「ジムダイエット」に関する記事（24）

ジムダイエットは痩せる？女性20人の効果は？成功者のメニューや頻度も！

健康的に美しく痩せるなら、ジムダイエット！でも本当に効果が出るか不安…という方のために、モチベが上がる成功談を紹介します！20人の体験談を分析し、ジムダイエットで効果が上がるおすすめメニューや、成功のコツもまとめました。

スポーツジムに1年以上通ったのにダイエット失敗...原因は？

トレーニングマシーンやレッスン、プールなどが利用できるスポーツジムに入会し、痩せるのを期待して1年4ヶ月も通ったものの、体重の変化はなし。痩せられなかった原因や、スポーツジムのメリットおよびデメリット、入会時の注意点などをまとめました。

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パーソナルトレーニングジム無料体験レポ！ダイエット効果は？

流行りの腹筋女子を目指して、パーソナルトレーニングジムとはどんなものか体験してきました！数あるジムの形態やメリットなどの分析とともに、無料体験のトレーニングメニューをレポートします。パーソナルトレーニングジムへの入会を考えている人必見です。

黒柴くん♡

ジム通い2か月で体脂肪率5％減！効果的なトレーニングメニュー

体脂肪率26％でぽっちゃり体型だった私が、ジムトレーニングを始めて2か月間で5％減に成功！トレーナーさん直伝の、トレーニングメニューを紹介します。ジムトレーニングの成功のコツや注意点も一緒にまとめました。

marino

スポーツジムで体脂肪率8%減！ダイエット成功のカリキュラム

決して太ってはいないのに、体脂肪率は28％！このままではいけないとダイエットを決意し、スポーツジムに通うことに。スポーツジムでのカリキュラムや注意点、半年間のダイエット結果などをまとめました。

nonta

ダイエットのため市町村の激安トレーニングジムを利用してみた

ほとんどの市町村には「トレーニングジム」の施設があることをご存知でしょうか？意外と知らない人が多いんですが、お金をかけたくないダイエッターにはぜひ利用してほしい施設なんです！一般のジムとの違いや、その便利さについて紹介します。

田口あや

ダイエット目的で1年間ジムに通い続けたのに痩せなかった理由

ダイエットと言えばジム通いも定番ですね。マシンでトレーニングしていると、すごく運動したような気になって、いかにもダイエットに良さそうです。私は1年間ジム通いをしましたが期待外れの結果に終わりました。その理由を紹介します。

成瀬京子

ジムで効率よくダイエットするメニューや順番は？2か月の結果も

ジムに通おうか悩んでいる方必見！今回、年齢と共に体力が落ちて悩んでいた私が、実際に2ヶ月間ジムへ通い、ダイエット効果を発揮するトレーニング法について学んできました。ジムでのトレーニングの方法や結果、注意点についてレポートします！

ちゃん

水泳ダイエット3か月で5kg減！実践メニューやかかった費用は？

「運動で痩せたいなら、水泳がおすすめ」と聞き、近所のジムに3ヶ月通ってみました。水泳でどれほど痩せることができるのか？私が実践したメニューと、必要な道具・ジムの会費など、通ってみてわかったことをまとめてみました。

春のパン祭り

体脂肪を13%減らした私オススメ！体を引き締めるジムマシン5選

ダイエットのためにジムに入会し、いざ筋トレと思っても最初はジムマシンの種類の多さに戸惑いがち。そこでここでは、体脂肪率を効果的に減らしてくれるオススメのジムマシンをご紹介します。ジムマシンを活用して、引き締まったボディを目指しましょう！

miu81_

女性専用ジムのパーソナルトレーニングで5kg減に成功！内容は？

どうしても短期間で痩せたくて通った女性専用ジム。一度はやってみたいと思っていたライザップのようなパーソナルトレーニング（マンツーマン指導）を体験してきました！パーソナルトレーニングの内容と、3か月のダイエット期間中の食事を紹介します。

Choco

ジム通いが面倒なので、自宅をジム化してダイエットしてみた

筋トレと有酸素運動をしっかりして痩せたいけれど、ジムに通うのは面倒！という方は多いですよね。外出するのさえ面倒というズボラな私は、自宅にいながらジムのような効果を得られる方法を考えました。1ヶ月で3kg減に成功した「自宅ジム」を紹介します！

こうちゃんママ

ジムだけで二の腕＆背中痩せ成功！ウエディングドレス姿に自信

ウエディングドレスをきれいに着るために痩せたい！そんな私がたった2か月間、週2回のジム通いで無理なく部分痩せに成功しました。私が短期間でドレスが似合う体になれた、ジムでの部分痩せトレーニングプログラムを詳しくご紹介します。

saksak3

45歳から10kg減を達成した私オススメ！太もも痩せジムマシン3つ

45歳からダイエットを始め、-10キロを達成しすっかり筋トレにハマってしまった私。アラフィフでも綺麗なカラダは目指せます！現在はコンテスト出場に向けトレーニングをしている私が、太もも痩せにオススメのジムトレーニングの方法を紹介します。

yume

「2か月で8kg痩せる」目標を達成！ダイエットの経過をレポ

2ヶ月間の自己流の食事制限と週3日のジム通いで、8kgのダイエットに成功しました。私なりのルールと心がけについて、2ヶ月の経過を追いながらご紹介します！8kgも痩せると、嬉しい変化がたくさんありますよ！！

82412kaz

ジムで間違った筋トレをしたら逆効果に...失敗しない方法は？

お尻がキュッと引き締まり、くびれのある綺麗な体に憧れて、ジムで筋トレに励みました。しかし間違ったトレーニング法によって、私の体はとんでもないことに！私と同じ体験をしてほしくないので、トレーニング方法や効果、失敗した原因などをお伝えします。

まるこ

ダイエット後のリバウンドで体と心に影響が...原因と予防方法

ダイエットに成功しても、リバウンドの存在を忘れてはいけません。ダイエット終了後、3ヵ月で5kgも増えてしまった私が、リバウンドの原因・どのように体と心に影響が出たか・リバウンドを予防する方法をまとめてみました。

黒柴くん♡

ジムのマシン4種類で脚やせ筋トレに挑戦！1か月の効果と方法

一番脂肪が落ちにくいと言われている脚ですが、ジムにあるマシンを使えば効率良く鍛えることができます。私が実践した脚やせ筋トレの方法や、脚やせ筋トレを1カ月行って感じた効果を紹介します！

Nana156

2か月で4kg減に成功するまでに試行錯誤しまくったダイエット法

授乳期の食欲が戻らず、気づけば7年で体重＋8kg、体脂肪率＋13％にまでなってしまっていた私。2か月のダイエットで‐4kg痩せに成功しました。今回のダイエットで行った食事制限と運動をあますことなくご紹介します。

月乙女

加圧トレーニングのジムに6か月通ってみた。筋トレの効果は？

女優の杉本あやさんが生活に取り入れていることでも有名な「加圧トレーニング」。効率良く筋力をつけられる！と聞いて、私も始めてみました。6ヵ月間、加圧トレーニングのジムに通い続けた結果やメリット・デメリットを紹介します。

ふぐ♡