「脚痩せダイエット」に関する記事（382）

成功者直伝「脚痩せ」ダイエット法10選！マッサージから100均グッズまで

ダイエットしても、脚だけ痩せない！とお悩みの方必見！ヤセレポライターが実際に試して、本当に効果があった脚痩せ方法をまとめました。「エクササイズ」「マッサージ」「脚痩せグッズ」「ながらダイエット」「エステ」の5ジャンル10選を紹介します！

足湯＆脚マッサージでむくみ解消＆冷え性改善！効果的な方法

冷え性改善のために始めた足湯。足湯をやると足がスッキリするので、脚マッサージを加えたむくみ解消法に挑戦してみました。冷え性だけでなく、むくみや便秘の改善効果まであってびっくり！私が行った足湯＆脚マッサージによるむくみ解消法を紹介します。

Ruha

寝ながらでもお風呂でも！バタ足ダイエットの脚痩せ効果と方法

美脚を手に入れるため、私が挑戦した「バタ足ダイエット」。隙間時間やバスタイムを上手く利用しておこなった結果、脚やせ効果を実感できました！そのバタ足ダイエットの方法や効果、注意点をご紹介します。

YUKI

簡単・脚もみダイエットでむくみ解消！2週間の効果と方法は？

脚がむくみやすい体質の私は、靴選びにも苦悩していました。以前からキレイな脚の方がとても羨ましかったので、ブログで読んだモデルさんの真似をして、脚もみダイエットに挑戦しました。脚もみダイエットの詳しい方法と、2週間実践した効果を紹介します！

奥田れいこ

1日5分でできるO脚改善ストレッチの方法3選！1か月の結果は？

内股とO脚で悩んでいたとき、テレビで「O脚改善ストレッチ3選」が紹介されているのを観ました。疑心暗鬼で始めたものの、1ヵ月後には母から「足痩せた？」言われるように！ここでは、O脚改善ストレッチの方法や効果をご紹介します。

ろんみゃう

脚痩せには筋肉が必須！私が1年以上続ける効果的な筋トレの方法

痩せて美脚を手に入れたい…と思いながらも、脚痩せはなかなか難しく、悩んでいる人も多いですよね。脚痩せには筋トレで筋肉をつけるのが大切！そこで、私が1年以上も実践しているおすすめの脚痩せ筋トレ法を紹介します。効果や注意点も要チェックですよ。

keiko57

足首の太さに悩んでいた私が行って効果があったむくみ解消法3つ

足首が太くなる大きな原因は「むくみ」です。今回は、昔から足首の太さに悩んでいた私が、実際に行って効果のあった足首のむくみ解消法を3つご紹介します。ぜひ習慣化して、きゅっと引き締まった足首を手に入れましょう！

nahan1214

青竹踏み＆足ツボ押しで2週間ダイエット！効果と方法をレポ

体中にある「ツボ」。特に足の裏にはたくさんの「ツボ」が集中しています。今回はダイエットに効果的な足ツボを中心に刺激し、痩せるかどうか検証してみました。ダイエットに効く足ツボの位置や、青竹踏みと足ツボマッサージを2週間試した結果をレポート！

脱！デブ女

足指リング生活を続けて太ももに隙間が！ダイエット効果をレポ

普段の生活の中で、新しくダイエットを始める時間がない、続かない、という方必見！両足の指にリングを着けて生活するだけの、足指リングダイエットをご紹介します。足指リングだけで、本当に痩せられるのか？私が実際に検証した結果をレポートします！

clover

むくみ解消＆脚痩せに繋がる！冷え性改善エクササイズの方法3選

ダイエットをしても、なかなか脚痩せの効果が出なかった方は「冷え性」が原因かもしれません！今回私が紹介する、冷え性改善エクササイズを行ってむくみを解消・きれいに脚痩せしてみませんか？

みきまる

モデル実践の美脚ケア法！30分でお手軽・バンデージダイエット

美しい脚は女性の憧れですよね！むくみのないすっきりとした美脚になるため、毎日寝る前に、簡単なバンテージダイエットを行いました。私が実践した、バンテージダイエットの詳しい方法と注意点、実際のサイズ変化を紹介します！

yurika

1日5分の美脚ストレッチ2週間で太もも−2cmの効果が！方法は？

TVで紹介されていた美脚ストレッチで、太もも＆足首がスッキリ！1回5分と簡単で、道具や広いスペースは必要ありません。脚痩せ・骨盤矯正・O脚改善・ダイエットにご興味のある方は必見です。美脚ストレッチの詳しいやり方や、効果について紹介します。

melon48

今すぐ簡単にケア！足首のむくみ解消に効果的なマッサージ方法

帰宅して靴下を脱いだ時、足首にくっきりゴムの跡が付いていたら、血流が悪化して足首がむくんでいる証拠です。足首のむくみの放置はセルライトの原因にもなるため、要注意！ここでは、足首のむくみ解消に効果的なケア方法とその効果をご紹介します。

ハルミ

足首をキュッと引き締めて美脚に！ヨガ講師が教えるポーズ3選

女性なら誰しも「脚が綺麗でありたい」と思いますよね。今回は足首に注目し、キュッと引き締まった脚を実現できるヨガのポーズを3つご紹介します。足首が変われば、脚も変わるんです！

NATTY

むくみ解消マッサージ＋着圧ソックスで脚痩せ！効果的な方法

ヒールを履く女性にとって、脚のむくみは切っても切れない関係。私はむくみ解消マッサージで、脚痩せを実現しました。その方法やビフォーアフター写真をまとめました。むくみ解消マッサージに加えて、着圧ソックスの使用感も一緒にレポします。

こめこ

脚痩せ筋トレで太ももに隙間ができた方法＆ビフォーアフター

昔からずっと下半身太りで悩んでいた私。下半身太りについて自分なりに調べ、「脚痩せ筋トレ」で美脚になると決めました。2か月間実践した脚痩せ筋トレの方法と効果、感想をご紹介します。ビフォーアフター写真で、2か月間の変化も検証してみました。

marino

脚を高くして寝るだけでふくらはぎのむくみ解消！1か月の効果

1日中頑張った脚は、夕方にはふくらはぎがパンパンにむくんで、痛いだけでなく太く見えてしまいます。むくみの原因は血流の停滞にあるらしいので、寝るときに脚を高くする方法を試してみました。1ヶ月間、脚を高くして寝てみた効果をレポートします。

佐藤あんな

たった1週間の足パカ運動で太もも−4cm！効果を写真で公開

「家でも手軽にできる！」と話題の足パカ運動。この運動だけで、本当に太もも痩せは可能か、1週間チャレンジしてみました。私がおこなった足パカ運動の方法・効果・注意点をご紹介します。

MARI

簡単トレーニングで足首が1cm細くなった！3つの方法を動画で解説

ふくらはぎの太さとメリハリのない足首が気になり、足首トレを始めた私。簡単なトレーニングを毎日続けて、-1cmのサイズダウンに成功しました。今回は、ながれトレにもオススメの簡単な足首トレーニングの方法を3つ動画で紹介します！

ari19840426

足のむくみにツボ押し＋リンパマッサージ！10日間の効果と方法

秋冬シーズンになると、足先の冷えやむくみが辛くなる末端冷え性の私。この足のむくみは、自己流お手入れでも改善できるのか？ツボ押しとリンパマッサージで体質改善を目指した10日間を詳細レポート！ツボ押しやリンパマッサージの方法もご紹介します♪

みきこ