つご紹介します。手持ちの服で簡単に取り入れられるので試してみてくださいね。

Yo-ko♡

便秘解消のツボ押しで驚きの効果が！鍼灸院の先生に教わった方法

もともと便秘がちな私は、改善のために便秘解消に効果的なツボを毎日3週間押してみることに。すると、便秘解消以外の効果も実感！ここでは、便秘を解消するためのツボ押しの方法と、詳しい結果を紹介します。

ハルミ

妊娠中に便秘で体重増加...その後、便秘薬なしで解消した方法4つ

妊娠中は適切な体重管理が重要ですが、私は便秘になり体重が増加してしまいました。そんなときに調べた4つの便秘解消法を3週間実践したところ、体に変化が！ここでは、妊娠中の便秘解消法とその実践結果を紹介します。

ysrpyun

薬膳コーディネーター直伝！便秘に効く食材を使った薬膳レシピ3選

便秘を解消しようと食物繊維などを意識した食事を摂っても、いまいち効果が感じられず困ったことはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが、薬膳による便秘解消法！便秘を5つのタイプに分け、それぞれに効果的な食材やおすすめ薬膳レシピを紹介します。

遊蓮

むくみや便秘解消に効果あり！一石二鳥な「足ツボ」5つの押し方

なかなか痩せない…と悩んでいる方は、代謝が落ちて痩せにくい体質になっている可能性が。代謝を上げるために、むくみや便秘を撃退しましょう。今回ご紹介するのは、自分で簡単にできる足ツボマッサージ5選。足ツボで内臓を刺激し、内側からスッキリ！

真旗 慶子

生理前/生理中/生理後にオススメのダイエットは？食事や運動の方法12選

生理中は体重がなかなか減らないと悩んでいる方必見！生理周期を利用した、ダイエットの方法やコツをご紹介します。生理前・生理中・生理後それぞれにおすすめな食事や運動をまとめました。痩せやすいタイミングを知って、無理なくダイエットしましょう！

ダイエット成功者20人のビフォーアフター写真を大公開！実践した方法も

「なかなかダイエットが続かない…」という人におすすめなのがビフォーアフター写真。「私もこうなりたい！」とやる気が出てきますよ。モチベーションが低下している人にもおすすめの、ヤセレポライターのビフォーアフター写真20人分を厳選して紹介します！

巻き肩を治して痩せやすい体に！私が改善したストレッチ方法3選

姿勢の悪さなどから、肩が内側に入ってしまう「巻き肩」は、肩こりや頭痛を引き起こし、体の歪みの原因にも。巻き肩を改善することで、冷えやむくみも解消し、痩せやすい体質を手に入れることができます！今回は、巻き肩改善ストレッチの方法を紹介します。

むう