「脚痩せダイエット」に関する記事（403）

成功者直伝「脚痩せ」ダイエット法9選！マッサージから100均グッズまで

ダイエットしても、脚だけ痩せない！とお悩みの方必見！ヤセレポライターが実際に試して、本当に効果があった脚痩せ方法をまとめました。「エクササイズ」「マッサージ」「脚痩せグッズ」「ながらダイエット」の4ジャンル9選を紹介します！

足湯＆脚マッサージでむくみ解消＆冷え性改善！効果的な方法

冷え性改善のために始めた足湯。足湯をやると足がスッキリするので、脚マッサージを加えたむくみ解消法に挑戦してみました。冷え性だけでなく、むくみや便秘の改善効果まであってびっくり！私が行った足湯＆脚マッサージによるむくみ解消法を紹介します。

Ruha

寝ながらでもお風呂でも！バタ足ダイエットの脚痩せ効果と方法

美脚を手に入れるため、私が挑戦した「バタ足ダイエット」。隙間時間やバスタイムを上手く利用しておこなった結果、脚やせ効果を実感できました！そのバタ足ダイエットの方法や効果、注意点をご紹介します。

YUKI

簡単・脚もみダイエットでむくみ解消！2週間の効果と方法は？

脚がむくみやすい体質の私は、靴選びにも苦悩していました。以前からキレイな脚の方がとても羨ましかったので、ブログで読んだモデルさんの真似をして、脚もみダイエットに挑戦しました。脚もみダイエットの詳しい方法と、2週間実践した効果を紹介します！

奥田れいこ

1日5分でできるO脚改善ストレッチの方法3選！1か月の結果は？

内股とO脚で悩んでいたとき、テレビで「O脚改善ストレッチ3選」が紹介されているのを観ました。疑心暗鬼で始めたものの、1ヵ月後には母から「足痩せた？」言われるように！ここでは、O脚改善ストレッチの方法や効果をご紹介します。

ろんみゃう

脚痩せには筋肉が必須！私が1年以上続ける効果的な筋トレの方法

痩せて美脚を手に入れたい…と思いながらも、脚痩せはなかなか難しく、悩んでいる人も多いですよね。脚痩せには筋トレで筋肉をつけるのが大切！そこで、私が1年以上も実践しているおすすめの脚痩せ筋トレ法を紹介します。効果や注意点も要チェックですよ。

keiko57

足の甲がむくんで靴がキツイ...マッサージで解消する方法は？

夕方になると脚がむくんでパンパン、靴がキツイ…。女性にはありがちな悩みですよね。そこで今回は、特にむくみやすい足の甲をスッキリさせる簡単マッサージを動画で詳しくご紹介します。

マイザップ

足首の太さに悩んでいた私が行って効果があったむくみ解消法3つ

足首が太くなる大きな原因は「むくみ」です。今回は、昔から足首の太さに悩んでいた私が、実際に行って効果のあった足首のむくみ解消法を3つご紹介します。ぜひ習慣化して、きゅっと引き締まった足首を手に入れましょう！

nahan1214

足首を細くするマッサージはこれ！美脚のプロが方法とコツを解説

ダイエットしても、足首はなかなな細くならないもの。実は足首を細くするには、マッサージが効果的なんです！ここでは、美脚ダイエットインストラクターが足首マッサージのやり方とコツをご紹介します。足首の悩みを抱えている人、必見です！

マイザップ

青竹踏み＆足ツボ押しで2週間ダイエット！効果と方法をレポ

体中にある「ツボ」。特に足の裏にはたくさんの「ツボ」が集中しています。今回はダイエットに効果的な足ツボを中心に刺激し、痩せるかどうか検証してみました。ダイエットに効く足ツボの位置や、青竹踏みと足ツボマッサージを2週間試した結果をレポート！

脱！デブ女

私が行う足首痩せストレッチ3選を動画で解説！簡単だから続く

足首が太いせいで、足全体が太く見える。そんな悩みを持つ女性は少なくありません。そこでここでは、スッキリ足首を作る簡単足首痩せストレッチをご紹介します。足首とふくらはぎ痩せに効く筋トレもご紹介しますので、合わせて行い足首痩せを実現しましょう♡

むう

足指リング生活を続けて太ももに隙間が！ダイエット効果をレポ

普段の生活の中で、新しくダイエットを始める時間がない、続かない、という方必見！両足の指にリングを着けて生活するだけの、足指リングダイエットをご紹介します。足指リングだけで、本当に痩せられるのか？私が実際に検証した結果をレポートします！

clover

むくみ解消＆脚痩せに繋がる！冷え性改善エクササイズの方法3選

ダイエットをしても、なかなか脚痩せの効果が出なかった方は「冷え性」が原因かもしれません！今回私が紹介する、冷え性改善エクササイズを行ってむくみを解消・きれいに脚痩せしてみませんか？

みきまる

モデル実践の美脚ケア法！30分でお手軽・バンデージダイエット

美しい脚は女性の憧れですよね！むくみのないすっきりとした美脚になるため、毎日寝る前に、簡単なバンテージダイエットを行いました。私が実践した、バンテージダイエットの詳しい方法と注意点、実際のサイズ変化を紹介します！

yurika

1日5分の美脚ストレッチ2週間で太もも−2cmの効果が！方法は？

TVで紹介されていた美脚ストレッチで、太もも＆足首がスッキリ！1回5分と簡単で、道具や広いスペースは必要ありません。脚痩せ・骨盤矯正・O脚改善・ダイエットにご興味のある方は必見です。美脚ストレッチの詳しいやり方や、効果について紹介します。

melon48

足首が18cmまで細くなったマッサージ方法を動画で詳しく解説！

足を細く見せるためには、足首を細くすることが重要！足首を18cmまで細くした私が実践したのは、「足首マッサージ」。今回は、足首のリンパマッサージの方法やポイント、効果を上げるための準備運動の方法を動画を使って詳しく解説します。

ちぇる。

今すぐ簡単にケア！足首のむくみ解消に効果的なマッサージ方法

帰宅して靴下を脱いだ時、足首にくっきりゴムの跡が付いていたら、血流が悪化して足首がむくんでいる証拠です。足首のむくみの放置はセルライトの原因にもなるため、要注意！ここでは、足首のむくみ解消に効果的なケア方法とその効果をご紹介します。

ハルミ

足首をキュッと引き締めて美脚に！ヨガ講師が教えるポーズ3選

女性なら誰しも「脚が綺麗でありたい」と思いますよね。今回は足首に注目し、キュッと引き締まった脚を実現できるヨガのポーズを3つご紹介します。足首が変われば、脚も変わるんです！

NATTY

むくみ解消マッサージ＋着圧ソックスで脚痩せ！効果的な方法

ヒールを履く女性にとって、脚のむくみは切っても切れない関係。私はむくみ解消マッサージで、脚痩せを実現しました。その方法やビフォーアフター写真をまとめました。むくみ解消マッサージに加えて、着圧ソックスの使用感も一緒にレポします。

こめこ

足首のむくみを解消！バタ足体操の方法とビフォーアフター

私は足首のむくみがひどく、靴擦れもできるほど。そこで、足首のむくみ解消のために「バタ足体操」を試してみました。その名の通り、寝転んでバタ足するだけの簡単な体操ですが、即効性があったのでやってみた結果をお伝えします！

はるの